Hur planera Friska Paket för barn
Se till att din vällagad lunch inte får ignoreras
eller dike i papperskorgen är en knepig feat . Så här undviker dem
dyrt , fettrik , premade luncher , och ge ditt barn en måltid som
kommer att göra honom eller henne avundade av cafeterian .
Instruktioner
1
Få input från dina barn om vad de vill . De kommer att vara mer benägna att äta vad de väljer ( utom, naturligtvis , närings nollor som chips och läsk ) .
2
Prep luncher med resterna från middagen kvällen innan . Du kommer att bli mer kreativa och mindre frazzled på kvällen . Spara lite kycklingbröst för sallad med röda vindruvor och selleri , en bit av Köttfärslimpa för en smörgås , eller kokta grönsaker för pasta sallad med italiensk dressing . Se 17 Effektivisera din morgonrutin .
3
Sträva efter balans . Friska luncher bör ha en komplex kolhydrat som hela korn bröd eller pitabröd , en proteinkälla ( jordnötssmör är bra ) , åtminstoneen portion frukt eller grönsaker och en källa till mejeri ( sträng ost , yoghurt , keso eller mjölk )
4
Var kreativ : . . Använd kakmått att snida smörgåsar i roliga former eller inkludera infästningar för " myror på en stock " - aka jordnötssmör och russin på selleri
5
Sneak i färska grönsaker och frukter . Medan ditt barn kan lämna en hel äpple orörd , kan hon älskar tärnade äpplen i hennes kyckling sallad smörgås .
6
Odla äventyrlig äta . Introducera nya livsmedel successivt , para ihop dem med ditt barns favorit snacks . Till exempel, om han älskar morötter med ranch dressing , glida i vissa gurka och zucchini skivor också.
7
Indulge i desserter , men inte gå överbord . Ris krispiga godsaker är låg fetthalt , havregryn russin cookies packa en näringsrik punch och puddingar och Jell -O finns i låg - socker och fettsnåla sorter . Du vill inte beröva dina barn , men du vill inte heller att de ska vara av hög wired på socker eller somna i klassen från en tung , rik behandla.
-
Enligt HealthyChildren.org, barn mår bäst när rutinerna är regelbundna, förutsägbara och konsekventa. Lättare sagt än gjort, eller hur? Man skulle kunna tro att det skulle vara förutsägbart och konsekvent att komma till skolan varje dag, men när barn -
Är du en lämplig vårdare för äldre? Skulle du vilja jobba som äldrevårdare men är osäker på om du är rätt för jobbet? Vi har sammanställt en lista över de sex viktigaste egenskaperna som en äldrevårdare bör ha. Läs vidare för att avgöra om du är l -
Även om nya föräldraskapsböcker och strategier för barndisciplin alltid dyker upp, är många nya föräldraskapsidéer faktiskt undertyper av de fem grundläggande typerna av disciplin. Experter är inte alltid överens om vilken typ av disciplin som är bäs
