Hur planera Friska Paket för barn
Se till att din vällagad lunch inte får ignoreras
eller dike i papperskorgen är en knepig feat . Så här undviker dem
dyrt , fettrik , premade luncher , och ge ditt barn en måltid som
kommer att göra honom eller henne avundade av cafeterian .
Instruktioner
1
Få input från dina barn om vad de vill . De kommer att vara mer benägna att äta vad de väljer ( utom, naturligtvis , närings nollor som chips och läsk ) .
2
Prep luncher med resterna från middagen kvällen innan . Du kommer att bli mer kreativa och mindre frazzled på kvällen . Spara lite kycklingbröst för sallad med röda vindruvor och selleri , en bit av Köttfärslimpa för en smörgås , eller kokta grönsaker för pasta sallad med italiensk dressing . Se 17 Effektivisera din morgonrutin .
3
Sträva efter balans . Friska luncher bör ha en komplex kolhydrat som hela korn bröd eller pitabröd , en proteinkälla ( jordnötssmör är bra ) , åtminstoneen portion frukt eller grönsaker och en källa till mejeri ( sträng ost , yoghurt , keso eller mjölk )
4
Var kreativ : . . Använd kakmått att snida smörgåsar i roliga former eller inkludera infästningar för " myror på en stock " - aka jordnötssmör och russin på selleri
5
Sneak i färska grönsaker och frukter . Medan ditt barn kan lämna en hel äpple orörd , kan hon älskar tärnade äpplen i hennes kyckling sallad smörgås .
6
Odla äventyrlig äta . Introducera nya livsmedel successivt , para ihop dem med ditt barns favorit snacks . Till exempel, om han älskar morötter med ranch dressing , glida i vissa gurka och zucchini skivor också.
7
Indulge i desserter , men inte gå överbord . Ris krispiga godsaker är låg fetthalt , havregryn russin cookies packa en näringsrik punch och puddingar och Jell -O finns i låg - socker och fettsnåla sorter . Du vill inte beröva dina barn , men du vill inte heller att de ska vara av hög wired på socker eller somna i klassen från en tung , rik behandla.
-
Från babyshower till moderskapsbilder och utarbetade könsavslöjanden, det finns ingen brist på sätt att fira blivande föräldrar när de väntar sig en ny bunt glädje. Men vissa människor hittar en helt ny anledning att fira som inte har något att göra -
Förutom att vara en superstar-vårdgivare, kan du ha många andra färdigheter under bältet som kan vara oerhört värdefulla för familjer under varje tid på året. Skilj dig från andra kandidater och visa dina familjer hur värdefull du är genom att nämna -
Från det att vi föds har vi lärt oss att flickor och pojkar är olika. Vi ser det överallt:babyklädsgången där ena sidan är rosa och den andra sidan blå, leksaksaffären där lastbilarna och dinosaurierna hålls åtskilda från dockorna och konsttillbehöre
