• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man kan möta osäkerheten under läsåret 2020–2021 med tillförsikt

Över hela landet väntar familjer på att få höra vad skolor kommer att föreslå för läsåret 2020–2021. Kommer barn att gå i skolan på heltid, lära sig på distans igen eller engagera sig i en hybridmodell med både online och personliga element?

Ingen vet med säkerhet vid det här laget – särskilt som coronaviruset fortsätter att öka i många stater runt om i landet.

Varför vi känner så mycket osäkerhet

Enligt en undersökning gjord av AASA, The Superintendent's Association, sa 94 % av föreståndarna i hela landet att de inte var redo att meddela om deras skoldistrikt kommer att öppna igen eller återuppta personlig skolgång från och med juni 2020. Denna osäkerhet kan skapa en hel del oro och stress för både barn och föräldrar.

Barn trivs när de har struktur och förutsägbarhet. Och föräldrar – oavsett om de arbetar utanför hemmet, arbetar på distans eller är hemmaföräldrar – behöver veta vad som kommer att hända så att de kan planera därefter.

Förutom att fylla på med förnödenheter, handdesinfektionsmedel och masker, kan det också finnas barnomsorg att tänka på och arbetsscheman att navigera. Och ändå, bara några veckor efter vad som är tänkt att vara skolstarten, är föräldrar i vissa stater inte närmare att ha svar än för två månader sedan. Men detta betyder inte att du inte kan börja förbereda dig för det kommande året nu.

Hur du bäst kan stödja dina barn

För att hjälpa dina barn att anpassa sig till osäkerheten kring det kommande läsåret är det viktigt att fokusera på det positiva, ge struktur och skapa möjligheter till stressavlastning. Att göra det hjälper dem att känna sig stöttade, bygga upp sin självkänsla och låta dem möta denna osäkerhet med större självförtroende.

Ta dig tid att prata

Tänk på att barn har navigerat i en ständigt föränderlig utbildningsmiljö som har vänts upp och ner av covid-19. Naturligtvis kommer de att känna sig lite stressade och förvirrade. Ingenting är sig likt och det kan vara skrämmande för barn – även äldre barn i gymnasiet och gymnasiet har bekymmer och bekymmer som kan tynga dem.

Hjälp dina barn att bearbeta sina känslor regelbundet genom att ta sig tid att prata om pandemin och hur de påverkas. Lyssna på deras tankar och känslor och ställ många frågor. Och försök att undvika att föreläsa dem eller lägga ut en massa regler.

Bekräfta istället sina känslor och inse att om de sörjer förlusten av normalitet och förtrogenhet så brukade de umgås med skolan. Var dock försiktig så att du inte överdriver det. För många samtal om coronaviruset och skolan kan bara öka oro och oro.

Var ärlig

Barn är ofta naturligt kreativa och fantasifulla. Som ett resultat kan de utveckla tankar och idéer om coronaviruset som inte är korrekta.

Se till att du vidtar åtgärder för att rätta till eventuella missuppfattningar som barn har om pandemin eller skolans planer för återöppning.

Även om du aldrig vill ljuga för dina barn eller ge dem falskt hopp, måste du hålla dina diskussioner med dem åldersanpassade.

Det kan också hjälpa att förklara enkla säkerhetssteg som att tvätta händerna, hålla sig sex fot från varandra och bära en mask för att förhindra spridning av sjukdomen. Du kan också behöva påminna dem om hur sjukdomen sprider sig från person till person så att de vet varför dessa säkerhetsåtgärder är viktiga för att skydda deras hälsa och andra. Men undvik att skämma ut dem när de glömmer att tvätta händerna eller klagar på att de bär en mask.

Var uppmärksam på dina ord

När det nya läsåret närmar sig, kom ihåg att dina barn är desperata efter normalitet och hoppas att det nya läsåret blir mer stabilt än det var förra året. Av denna anledning måste du vara försiktig med dina ord.

Även om du tror att deras önskningar bara är önsketänkande vid det här laget, måste du inse att dessa känslor fortfarande är verkliga för dem. Var noga med att inte förringa dem för att de vill att saker och ting ska gå tillbaka till som de en gång var.

Kom ihåg att dina barn ser till dig för vägledning om hur de ska reagera på stressiga situationer. National Association of School Psychologists föreslår att du erkänner en viss oro över covid-19 utan att få panik i processen.

Hur du pratar om pandemin kan öka eller minska ditt barns rädsla. Påminn dina barn om att du gör allt du kan för att hålla din familj säker och frisk.

Fokusera också på vad dina barn kan kontrollera. Det är lätt för barn – och även föräldrar – att fastna i "vad-om" och att uppehålla sig vid det okända. Hjälp istället dina barn att identifiera vad de kan kontrollera under året, särskilt om saker och ting börjar förvärras igen. Att göra det hjälper till att minska ångest och stress.

Till exempel kan barnen kanske bestämma vad de ska packa till lunch eller vad de ska ha på sig för dagen. Andra praktiska idéer inkluderar att göra planer för helgen, få ordning på sina grejer, skapa en kalender med sina uppgifter och städa upp sitt lärområde. För äldre barn kan de överväga att måla om sitt rum eller lära sig en ny färdighet.

Hur man hanterar återinträdesångest

Det är helt normalt för barn att uppleva vad som kallas återinträdesångest efter en pandemi som COVID-19. Som förälder måste du ställa frågor om hur de mår och sedan verkligen lyssna på deras svar. Bekräfta sina känslor genom att låta dem veta att det de känner är normalt.

Börja med att prata med dina barn om hur skolan kommer att se ut för dem i år. Låt dem sedan ställa frågor och dela med sig av sina bekymmer. Därifrån kan ni börja utveckla en plan tillsammans.

Ta små steg för att återintegrera

Naturligtvis kommer varje familj och samhälle att vara olika. Till exempel, om din delstat nyligen har öppnat igen, kan återintegrering ta lite mer ansträngning. I dessa situationer kanske du vill börja med små utflykter så att ditt barn kan känna sig bekväm med att vara borta från hemmet igen.

Föräldrar har fått i uppdrag att hjälpa sina barn att anpassa sig till det nya normala, från skolstängningar till onlineinlärning till att bära masker. Den utmanande delen är att det normala kommer att se olika ut för varje familj, beroende på var du bor, var dina barn går i skolan och din delstats rekommendationer. Även om du planerar att hemundervisa dina barn, måste du planera för den övergången.

På samma sätt, om din skola behöver masker, kan dina barn behöva lite övning för att hålla dem på under en längre tid. Vänta inte till kvällen innan skolan för att vänja dem vid att bära mask under en längre tid.

Skapa en plan för övergången

Lär dig att göra det bästa av saker och ting

Denna kollektiva osäkerhet har fått många föräldrar och unga att känna sig avskräckta. Det är svårt att vara exalterad över att gå tillbaka till skolan när det finns så många okända. Här är några sätt du kan hjälpa barn att se på den ljusa sidan och ge dem möjlighet att göra det bästa av en olycklig situation.

Det är normalt att barn är oroliga för att återintegrera sig i skolan – särskilt efter att ha varit hemma så länge och borta från sina kamrater. Oavsett vilken plan ditt barns skola följer, vidta åtgärder för att vänja dina barn vid att interagera med lärare och andra elever igen, även om det bara är online.

Fokusera på det positiva

Och eftersom saker och ting förändras under hela läsåret – vilket de med största sannolikhet kommer att göra – kan du behöva ta itu med återintegrering flera gånger. Detta gäller särskilt om din skola börjar med en onlineinlärningsmiljö och sedan övergår till en personlig modell eller vice versa.

Om du upptäcker att skolan inte kommer att vara personlig i år, eller om du har tagit ett beslut att hålla ditt barn hemma under läsåret 2020–2021, kommer dina barn sannolikt att uppleva en viss sorg och besvikelse. Andra barn kan bli besvikna över att skolan börjar igen. Oavsett hur ditt barn känner för skolan är det viktigt att du fokuserar på det positiva.

Om din skola är online i år igen kan du fira att ha mer tid tillsammans som familj. Och om din skola är personlig, kanske du vill fira det faktum att dina barn kan vara runt sina vänner igen.

Även om det kan vara mindre än idealiskt att hantera covid-19 under läsåret, kommer du om flera år att se tillbaka på den här tiden och komma ihåg inte bara de prövningar och utmaningar du upplevt utan hur ni kom samman som en familj.

Etablera en daglig rutin

Barn behöver struktur i sin vardag. Och även om det kan vara frestande att sova i och vara uppe sent om ditt barns skola är online, är detta mindre än idealiskt för deras växande och utvecklande kroppar.

Försök istället att hålla ett vanligt schema, åtminstone under veckan. Att göra det hjälper inte bara dina barn att hålla på med uppgiften och bli mer produktiva, utan det kommer också att ge en känsla av kontroll och förutsägbarhet. Och när barn känner att de har viss kontroll över sina liv kommer de att hantera osäkerheter mycket lättare.

En rutin kommer också att gynna dig. Det kommer att hjälpa dina barn att lära sig att inse att du också har saker som behöver utföras oavsett om det handlar om att arbeta hemifrån, betala räkningar, ta hand om sina syskon eller göra hushållssysslor. Likaså kan denna struktur vara början på deras spirande oberoende och autonomi.

Håll kontakten med skolan

Ett av de bästa sätten att stödja dina barn i denna nya och ständigt föränderliga lärmiljö är att hitta resurser som hjälper ditt barn att fortsätta lära sig, växa och utvecklas. Du bör inte bara dra nytta av de kostnadsfria utbildningsresurserna online som många företag erbjuder, utan du bör också använda det som din skola erbjuder.

Även skoldistrikt som har det svårt ekonomiskt och inte har lätt tillgång till teknik utvecklar fortfarande lektioner och lärandeaktiviteter för sina elever. Ta också reda på vilka andra resurser och tjänster din skola tillhandahåller, särskilt om de inte planerar att öppna till hösten.

Många skolor planerar fortfarande att tillhandahålla måltider, tillgång till internet och teknikanvändning. Vissa skolor har till exempel satt upp gratis WiFi för elever på parkeringsplatser medan andra utrustat bussar med WiFi och låter dem resa till barnens stadsdelar. Se till att du vet vad din skola erbjuder så att du kan dra nytta av det.

Du kanske också vill hålla kontakten med dina barns lärare. Fråga hur du kan stödja dem och din elev under denna utmanande och svåra tid. Se också till att du avsätter lite tid varje vecka för att få uppdateringar från dina barn, särskilt dina tonåringar eller studenter. De kan få uppdateringar eller e-postmeddelanden som du inte känner till.

När ska man be om hjälp

Även om det fortfarande är mycket okänt om de långsiktiga effekterna av att leva genom en pandemi, har forskning om de psykologiska effekterna av karantän, isolering och skolnedläggningar visat att det är normalt att uppleva en mängd kortsiktiga känslomässiga förändringar, inklusive känsla förvirrad, arg eller rädd. Du kanske till och med märker några förändringar i dina barns sömn, matvanor och energinivåer när de anpassar sig till det nya läsåret.

Andra sätt att hålla det här läsåret mer positivt är att göra familjeprojekt, skapa filmer om er tid tillsammans, ta bilder, lära sig något nytt och framför allt skapa minnen.

Medan de flesta barn kommer att studsa tillbaka när de väl anpassat sig, kan pandemier som COVID-19 också utlösa akuta stressyndrom (ASD) eller till och med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). När detta händer överväldigar nöden från coronaviruset ditt barns förmåga att klara sig och de kan behöva lite extra hjälp.

Om du känner att ditt barn är mer oroligt än förväntat eller kämpar för att klara av alla omvälvningar i livet, är det viktigt att ringa ditt barns läkare. De kan göra en utvärdering, rekommendera behandling om det behövs och till och med göra en remiss till en mentalvårdspersonal. Du kan vara säker på att dessa tillstånd är behandlingsbara.

Ett ord från Verywell

När det gäller att hantera osäkerheten under läsåret 2020–2021 är det OK att inte ha alla svar. Faktum är att dina barn uppskattar det när du erkänner att du helt enkelt inte vet. Men sluta inte där.

Ta dig tid att undersöka deras frågor tillsammans. Det ger inte bara en fantastisk möjlighet att tillbringa tid tillsammans, utan att få mer kunskap om utbildning och covid-19 kommer att bygga upp allas förtroende trots den osäkerhet du står inför.

Informationen i den här artikeln är aktuell från och med det angivna datumet, vilket innebär att nyare information kan vara tillgänglig när du läser detta. Besök vår nyhetssida om coronaviruset för de senaste uppdateringarna om COVID-19.