• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man blir en Patient Förälder

Barn har ett sätt att veta dina hotspots . Och medan föräldraskap kan försöka , hålla huvudet kallt har sina fördelar . Att ha tålamod inte bara gör ditt hem trevligare , det lär också barnen att ha tålamod . Du kan utveckla tålamod genom att sätta mål och fokusera på lugnt svara på dina barn . Review ha realistiska förväntningar Home

Ingen kan träna perfekt tålamod hela tiden , så håll dina förväntningar på dig själv realistiska . Istället för att sträva efter perfektion , som mål att förbättra dina svar till - interaktion med - dina barn . Förbättra ditt tålamod kommer att ta tid eftersom du försöka att ersätta otåliga reaktioner med mer lugna mönster . Anta nya vanor kan ta cirka två månader , beroende på faktorer såsom din övergripande emotionella hälsa och motivation nivå .
Hand om dig själv

Din emotionella och fysiska hälsa spelar en viktig roll i hur patienten kan vara som förälder . För att du har den emotionella energin för patient föräldraskap , ta hand om dig själv , råder psykologen Laura Markham , med Aha ! Föräldraskap hemsida . Få tillräckligt med sömn , motionera regelbundet , äta en hälsosam kost , utöva verksamhet som du tycker om , bland annat en hobby , och tillbringa avkopplande tid med familj och vänner . Som du hålla dig centrerad , blir det lättare att träna tålamod .
Omforma ditt perspektiv

Hur du visa dina barn och föräldraskap i allmänhet kan ha en stor inverkan på ditt tålamod nivå , enligt en artikel publicerad av Cornell University kooperativa förlängning . Uppfatta dina barn som bortskämda eller som dina ovänner kan göra det svårt att ha tålamod med dem . Ändra din uppfattning så att när dina barn glida upp , kommer du inte bli förvånad , och kan du i stället hjälpa dem att lära av misstagen . Det är också bra att närma föräldraskap med ett långsiktigt perspektiv för att hjälpa det känns mer hanterbara . Kamper idag kommer förmodligen inte fortsätta att vara svårt i en månad eller ett år . Dina barn kommer inte alltid behöver din hjälp för att bada eller att hantera sina leksaker , så inse att många nuvarande striderna är tillfälliga kan hjälpa dig väder de dagliga hinder med mer tålamod .
Plan för att lyckas

öka ditt tålamod krävs en plan för att lyckas. Börja med att anta en attityd av förtroende för din förmåga att vara mer tålmodig . Att anta denna attityd kan fungera som en självuppfyllande profetia , vilket gör det mer troligt att du kommer att vara mer tålmodig . Planera dina dagar för att se till att du inte överväldigad , eftersom stress kan göra det svårt att ha tålamod , råder Cornell University kooperativa förlängning . Gör en plan för hur du kommer att svara på dina barn också. Till exempel kan du sträva efter att ta några djupa andetag för att centrera dig själv innan svarar på dina barn i tider av stress i stället för att skälla ut order .
Använd Konsekvens att skapa stabilitet

struktur , rutin och konsekvens i din familj kan göra det lättare att ha tålamod . Ställ regler och bifoga konsekvenser för att bryta regler och sedan behålla dessa gränser konsekvent . Denna struktur kommer att hjälpa dina barn lära sig och respektera gränserna , vilket gör det mindre troligt att de kommer vilse utanför dem , säger University of Alabama Föräldraskap Assistance Line. När livet blir stressigt , skapar ditt konsistens stabilitet som gör stressen lättare att hantera , eftersom dina barn inte kommer att driva gränser och du kommer inte att behöva svara på dåligt uppförande .