Hur man kan stoppa hemma mamma Depression
Har du stanna hemma mamma depression? Om du känner dig överväldigad vid tanken på att vakna upp varje dag , och du har slutat att njuta av dina barn , du har hemma mamma depression . Vid ett tillfälle eller annat varje vistelse hemma mamma har sina dagar där de undrar hur de kommer att överleva , vet att du inte är ensam! Dess viktigt att känna igen när du är deprimerad mamma , så att du kan göra något åt det nu ! Spendera inte en annan dag känner på detta sätt . Följ dessa 5 steg till att bli en friskare och gladare mamma . Home Instruktioner
1
Bedöm din situation . Var ärlig mot dig själv om hur deprimerad du egentligen är . Om du har ohälsosamma tankar slutar det hela , eller vilja att fly från livet , sluta läsa den här guiden och hitta help.Tell någon nära dig hur du mår , och de kommer att få den hjälp du behöver . Om du känner dig nere och upprörd , läs vidare .
2
Ta kontroll över ditt liv . Skriv ner alla de saker som gör dig olycklig . Vad drar du ner? Fundera på det och sätta upp det på papper. När du har dina tankar skrivit ut , börja tänka på sätt att vända varje tanke around.Make en plan för att förbättra varje situation
3
Hitta din stödgrupp - . Stanna hemma moms behöver stöd . Hitta din plats där du kan prata med vänner, om dess online eller te tid på ditt hus , schema dessa mamma bryter in . Utan att ha ett bra stöd , kommer du att bli en lätt måltavla för stanna hemma mamma depression.
4
ta tid för dig - även om du tar bara en timme om dagen , eller en gång i veckan , där du går ut själv . Inte försumma detta . Du behöver tid borta från allt , för att ladda och koppla av.
5
Slutligen bringa lyckliga tider med dina barn . Ibland får mammas så upptagen med att ta hand om barnen , hushållet , och insvept med alla de saker livet kastar på dig , du glömmer att ha roligt med dina barn ! Ta en på en gång , gör något speciellt , med fokus bara ha roligt .
-
När du erbjuds något jobb är en av dina första frågor ofta, hur mycket pengar ska jag ta hem? Detta är nästan alltid annorlunda än vad en familj kommer att erbjuda dig eftersom deras erbjudande inte tar hänsyn till de skatter som kommer att innehålla -
Kylningsfaktorn för vind Vindkyla är en term som ofta missförstås. Det är egentligen inte en temperaturskala utan ett mått på värmeförlust. Så här fungerar det: Termodynamikens grundläggande lag säger att alla föremål som är varmare än dess omgiv -
Har din arbetsgivare bett dig att följa med på en familjesemester för att hjälpa till med barnomsorgen? Först kanske du tänker:gratis semester — fantastiskt! Men det finns många detaljer att tänka på och förhandla om innan man går med på att följa me
