Hur man bygger Emotionell Muscle i Barn & amp ; Ungdomar
Att hjälpa dina barn utbilda sina emotionella muskler låter komplicerat , men det är verkligen inte . Föräldrar behöver inte engagera sig i komplexa utbildningstillfällen eller plocka upp stora läroböcker i ämnet; de behöver bara för att engagera sina barn i kooperativa , hjärt -to- heart diskussioner. Genom att hålla diskussioner där du fokuserar på ditt barns känslor och hur man korrekt hantera nämnda känslor , kan du dra nytta ditt barns känsla av emotionell intelligens och hjälpa henne rätt dåliga vanor som leder till dåligt uppförande .
Instruktioner
1
Undvik att vara det huvudsakliga problemlösare . Erbjud din hjälp för att dina barn när de har emotionella problem , men gör detta bara när du är säker på att de behöver hjälp eller när de ber om det . Detta är särskilt viktigt för tonåringar , som vanligtvis både vill och behöver lösa problem på egen hand . När ditt barn befinner sig i en svår situation , spela rollen av tränare istället för problemlösare . Om de förlitar ständigt på sina föräldrar som go-to människor för sina problem , kommer de aldrig lära sig att hantera de problem och känslor dessa problem sätta på egen hand .
2
Respektera ditt barns känslor . Låt ditt barn veta när hon har gjort något fel , men låt henne känna hennes naturliga känslor , även de som du vanligtvis vill upphäva , såsom ilska eller sorg . Om du gör det hjälper ditt barn lära sig att det olämpligt uttryck för dessa känslor , såsom att slå eller kasta ett utbrott , är oacceptabelt beteende . Undvik att använda fraser som " Väx upp " eller " Du ska inte bli upprörd , " eftersom dessa kan uppfattas som attacker på känslor .
3
Kontakta din unge på hur man korrekt uttrycka sina känslor . Har en känsla fokuserad diskussion när du kan berätta , som föräldrar kan oftast , att hon upplever en negativ känsla . John Gottman , utvecklingspsykologoch författare till boken " Raising ett känslomässigt intelligent barn ", har utvecklat en teknik han mynt " emotion coaching ", där föräldern och barnet diskutera hur man korrekt tratt känslor till handling . Till exempel , under en diskussion med din tonåring om senaste ilska frågor , kan du brainstorma hur hon kreativt kan omvandla ilskan till något produktivt , såsom att hålla en journal eller målning . Nyckeln är att hjälpa ditt barn att känna igen en känsla och sluta att tänka innan reagera på det .
4
berömma ditt barn för att delta i den känslomässiga diskussionen . Visa henne att du uppskattar att kunna höra henne och hjälpa henne komma med bättre lösningar på sina problem . Detta kommer inte bara att visa ditt barn att uttrycket av känslor är acceptabelt , kommer det också att uppmuntra henne att uppmana framtida diskussioner . För tonåringar , är detta särskilt viktigt , eftersom många tonåringar skäms för att dela sina känslor och liv med sina föräldrar . Men genom att visa din uppskattning , du främja ett säkert , öppen miljö för diskussion .
-
Att vänja sig vid hur olika din mage ser ut efter graviditeten är tufft nog. Lägg till det faktum att en del nyblivna mammor också upplever att det kan belasta deras kroppar att göra vardagliga sysslor. Eftersom musklerna i din kärna har töjts för at -
Jag ska erkänna att jag tenderar att vara lite naiv när det gäller vissa saker på internet. Jag är säker på att hon verkligen gillar de viktminskningslollypops! Dock, Jag hade ingen aning om hur djupt betald granskning går. Jag kollar Amazon -recen -
Barnomsorg är nödvändig för varje familj. Alla föräldrar måste hitta en lösning som passar deras unika situation och kostnaden är ofta den största faktorn för beslutsfattande. Faktum är att mer än 40 % av familjerna spenderar över 15 % av hushållsink
