Hur att uppmuntra barn att äta hälso
Det är ingen hemlighet för er att bra kost är en förutsättning för god tillväxt och utveckling , men inspirerande ditt barn att äta hälsosam mat kan lämna dig förbryllad och frustrerad . Vägspärrar verkar visas vid varje tur för föräldrar som arbetar för att uppmuntra sina barn att äta hälsosamt . Om ditt barn är en picky eater , lirka henne att äta kan utgöra en daglig utmaning . Många barn uppvisar en omättlig söta tand , och grupptryck och tv-reklam kan göra det svårare för föräldrar att motverka dessa barndoms impulser , enligt Helpguide.org . Oroliga föräldrar kan göra val som uppmuntrar sina barn att äta hälsosamt .
Vad du behöver Home Frukt
Grönsaker
fettsnål yoghurt
Instruktioner sälja 1
Presentera ditt barn till källorna för några av hennes mat . Till exempel går till en lokal bondens marknad ger en möjlighet att träffa några av de personer som odlar frukt och grönsaker ni ber ditt barn att äta . Ta idén ett steg längre genom att ordna ett besök på en gård , föreslår PBS.org . Om ditt barn älskar blåbär pannkakor , hitta en odlare som tillåter kunder att plocka bären av gallon . Hon är mer sannolikt att bestämma att bären smakar smaskiga i hennes pannkakor , havregryn och yoghurt efter en praktisk erfarenhet . Utöka praktisk erfarenheter till hemmet genom att plantera grönsaker i trädgården eller i stora krukor . Det är svårt för barn att motstå färska grönsaker som de vatten- och tålmodigt titta växa till något fantastiskt .
2
Vägra att ge upp när ditt barn avvisar ett nytt livsmedel . Serverar maten flera gånger ökar sannolikheten att ditt barn så småningom kommer att acceptera det , konstaterar KidsHealth.org . Ta för vana att erbjuda nya livsmedel och använda en positiv ton för att be ditt barn att prova maten . Bli inte förvånad när hon ber om mer .
3
Visa hur man äter hälsosamt genom att inkludera frukt och grönsaker i din kost och genom att begränsa frekvensen och mängden godis i din dagliga kost . Ge och äter hälsosam portioner mat , rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention . Välj nyttiga snacks , dricka vatten och äta vid bordet i stället framför en tv .
4
Upprätthålla en leverans av nyttiga snacks som är synliga och redo att konsumera . Till exempel håller en skål med tvättade äpplen eller druvor på köksbänken och placera skivade äpplen , selleri , morötter och mager yoghurt i kylskåpet på ditt barns ögonhöjd .
5
Undvik att använda mat som ett beteende verktyg . Inte straffa ditt barn genom att undanhålla en efterrätt eller belöna henne med godsaker för lämpligt beteende . ( Referenser 3 och 5 )
Previous:Ta reda Allowance
-
Skillnaderna mellan ljusa och begåvade The Bright Child, Gifted Child Continuum Det här arbetsbladet hjälper dig att se var ditt barn kan passa på skalan mellan ljus till riktigt begåvad. Försök att skriva ut det här diagrammet och rita upp ditt -
Separationsångest när man börjar förskola Det är naturligt för ett förskolebarn att känna oro när de lämnas i en ny miljö utan mamma eller pappa, vilket kallas separationsångest. Att börja förskola är trots allt ett stort steg för ett barn, särskilt -
Att hitta en handledare som är kunnig, fungerar bra med ditt barn och som tillgodoser dina specifika handledningsbehov är en avgörande del av att skapa en fantastisk inlärningsupplevelse för ditt barn. Innan du bjuder in den privata läraren till ditt
