Hur avvänja din familj från TV
Placera ditt barn framför en barnvänliga tv-program samtidigt som du arbetar runt huset eller laga middag kan tyckas vara ett bättre alternativ än att hyra en barnvakt . Men effekterna av överdriven tv när unga kan vara betydande . Barn som tittar mycket tv är mer benägna att vara överviktiga , enligt American Academy of Pediatrics . Den AAP rekommenderar att barn under 2 år tittar ingen TV dagligen och att äldre barnen titta inte mer än två timmar av TV en dag , övervakas av sina föräldrar .
Instruktioner
ett
Ange tidsfrister för tv titta för att starta processen med avvänjning din familj från TV. Begränsa ditt äldre barns tv-tittande till en timme om dagen på sin höjd på vardagar . Om ditt barn kämpar i skolan eller har svårighet att få sina läxor klar , förbjuda tv under veckan , men låt honom titta på ett par timmar om dagen på helgen . Du kan också minska gränserna eftersom tiden går . Börja med en gräns på en timme per dag , sedan skära ner till en halvtimme efter två veckor , och slutligen , ingen TV alls efter ytterligare två veckor .
2
Ta bort TV-apparater från dina barn " rum. Cirka två tredjedelar av barn äldre än 8 har en TV i deras sovrum , enligt University of Michigan Health System . Om ditt barn har en tv i sitt rum , kan du inte noga övervaka vad han ser eller hur mycket han ser .
3
Avbryt din kabel abonnemang och eventuella prenumerationer på streamingtjänster . Ju färre alternativ medlemmarna i din familj har, desto mindre sannolikt att de kommer att vara att parkera sig framför tv . När du har klippt sladden helt , det finns ingen mening med att betala för kabel .
4
Stäng av tv-apparaten när din familj inte aktivt tittar på ett program . Lämna inte TV: n på när du gör middag eller när din familj njuter av en måltid . Fokusera på din familj när man äter måltider tillsammans i stället för att hålla tv på som bakgrundsljud.
5
Starta en familj bokklubb . Läs böcker till dina barn om de inte har lärt sig läsa ännu eller har dem läsa till dig om de är äldre . Tillbringa tid du skulle ha använt titta på tv diskuterar vad som hände i boken du läser tillsammans .
6
Njut av en fysisk aktivitet tillsammans som en familj . Istället för att slå på TV: n efter middagen eller läxor , ge sig ut på en promenad runt kvarteret . Om du inte bor i ett område med trottoarer , stapla familjen i bilen och köra till parken , där du kan gå på banorna tillsammans eller spela på lekredskap .
7
Poll din familj en gång i veckan och välj en stor aktivitet som vecka för att ersätta tv- tittande . Till exempel kan du välja att volontär på ett härbärge för hemlösa efter middagen istället för att sitta och titta på sitcoms , eller du kan välja att ha en familj spel natt eller hantverk natten . Nyckeln är att plocka en aktivitet som är mer spännande och utvecklande att TV .
-
Att bli förälder kan vara lite överväldigande, särskilt när råd strömmar in från alla håll. Så vi har sammanställt den här praktiska guiden med snabba tips från bekanta föräldrar och experter för att komma igång och ge dig det självförtroende du behö -
Livmoderhalsen är öppningen i den nedre delen av livmodern (livmodern) som öppnar sig till toppen av slidan (födelsekanalen). Under graviditeten förblir livmoderhalsen fast och stängd till sent i tredje trimestern. Den öppnas, förkortas och blir tunn -
Huvudvärk över läxor? Det är för svårt! har blivit ditt barns stridsrop. Du kan inte göra ditt barns läxor åt honom, så vad kan du göra? Prova dessa tips från det amerikanska utbildningsdepartementet. Kontakta läraren så snart du misstänker att
