• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

6 tips för att balansera skola och vårdjobb

Många vårdgivare är också studenter och försöker ständigt kombinera späckade skolscheman med krävande jobb. Att hitta tid att göra läxor, hantera dina klass- och arbetsscheman, uppfylla din arbetsgivares behov och hålla koll på allt annat som händer kan få dig att känna att du håller på att bli galen. Och det är sant oavsett vilken typ av vårdjobb du är i - oavsett om du är barnvakt eller barnskötare, en hundvaktare eller djurvakt, en handledare eller hushållerska, eller en äldrevårdare eller hemsjukvårdare.

Men det finns goda nyheter:det finns bästa praxis som du kan använda för att behålla kontrollen över ditt schema och uppfylla alla dina skyldigheter. Här är sex tips som hjälper dig att hålla dig frisk.

1. Definiera ditt schema och planera framåt
   Att ha ett väldefinierat schema är det enklaste sättet att hålla koll på dina åtaganden när du har mycket på gång. Det är också viktigt att planera för det oväntade.

   "Planera, planera och planera sedan," föreslår Dr. Sharon Lamm-Hartman, en livs- och chefscoach och författare till "Overachievers Anonymous Book." Hon föreslår att planera din dag, din vecka och din månad. Eftersom du har så många korsande saker på gång måste du planera tid för ditt jobb, din skola, din familj och dig själv. Hon rekommenderar också att planera "white space", de saker du ännu inte vet om. Gör sedan ditt bästa för att hålla dig till planen.

   Ju mer du kartlägger din skola, arbete och sociala engagemang i förväg, desto mer kommer du att ha en fungerande känsla för helheten. Och även om du kan vara fantastisk på multitasking, om ditt schema inte fungerar på pappret, finns det inget sätt att du kan få allt gjort. Be någon annan titta på ditt schema för att se till att du inte överdriver det.

   Och se till att du uppdaterar tillgänglighetsdelen av din Care.com-profil regelbundet för att öka dina chanser att hitta ett jobb.

2. Klustera dina åtaganden
   Att vara vårdgivare är ett bra jobb för studenter eftersom det är så flexibelt. Familjer letar alltid efter barnvakter, sommarskötare, deltidsvård i hemmet etc. Leta efter lektionstider och arbetstillfällen som gör att du kan gruppera åtaganden och fokusera på det som är viktigast för tillfället.

   "En av de bästa strategierna som fungerade för mig var att schemalägga lektioner på morgonen och arbeta på eftermiddagarna", säger Jessica Ullrich, en certifierad lärare som var barnvakt under hela sin college- och forskarutbildning. "Ju mer jag kunde kombinera mina skol- och arbetsåtaganden i olika delar av dagen eller veckan, desto lättare var det att komma framåt. När skolan var väldigt hektisk tog jag barnpassning på helgerna och fokuserade på skolan under veckan.”

3. Fokusera på ögonblicket
   När du har mycket på gång är det lätt att bli överväldigad och hoppa från uppgift till uppgift – aldrig riktigt få något gjort.

   "Var närvarande med det du gör", säger Dr Lamm-Hartman. "När du är med din familj, är du med din familj. När du håller på med skolarbete är du fokuserad på skolarbete. Om du har funderingar på andra saker att göra på jobbet när du gör skoluppgifter, håll den listan bredvid dig för att skriva ner din att göra-lista och fortsätt sedan att slutföra din skoluppgift.”

4. Använd tidsluckor klokt
   Att hitta tid för att slutföra klassläsning eller hantera små projekt för din arbetsgivare kan vara en av de mest utmanande aspekterna av ett fullspäckat schema. Ullrich rekommenderar att du gör det bästa av dessa fönster. Läs eller arbeta på ett papper medan barnen som du är barnvaktar sover eller på fotbollsträning. Sök jobb eller hantera fakturering när du har tid mellan lektionerna.

5. Hantera förväntningar med öppen kommunikation
   Ju mer öppen du är med dina arbetsgivare om dina schemabehov, desto gladare blir alla. Till exempel, om du behöver gå direkt till lektionen efter jobbet, låt din arbetsgivare veta att du inte kan stanna sent.

   "Familjekonferenser och möten med arbetskollegor kan verkligen hjälpa till att hantera förväntningarna", säger Dr. Lamm-Hartman. Ditt ansvar och tillgänglighet kan variera från vecka till vecka och månad till månad baserat på arbets- och skolscheman. Öppen kommunikation kommer att hålla alla på samma sida och undvika problem som att behöva backa från ett jobb i sista minuten och lämna din arbetsgivare hängande.

   LÄS MER:"5 riktiga problem med vårdgivarerelationer"

6. Ta tid för dig själv
   Balans handlar inte bara om att hitta tillräckligt många timmar på dygnet för att gå på lektionen, slutföra dina läxor och sköta dina vårduppgifter. Det handlar om att prioritera lite tid för att göra saker för dig själv eller spendera tid med människor du älskar.

   "Försök att göra en sak om dagen i 20 minuter som är bara för dig, oavsett om det är att dricka en latte, ta en promenad eller läsa en del av din favoritbok. Dessutom, när du inte kan fokusera och slutföra det du vill slutföra, kom ihåg att ta en kort paus”, föreslår Dr. Lamm-Hartman.

   Ullrich håller med. "Ibland är det viktigaste att ta några timmar och göra något som inte är relaterat till det som stressar dig. Gör något som ger dig energi eller laddar batterierna. Sedan kan du gå tillbaka till skolarbetet eller leka med barnen du är barnvakt utvilad och redo att ta sig an världen.”

Att balansera allt kan vara en utmaning när du jobbar och går i skolan. Men att planera i förväg, komma ihåg dina prioriteringar och ägna dig åt lite egenvård kommer att ge dig energi och fokus att få allt gjort – och bevara ditt förstånd i processen!

Liz Alton är en frilansskribent från Massachusetts. Du kan hitta henne skriver och spökskrivning om affärer, teknik och resor i publikationer som sträcker sig från Huffington Post till Forbes.