Vad är de rekommenderade sömntimmarna för olika åldersgrupper?
Här är de rekommenderade sömnvarorna för olika åldersgrupper, enligt National Sleep Foundation:
Åldersgrupp | Rekommenderad sömnvaraktighet
--- | ---
Nyfödda (0-3 månader) | 14-17 timmar
Spädbarn (4-11 månader) | 12-15 timmar
Småbarn (1-2 år) | 11-14 timmar
Förskolebarn (3-5 år) | 10-13 timmar
Skolåldrade barn (6-13 år) | 9-11 timmar
Tonåringar (14-17 år) | 8-10 timmar
Unga vuxna (18-25 år) | 7-9 timmar
Vuxna (26-64 år) | 7-9 timmar
Äldre vuxna (65+ år) | 7-8 timmar
Viktig anmärkning: Det här är bara rekommendationer, och individuella sömnbehov kan variera. Om du konsekvent upplever sömnighet, trötthet på dagtid eller andra problem relaterade till din sömn, konsultera en läkare eller sömnspecialist.
Previous:Hur kan ett barn sova snabbare?
-
Nu när läsåret 2019-2020 nästan är slut, undrar föräldrar och elever vad som väntar under hösten. Medan covid-19 ständigt utvecklas har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nyligen släppt överväganden – råd som är avsedda att komplettera -
Den första inkarnationen av den moderna tandfen kan spåras tillbaka till en Chicago Daily Tribune artikel som går tillbaka till 1908, även om den faktiska historien bakom denna populära lilla tutu-klädda dam förmodligen kan spåras ännu längre tillbak -
Barnflickor får så många råd om hur man kan vara en bra barnflicka - och det är viktigt att alltid vilja förbättra sitt spel! Men ibland behöver vi höra att vi redan är fantastiska barnskötare. Care.com nådde ut till de bästa nanny-experterna vi kän
