• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Terapi för ADHD

Vad är terapi för ADHD?

Terapi är en del av behandlingen för de flesta barn som har ADHD. Om du går till terapi, du kommer att ha regelbundna möten med en terapeut för att hjälpa till med de problem som ADHD kan orsaka.

I terapi, barn lär sig att hantera symptomen på ADHD bättre, som att lyssna, är uppmärksam, och vara mer organiserad.

Vissa barn med ADHD går också till en annan typ av terapi, kallas arbetsterapi. Detta hjälper när handstil eller balans är svårt på grund av ADHD eller inlärningssvårigheter.

Varför behöver barn terapi för ADHD?

Terapi hjälper barn med ADHD att göra det bättre i skolan och hemma. Barn kan lära sig att:

• vara bättre organiserad
• fokusera på skolarbete
• lyssna och följ anvisningarna
• vara mer organiserad
• trivs bättre med andra
• vänta på deras tur
• sätta ord på upprörda känslor istället för handlingar
• ha mer tålamod
• tänk innan de agerar

Vissa barn behöver terapi för att lindra svåra känslor. Barn kan må dåligt om sig själva på grund av de problem ADHD orsakar. De kan tappa självförtroendet eller tro att de inte kan göra saker bra. De kan känna sig ledsna, orolig, arg, eller frustrerad på grund av ADHD.

När barn går i terapi, de löser dessa känslor. De lär sig färdigheter som hjälper till med ADHD. Detta låter dem göra det bättre och må bättre om sig själva. Terapi hjälper barnen att känna sig lyckligare och tryggare.

I ADHD -terapi, barn lär sig genom att göra, spelar, och övar. En terapeut kommer att utföra aktiviteter med dig som lär ut färdigheter du behöver, som att vara uppmärksam eller använda bra studievanor.

Terapeuter hjälper barnen att känna sig uppmuntrade och stödda när de lär sig.

Vad händer i ADHD -terapi?

Din terapeut börjar med att prata med dig och din förälder. Terapeuten kommer att ställa frågor och lyssna för att lära sig mer om hur ADHD påverkar dig. Tillsammans kommer ni att göra mål för det ni vill förbättra.

Vid terapisessioner, du och din terapeut kan:

• Prata. Terapeuter lär barnen att tala om sina känslor. Barnen lär sig att sätta ord på känslor istället för handlingar. Att prata och lyssna hjälper barnen att känna sig förstådda och redo att lära sig. Det hjälper dem att lyssna och uppmärksamma bättre också.
• Spela. Terapeuter använder spel som lär ut saker som att turas om, följande regler, och hantera att förlora eller vinna. De använder spel för att lära dig hur du tar dig tid istället för att rusa, och använda självkontroll.
• Gör aktiviteter som lär ut lektioner. Terapeuter kan ge lektioner om känslor, organisera skolarbete, studerar, eller förstå andra. Aktiviteter och kalkylblad hjälper till att göra dessa lektioner roliga.
• Träna nya färdigheter. En terapeut kan lära sig färdigheter som mindfulness och andningsövningar. Dessa kan träna uppmärksamhet och lugna sinnet och kroppen. Terapeuter hjälper barn att öva det de lär sig.
• Lösa problem. Terapeuter kommer att fråga om ADHD -problem i skolan och hemma. De kommer att prata med dig om hur du löser dessa problem.
• Beteendeterapi. Detta kan hjälpa barn att vända ett negativt beteende till ett positivt.
• Social kompetensutbildning. Detta kan hjälpa barn att trivas bättre med sina vänner och andra elever.

Hur länge gör barn ADHD -terapi?

Hur länge terapin varar beror på dina mål. För det mesta, en terapeut vill träffa dig en gång i veckan i några månader.

Hur kan du hjälpa dig själv?

• Öva på det du lär dig. Barn lär sig färdigheter i terapi som hjälper mycket. När du tränar, du gör det bättre och bättre.
• Tro på dig själv. Barn med ADHD kan förbättra deras uppmärksamhet, självkontroll, och beteende.
• Fråga efter hjälp. Många människor vill hjälpa dig att göra ditt bästa. Detta inkluderar dina föräldrar, lärare, och terapeut. Be dem om hjälp när du behöver det.
• Gör saker du är bra på. Du kanske är bra på sport, musik, läsning, eller bygga saker. Du kanske är rolig, kreativ, begåvad, eller snäll. Tänk på dina bästa egenskaper. Försök att använda minst en av dem varje dag.
• Var aktiv varje dag. Hitta tid att spela, flytta, springa omkring, och ha kul. Detta hjälper dig att använda din energi på ett bra sätt. Det gör det lättare att fokusera när det är dags för skolarbete.