Hur övertyga ett barn att äta middag
Huruvida inte äta middag är ett långvarigt problem eller en ny fas , det är frustrerande för alla föräldrar . Taktik , såsom insistera ditt barn rena hennes platta eller har långa diskussioner med henne om fördelarna med att äta en hälsosam kost , tenderar att vara ineffektiva i bästa och kan även göra problemet värre , enligt HealthyChildren.org . En mer subtil strategi , till exempel begränsning ditt barns omgivning , kan vara mer benägna att övertyga henne att äta middag samtidigt förhindra konflikter vid middagstid. Home Instruktioner
1
Servera mestadels näringsrika mellanmål . Packa dina egna hälsosamma mellanmål för utflykter , såsom morötter eller frukt , för att säkerställa massor av hälsosamma alternativ finns tillgängliga . Ditt barn kommer att vara mindre benägna att vända ner en hälsosam middag om han inte har att fylla upp på skräpmat hela dagen .
2
Ange ett schema och hålla fast vid det . Barn behöver äta ungefär var fjärde timme , vilket är typiskt tre måltider och två mellanmål per dag , rapporter " . Föräldrar " Efter en rutin kommer hjälpa till att reglera ditt barns aptit , ökar sannolikheten att hon kommer vara hungrig på middag .
3
Ta bort alla distraktioner på dinner , inklusive tv och dataspel . Om huvuduppgift framför dem äter , kommer barnen att vara mer benägna att följa .
4
Hög andel hälsosamma livsmedel på middag , så att ditt barn att välja hur mycket och vilken mat han vill att äta . Kidshealth föreslår att ge barn val kan göra middag erfarenhet mer positiv , vilket ökar sannolikheten för att de kommer att vilja äta .
5
Uppmuntra ditt barn att delta i matlagning . Välja vilka producerar att köpa i affären och mätning och blandnings ingredienser allt öka ditt barns intresse och ägande av måltiden , ökar sannolikheten för att hon ska äta , enligt Kidshealth .
6
Ät en hälsosam kost själv . Kidshealth tyder på att barnen kommer att följa exemplet sina förebilder som vid middagsbordet . Modell beteenden som försöker alla livsmedel som serveras och äta tillräckliga proportioner .
7
Gör middagen kul . Uppmuntra ditt barn att berätta om sin dag . Berätta skämt . Servera små , roliga delar , eller tälja smiley ansikten i hennes potatismos . Att ha ditt barn ser fram emot att spendera middag timme med dig kan bara hjälpa situationen .
Previous:Hur man handskas med ett barn som inte kommer att hålla sina händer för att själv
Next:Hur att disciplinera ditt barn eller barn utan att känna Bad
-
Tillbaka till skolan säsongen är en tid av förväntan och ofta rädsla för elever, men det kan vara mycket stressande för föräldrar också. Använd början av ett nytt läsår för att börja leta efter bättre vanor för att bära hela din familj genom resten a -
Det gamla uttrycket sova som en bebis kan verka som ett grymt skämt om du har problem med att få din lilla till en hälsosam sömnrutin. Vissa barn är naturligtvis bättre sovande än andra. Men det finns några saker du kan göra för att uppmuntra till -
Föräldrar som väntar på covid-vacciner för sina barn under 5 år kan vara i hemmet, säger experter. Men när ska skotten vara klara? Trots spekulationer från framstående hälsoledare finns det fortfarande inget fastställt datum för när föräldrar kan för
