• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur att lära barnen att vara lugn

Barn får ofta överväldigade av känslor och försöka återställa lugnet kan alltför lätt har föräldrar förlorar sin egen cool. Men om du vill undvika toddler vredesutbrott eller en 9 -årig s overexcitement , det finns några mjuka men kraftfulla sätt att föra ditt barn till ett tillstånd av större lugn och lär honom hur man kan lugna sig innan det urartar . Använd dessa metoder och du kommer också att medföra mer lugn till ditt eget liv . Home Instruktioner
1

Håll lugna dig . Men stressigt det är att ta itu med en skrikande barn eller en destruktiv 10 -årig , kommer du bara göra saker värre om du skriker eller storma ut . Ta djupa andetag , kom ihåg att du är den vuxna och använder en lugn röst , som du talar till ditt barn . En arg eller upprörd vuxen är inte en bra förebild för att lära ett barn lugn .
2

Bo nära ditt barn under vredesutbrott . Du behöver inte plocka upp honom om du tror att kommer att uppmuntra sina utbrott . Men att lära honom att du inte kommer att överge honom kommer att hjälpa honom lära trygghet och tillit , vilket är viktigt för att säkerställa att han förblir lugn .
3

Prata med ditt barn om vad som orsakat ett utbrott efter han har lugnat ner sig . Det är mycket lättare att ta itu med orsakerna till bristande lugn, när barnet är i ett tillstånd av lugn . Så fort han är gammal nog att prata , uppmuntra ditt barn att uttrycka sina känslor och förklara vad som var fel . Lyssna stödjande , även om hans resonemang eller problem inte vettigt för dig och diskutera med honom hur han kunde ha riktat dessa känslor på ett lugnt sätt . Genom att lära ditt barn att han kan ------------------ .
4

Lär ditt barn att känna igen tecken på att han är på väg att förlorat sin lugn. Är bättre att förebygga än att bota . Om du märker att han blir upprörd , stoppa och säga att du har märkt att han spänna sin kropp , börjar kasta saker - eller vad beteende han visar . Säg att du har märkt att han gör dessa saker när han är arg ( eller vad känslor han visar ) och fråga honom hur han mår och vad han behöver göra för att hjälpa honom lugn. Ju tidigare ett barn kan känna igen sina känslor , desto bättre kontroll han har över dem .
5

Lär ditt barn en rutin att gå igenom när han eller du inser att han börjar tappa sitt lugn . Hitta en lugn plats att han kan gå till lugna ner , om han känner behovet av att vara ensam . Detta bör inte vara samma som en " stygg steg " eller bestraffning hörnet , men en neutral plats där han kan hitta lugn. Lär honom något att säga , som " magen andetag hålla mig lugn och göra mig lycklig , " och visa honom hur man tar tre djupa andetag från hans mage. Eller lära honom en enkel mild sång om lycka eller lugn . Det viktiga är att han har en metod som han kan använda varje gång han kommer att förlora sitt lugn .
6

Avsätt en tid varje dag för dig och ditt barn att vara lugn tillsammans. Lär dig några grunderna i barn eller baby yoga . Få en bok om babymassage och använda barnsäkra eteriska oljor , som lavendel . Spela avslappnande musik . Använd enkla ord för att diskutera med ditt barn avslappnad , glad och kärleksfulla känslor han känner under denna tid . Genom att lära ditt barn om hur bra det känns när han är lugn och genom att ge honom en daglig exempel på hur det känns att vara lugn , du kommer att uppmuntra barnet att söka lugna känslor i framtiden .