Varför dricksvatten är vägen att gå
Vad gör du, träden, och en hamster har gemensamt? Ge upp? Ni behöver alla vatten. Alla levande saker måste ha vatten för att överleva, om de får det från en vattenfontän, ett regnmoln, eller en liten flaska fäst vid sidan av en hamsterbur.
Utan vatten, din kropp skulle sluta fungera ordentligt. Vatten utgör mer än hälften av din kroppsvikt, och en person kan inte överleva mer än några dagar utan det. Varför? Din kropp har många viktiga jobb och den behöver vatten för att göra många av dem. Till exempel, ditt blod, som innehåller mycket vatten, transporterar syre till alla celler i kroppen. Utan syre, de små cellerna skulle dö och din kropp skulle sluta fungera.
Vatten finns också i lymf (säg:limf), en vätska som är en del av ditt immunsystem, som hjälper dig att bekämpa sjukdomar. Vatten hjälper till att hålla din temperatur normal. Du behöver vatten för att smälta maten och bli av med avfall. Vatten behövs för matsmältningssaft, urin (kissa), och bajs. Och du kan satsa på att vatten är huvudingrediensen i svett, kallas också svett.
Förutom att vara en viktig del av vätskorna i din kropp, vatten behövs av varje cell för att fungera.
Din kropp får inte bara vatten från dricksvatten. All vätska du dricker innehåller vatten, men vatten och mjölk är de bästa valen. Många livsmedel innehåller också vatten. Frukt innehåller en hel del vatten, som du förmodligen kan berätta om du någonsin har bett i en persika eller plommon och känt att juicerna droppar ner i hakan. Grönsaker innehåller också mycket vatten - tänk på att skiva i en fet tomat eller knäcka till en skarp selleristjälk.
Hur mycket är nog?
Eftersom vatten är så viktigt, du kanske undrar om du dricker tillräckligt. Det finns ingen magisk mängd vatten som barn behöver dricka varje dag. Mängden barn behöver beror på deras ålder, kroppsstorlek, hälsa, och aktivitetsnivå, plus vädret (temperatur och luftfuktighet).
Vanligtvis, barn dricker något med måltider och borde definitivt dricka när de är törstiga. Men om du är sjuk eller det är varmt ute eller du tränar, du behöver mer. Var noga med att dricka lite extra vatten när du är ute i varmt väder, särskilt när du spelar sport eller tränar.
När du dricker är också viktigt. Om du ska träna på sport, ett spel, eller bara träna eller spela hårt, drick vatten innan, under, och efter att ha spelat. Glöm inte din vattenflaska. Du kan inte spela ditt bästa när du tänker på hur törstig du är!
När din kropp inte har tillräckligt med vatten, det kallas att bli uttorkad. Dehydrering kan också hindra dig från att vara så snabb och så skarp som du vill vara. Ett dåligt fall av uttorkning kan göra dig sjuk. Så håll den vattenflaskan till hands när vädret värmer! Vatten bekämpar inte bara uttorkning, men det är uppfriskande och har inga kalorier.
Din kropp reglerar mängden vatten i ditt system. Kroppen håller på vattnet när du inte har tillräckligt eller blir av med det om du har för mycket. Om din kissa är väldigt ljusgul, du är väl hydrerad. När din kissa är mycket mörkgul, det är nog dags att dricka upp.
Du kan hjälpa din kropp genom att dricka när du är törstig och dricka extra vatten när du tränar och när det är varmt ute. Din kropp kommer att kunna göra allt det underbara, vattentäta jobb och du kommer att må bra!
-
Motstår trängseln att klippa Om du har klippt och vill sluta, här är några metoder som kan hjälpa dig. För människor som skär, att göra något annorlunda kan vara en stor förändring. Att göra denna förändring kan ta tid eftersom du lär dig nya sät -
Downs syndrom (DS) är ett vanligt tillstånd som orsakas av att ha extra kopior av gener på den 21:a kromosomen, enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Även om varje person med DS är unik, kan dessa extra gener påverka utvecklingen under gravidi -
Det kan vara svårt att hitta den perfekta julklappen till ditt barns vårdgivare. Hur i hela friden visar du den person som tar hand om din lilla hur mycket du verkligen uppskattar dem? Tja, till att börja med är det alltid en bra idé att ge din barns
