Sommarsolskydd för barn
Med all information där ute som talar om för oss hur dålig solen är, är det ett konstigt att någon går utanför dessa dagar. Men att vistas inomhus behöver inte vara svaret. Att vidta försiktighetsåtgärder och skydda din hud från farliga ultravioletta strålar kan kräva extra planering, men det låter dig också njuta av din sommar utan oro.
Känn till skillnaden mellan ultravioletta A- och ultravioletta B-strålar
Dessa är de ultravioletta strålarna som kan skada din hud om den lämnas oskyddad. Men de påverkar huden på olika sätt:
UVA-strålar finns omkring oss varje dag, hela dagen, oavsett årstid. UVA-filter ner djupt in i huden, vilket orsakar långvariga hudskador. UVA är 20 gånger mer rikligt än UVB och kan till och med passera genom glas.
UVB-strålar absorberas i kroppen och ger oss D-vitamin. Nackdelen är att UVB också gör att kroppen blir brun och bränner, vilket kan leda till hudcancer. UVB kan inte passera genom glas. UVB-strålar är de farligaste på sommaren och under timmarna 10.00 och 16.00.
Bär alltid solskyddsmedel
De viktigaste punkterna att komma ihåg om solskyddsmedel är:det är aldrig 100 procent effektivt, och det måste appliceras noggrant med jämna mellanrum.
- Bär en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre, vilket ger maximalt hudskydd mellan 93 och 98 procent. Applicera den minst 20 minuter innan du går i solen.
- Använd endast solskyddsmedel med bredspektrumtäckning, vilket innebär att det skyddar mot både UVA- och UVB-strålar.
- Använd minst ett uns per person och applicera igen varannan timme. Applicera oftare när du simmar eller svettas kraftigt.
- Vatten- och svettbeständigt solskydd skyddar kanske inte så länge du tror. Läs etiketten noggrant och applicera igen vid behov.
Lär familjen att "halka! Slope! Slag! och Wrap!”
Det här är en slagord skapad för att hjälpa alla att komma ihåg de bästa sätten att skydda kroppen från solen:
- "Slip" på kläder som skyddar mot UVA- och UVB-strålar
- "Slut" på solskyddsmedel med SPF 30 eller högre
- "Smäll" på en hatt för att skydda hårbotten, ansiktet och öronen
- ”Vinja” dina ögon med solglasögon
Hitta skuggan
Om du ska vara utomhus under en längre tid, se till att det finns skugga. För en dag på stranden, ta med ett paraply för att begränsa solexponeringen hela dagen. Även ett träd eller utomhusskydd kan ge en viss lindring från de skadliga strålarna. Skugga hjälper också till att kyla ner kroppen och förhindra överhettning från för mycket sol.
Sommaren ska vara en rolig tid för alla. Gör det också till en säker sommar genom att vara medveten om farorna med överexponering för solen. Skydda din familj med solskyddsmedel och ordentliga kläder så att alla kan njuta av sina utomhusaktiviteter utan oro.
Föreslagna resurser för dig
Sommarsäkerhetsvideor för föräldrar och barn
Tipsblad från The American Academy of Pediatrics:
- 2016 sommarsäkerhetstips – aap.org
- Säkerhetstips sommar:Säkerhet i sol och vatten – HealthyChildren.org
Previous:Tips för att hålla tonåringar sysselsatta under sommaruppehållet
Next:5 överlevnadsfärdigheter för vandrare du kan lära ditt barn på en helg
-
Barn under sina farföräldrars vård tillbringar ungefär hälften av den tiden på skärmar, enligt en ny studie. Mängden skärmtid som farföräldrar tillåter överstiger de nuvarande rekommendationerna med två gånger. Forskare tittade på hur barn i åldrar -
När Heidi Dross från Gaithersburg, Maryland väckte sin son Eli för sin förskoleresa till National Gallery of Art, var hennes tankar på att ta bussen. Istället blev hon skrämd. 4-åringens ögon var helt svullna. Hon hade en aning – kalla det gammaldags -
Att ta hand om tvillingar eller multiplar kan vara utmanande, krävande, knepigt och överväldigande. Föräldrar kommer att försöka allt för att göra det lite lättare, och de är mycket skickliga på att utveckla lösningar, strategier och genvägar som upp
