• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur du handskas med avsluta en graviditet

avsluta en graviditet är nästan aldrig ett lätt beslut . Skälen kvinnor väljer abort är många , men fosterskador och oförmåga att stödja ett barn är två av de vanligaste. Om du har valt att göra abort och känner sorg , ånger eller skuld, är det viktigt att komma ihåg att du är inte ensam . Nästan hälften av graviditeter i USA är oplanerade och fyra på 10 kvinnor som av misstag blir gravida väljer abort , enligt Guttmacher Institute .
Instruktioner
1

Fråga gynekolog som utförde aborten att rekommendera en stödgrupp eller sympatiska , pro - choice terapeut . Att prata med andra kvinnor som har gått igenom en uppsägning kan ge välbehövligt stöd i en ickedömande gemenskap .
2

Omge dig med medkännande vänner . Om du har vänner som har avslutade graviditeter , magert på dem för stöd . Inte bara kan de att sörja med dig , de kan få dig att le igen . Seek perspektiv och humor från utanför om du inte kan hitta den inom dig själv .
3

memorialize barnet du förlorat . Skriv ett brev till henne , bränna brevet och strö askan . Tänd ett ljus innan du går till sängs på kvällen . Be en bön till henne och be henne om förlåtelse . Plantera ett träd , bygga en liten helgedom eller delta i en reparativ yoga och ägna din praktik till hennes minne . Om du behöver göra dessa saker varje dag ett tag , gör dem . När får inte kännas som tillräckligt , och det är inte konstigt eller onormalt . Din sorg är din att ta itu med på ditt eget sätt .
4

Läs andra kvinnors abort berättelser på nätet . Gå med i en gemenskap och prata med andra kvinnor som går igenom vad du går igenom . Detta kan vara särskilt användbart om ingen vet om din abort och du måste vara anonym .
5

Vård för dig själv , speciellt om sorgen eller skam gör dig resistent . Motion dagligen , få tillräckligt med sömn , äta gott och delta i aktiviteter som du tycker om . Lämna huset varje dag och se solen , även om du känner för att vistas i sängen . Köp dig en present som behagar dina sinnen , såsom en doftljus , en frodig bubbelbad eller din favoritmat . Det är okej att ta hand om dig själv . Du förtjänar fortfarande att det , oavsett hur skämmas , skyldig eller ledsen du känner .
6

Påminn dig själv om att detta inte är din sista chans att få ett barn . Om du är medicinskt oförmögen att tänka nytt , titta in adoption eller fosterhem när du är redo . Ditt liv är inte över . Din chans att vara mamma är inte borta . Du har resten av ditt liv att vara förälder , och du och din framtida barn förtjänar för den tid att vara rätt .