Hur bli gravid
Vissa kvinnor är välsignade med fertilitet och bli gravid snabbt och enkelt på gammaldags sätt . För andra är befruktning inte så enkelt. Dessa steg-för -steg- baby- making basics hjälper någon kvinna att förstå när hon är som mest fertil , hur ofta och när man ska ha sex och när man ska söka hjälp för barnlöshet .
Instruktioner
1
Hitta en partner . För vissa är detta den svåraste delen .
2
Om du är för närvarande på pillret som en form av preventivmedel , sluta ta det . De flesta läkare rekommenderar att kvinnor väntar tre cykler medan deras kroppar anpassa sig till att vara utanför piller innan du försöker bli gravid .
3
Börja ta en prenatal vitamin innan bli gravid . Vårdpersonal rekommenderar att kvinnor får en daglig dos på 400 mikrogram folsyra start minst en månad innan du försöker bli gravid och minst 600 mikrogram per dag en gång gravid . Forskning har visat att detta kan minska risken för neuralrörsdefekter hos spädbarn med upp till 70 procent .
4
Balansera dina hormoner med bra kost och örtmediciner . Zink, kalcium , magnesium och B6 är bra för att upprätthålla hormonbalansen . Olika örter i samband med balanserade hormoner inkluderar kamomill , hallonblad , ginkgo biloba , Saw Palmetto , ginseng , lakrits rot och silverax . Rådgör med din läkare om du är osäker på effekterna av eventuella växtbaserade kosttillskott .
5
Den bästa tiden att utveckla en hälsosam livsstil är före graviditeten . Bibehålla en hälsosam vikt , motionera regelbundet , äta hälsosam mat , minska stress och rök inte , konsumera alkohol eller göra några andra droger . Dessa goda vanor kan hjälpa dig att bli gravid lättare och kommer säkert att tjäna dig och ditt barn bra under graviditeten .
6
Bestäm när du normalt ägglossning . För de flesta kvinnor , är detta mitt i menstruationscykeln , runt dag 14 , även om den exakta tidpunkten varierar bland kvinnor . Det finns ett antal sätt att avgöra när du har ägglossning , från att spåra din basala kroppstemperatur och titta efter förändringar i livmoderhalsen för att helt enkelt köpa en ägglossning kalkylator på apotek .
7
Ha regelbunden , oskyddat sex runt den tid du har ägglossning . Eftersom spermierna kan överleva i reproduktionsorganen för två till tre dagar , är det bäst att ha sex varje dag i minst ett par dagar fram till ägglossningen . Så till exempel om den genomsnittliga kvinnan ägglossning på dag 14 , är det bäst att ha sex på dagarna 12, 13 och 14 av hennes menstruationscykel.
8
På den första dagen av utebliven mens , ta ett tidigt graviditetstest och ta reda på om alla dina hårda arbete har lönat sig .
9
Upprepa dessa steg varje månad tills du är gravid .
-
Om du har följt nyheterna på sistone har du förmodligen hört att ett nytt lagförslag om covid-19 undertecknades av president Biden den 12 mars 2021. Lagförslaget heter American Rescue Plan, och här är föremålen i den som kan påverka dig som vårdgivar -
Få saker gläder ett barn mer än en klibbig, söt glasstrut som droppar ner för deras arm i värmen från sommarsolen. Lika läckert roligt som det är för ditt barn, du vet att smaskiga godsaker ofta är fyllda med socker, fetter och tomma kalorier. Att un -
Till skillnad från att ta ett körkort finns det ingen fastställd ålder när tjejer bestämmer sig för att de vill (eller inte vill) börja raka sina ben och armhålor. Och till skillnad från den lämpliga tiden för barn att skaffa en telefon eller logga i
