Hur får genom den första trimestern av graviditeten

Vart du är hungrig eller inte bör du äta varje par timmar för att hålla ditt blodsocker upp . Om du väntar tills du är redan hungrig , kan det göra att du blir mer illamående s pga din magsyra produktion och ditt blodsocker sänk . Håll mellanmål som innehåller mycket protein , kolhydrater och fiber nära dig hela tiden . Nyttiga snacks som frukt , grönsaker, nötter , kex och ost , är bra val . Prova ditt bästa att inte låta tre timmar gå utan att äta en liten sak för att hålla ditt blodsocker var de behöver vara .

Har ett mellanmål innan läggdags också. Detta kommer att hjälpa din mage och hjälper till att hålla blodsockernivån var de behöver vara genom natten . Har något här mycket protein som nötter eller en proteinbar . Detta kommer att hjälpa dig genom natten , även med en enkel glas mjölk innan sängen eller mitt i natten har sagts för att lindra illamående känslan på morgonen .

Det är viktigt att hålla kroppen väl hydrerad nu mer än någonsin . Din kropp fungerar över tid skapa ett nytt liv inuti, så se till att du dricker mycket vatten och även vissa fruktjuicer . Pröva att mängden juice men på grund av sockret . Det är alltid bäst att hålla sig med vanligt vatten . Undvik koffeinhaltiga drycker så mycket som du eventuellt kan ha kaffe , koffeinhaltiga te och läsk .

Även om en 7 - UP eller Sprite typ av läsk kan hjälpa dig med illamående . Försök att dricka en som är lite platt med salta kex och även lämna den bredvid din säng på natten . Min läkare rekommenderade detta och det hjälpte lindra min morgonillamående lite . Ginger ale är också en stor drink under illamående gånger under graviditeten .

När du får upp från sittande eller om läget gör det långsamt . Snabba rörelser tenderar att få illamående på mer så då när du flyttar långsamt . Speciellt första sak på morgonen , se till att du flyttar långsamt . Om du känner att det är nödvändigt ledighet ett mellanmål som nötter , kex tillsammans med vatten bredvid din säng och äta det på morgonen innan du stigit upp . Låt en liten stund för den att smälta och sedan få upp långsamt och gör dig redo för dagen .

Se till att du tar dina prenatal vitaminer med en måltid varje morgon . Om du känner pillret själv att skylla för din illamående sedan
3

Peeing MYCKET

Detta är en vanlig fråga som kommer i första trimestern , avtar sedan under den andra trimestern och kommer tillbaka i den tredje . Som livmodern växer i den första trimestern , uttrycker det trycket på blåsan orsakar ofta känslan av att behöva kissa . Produktions Blod ökar också och gör dina njurar bearbeta mer vätska vilket naturligtvis hamnar i urinblåsan .

Hur du handskas - Det finns verkligen inget du kan göra för att hjälpa denna biverkan . Du vill definitivt inte att skära ner på vätskor eftersom din kropp verkligen behöver dem just nu , främst vatten . Så ta det lugnt och dricka upp , bara bo nära till en toalett .
4

anbud bröst Home

Detta är typiskt en av de första tecknen du kanske märker när du först bli gravid . Det kan vara obehagligt , men det är en del av miraklet av graviditeten . Den ömhet är resultatet av dina bröst sig redo att producera mjölk dit du väljer att amma eller inte . Den ömhet kommer avta vanligtvis runt vecka 12 , även om brösten kan fortsätta att växa

Hur du handskas - . Det enda du egentligen kan göra är att ha en bekväm bh . Prova något görs med mjukt stretchigt tyg och ingen restriktiv i trådarna för att gräva i huden . Om du har större bröst , storlek D eller större , bära en bh med breda vadderade axelband för bästa komfort och stöd . På natten kan du också bära en ombonad passande tank eller en speciell bomull sovande behå för att hjälpa stödja och trösta dem .
5

Tecken att titta på för

Det finns farliga tecken att titta efter , och om någon av dem händer kontakta din läkare omedelbart !

Svår illamående och /eller kräkningar - Den normala graviditetsillamående är normalt , men om du inte kan hålla något nere i 24 timmar , bör du kontakta din läkare .

Kraftiga blödningar - Det är normalt att ha en lätt spotting under den första trimestern , men om du upplever en tung flöde måste du söka läkarvård direkt!

Ihållande mage smärtor - Vissa buksmärtor är normala , men om du upplever en stark , stadig smärta i nedre delen av buken till blygdområdet det kan vara allvarliga . Detta kan vara tecken på en ektopisk ( äggledarna ) graviditet . Uppsök läkare direkt.