Saker att göra under din första trimestern
En kvinnas kropp går igenom många förändringar under sin första trimestern av graviditeten . En gravid kvinna kan uppleva någon eller alla av följande symtom under de första 12 veckorna : illamående , ömma bröst , trötthet , täta urinträngningar , yrsel , förstoppning och halsbränna . För att säkerställa en hälsosam graviditet , finns det några viktiga saker du bör vara noga med att utföra under din första trimestern .
Läkarbesök
Boka tid för att se din ob - gyn . Under ditt besök , kommer din läkare att be dig om din sjukdomshistoria . Ge honom ett ärligt svar för varje fråga och inte vara generad om att dela personlig information . Din läkare kommer att diskutera sätt att ordentligt ta hand om din kropp under graviditeten . Dessutom förväntar labbtester, en fysisk undersökning och prenatal tester under ditt besök .
Hälsosam kost
Om du inte redan har , komma igång med att äta en hälsosam kost . Försök att inkludera en hel del protein , kalcium, järn och friska kolhydrater i kosten . Konsumera en extra 200 till 300 kalorier varje dag för att se till att ditt barn får rätt näring . Istället för att dricka koffeinhaltiga drycker , väljer att dricka vatten och se till att du är ordentligt släckt .
Prenatal Klasser
Anmäl dig till prenatal klasser . Dessa kan bestå av baby säkerhet , amning , förlossning förberedelse , spädbarn HLR och spädbarnsvård. Under dessa klasser , kommer du att få viktig information om din graviditet och förlossning . Om du inte förstår något , kommer det att finnas experter där för att svara på dina frågor . Tveka inte att ta med din andra till en klass .
Varning
Gravida kvinnor bör inte göra en massa saker som de kan ha gjort innan du blir gravid . Medan de flesta kvinnor vet att de inte bör röka eller dricka alkohol , kanske du inte medveten om andra faror . Var försiktig med att överhettning din kropp . Gå inte utanför för långa perioder i extremt varma temperaturer och undvika att ta varma bad . Var försiktig när du är runt djur eftersom de kan bära sjukdomar som salmonella . Innan du tar någon medicin , rådgöra med din läkare för att säkerställa att den är säker för ditt barn .
Prenatal Vitaminer
Börja ta prenatal vitaminer så snart som möjligt . Dina dagliga vitaminer - tillgängliga antingen genom receptbelagda eller över disk - bör innehålla folsyra , järn och kalcium . Dessa vitaminer kommer att se till att ditt barn får rätt näringsämnen hon behöver för utveckling.
Motion
Gör det till en prioritet att träna regelbundet. Träning under graviditeten kan förbättra din hållning , minskar ryggsmärtor och förse dig med energi . Var noga med att inte överanstränger sig , dock. Några bra , övningar för gravida skonsamma inkluderar yoga , simning och promenader .
-
Om ditt barn är blygt eller introvert vet du att det är att hitta en lämplig extrakurs aktivitet kan vara en utmaning. Populära lagsporter kan få dem att springa mot kullarna, och efterskolans program kan orsaka mer oro än något annat. Vår kultur är -
Vad är mjälten och lymfsystemet? Mjälten ligger i den övre vänstra delen av magen under bröstkorgen. Det hjälper till att skydda kroppen genom att rensa utslitna röda blodkroppar och andra främmande kroppar (t.ex. bakterier) från blodomloppet. Mj -
De första tre månaderna av ditt barns liv går i en virvelvind av smutsiga blöjor, mys och sömnlösa nätter. På 12 korta veckor har han kommit långt ifrån att vara en sömnig, liten nyfödd och har troligen nått många av sina tre månader gamla milstolpar
