Hur att lösa en kris Familj
Family kriser kan uppstå från en intern konflikt såsom dödsfall , sjukdom eller drogmissbruk , eller en extern händelse som en översvämning eller förlusten av ett jobb . Hursomhelst , ger det en vändpunkt för en familj att antingen arbeta tillsammans och få närhet eller falla sönder . Familjer kan anpassa sig till en kris genom att stödja varandra och lära flexibilitet , enligt University of Delaware Extension . Men ibland familjer behöver extra vägledning för att lära sig det bästa sättet att hantera en kris . Home Instruktioner
1
Undvik skulden . När en familj kris uppstår , kan familjemedlemmar skylla på varandra för umbäranden , som vanligtvis gör problemet värre. University of Delaware Extension uppmuntrar familjen att arbeta tillsammans för att lösa krisen i stället peka finger åt någon i familjen för problemet . Friska familjedynamik observerar krisen som en familjecentrerad problem .
2
Lyssna på problemet . Låt alla familjemedlemmar tala till problemet utan avbrott . Varje familjemedlem ska få möjlighet att dela . Parafrasera vad får sagt så att familjen vet att du hör dem . Familyeducation.com föreslår att detta kommer att hjälpa familjen förmedla problemet utan att främja eventuella missförstånd .
3
Förbättra copingstrategier . Familjen ska lära sig att hantera krisen på ett sunt sätt . Diskutera med familjen vad de tror kommer att lösa krisen . Presentera Då en sådan verksamhet som ett sportspel eller rengöring projekt för familjen att åstadkomma tillsammans för att lära sig att arbeta tillsammans i en kris .
4
Uppmuntra stresshantering . University of Delaware Extension föreslår att familjer ska lära sig att få kontroll över vad de kan . Hjälp varje enskild familjemedlem få utlopp för stressen såsom motion , massage , läsning eller vad bidrar till att minska stressen . Öva stresshantering med varje enskild familjemedlem kommer hjälpa familjen arbetar tillsammans som en enhet när du är i kris .
5
Hitta individuella lösningar . Det amerikanska Department of Health and Human Services uppger att familjekriskan göra varje familjemedlem känner inkompetent . Diskutera med familjen vad varje individ kan göra för att minimera krisen . Då varje familjemedlem har en uppgift som kommer att hjälpa familjen återhämta sig från krisen som helhet .
-
Trött på frukost? Naturligtvis smakar en skål med fullkorn, fiberrik, lågsockerflingor toppad med fettfri mjölk och lite nötter eller färska bär fantastiskt, innehåller viktiga näringsämnen och är lätt att förbereda när du har lite tid. Men ibland är -
När jag gick in i min sista trimester av graviditeten trodde jag att jag visste allt som fanns att veta om förlossning. Även när jag skriver detta kan jag föreställa mig erfarna mammor över hela världen som hånar min naivitet från andra sidan skärmen -
Sommartid betyder nöje och spel - men det har vanligtvis ett pris. Mellan alla läger och lektioner och barnvakter som behövs för att fylla dessa sommardagar kan kostnaderna snabbt öka. I själva verket är den genomsnittliga kostnaden för ett veckolån
