Hur ska man gå Jogging med ditt barn

Som förälder som älskar att gå för dagliga joggar , det kan vara svårt att hitta tid att gå för en kör när du har en liten bebis hemma som behöver all din uppmärksamhet . Lyckligtvis kan du ta ditt barn med på din kör , tack vare jogging barnvagnar . Att hitta rätt jogging barnvagn är nyckeln till att kunna hålla jämna steg med din passion för att köra och samtidigt hålla ditt barn Saker glad och trygg .
Du behöver
Jogging stroller
Instruktioner
1

Vänta tills barnet är minst 6 månaders ålder . Enligt American Academy of Pediatrics och Mayo Clinic , är det inte rekommenderat att barn yngre än 6 månader använder jogging barnvagnar eftersom barnvagnar saknar huvudstöd och de åkande inte kan luta . Vissa jogging barnvagn tillverkare rekommenderar att vänta tills barnet är åtta månaders ålder . Prata med din barnläkare för att säkerställa att ditt barn är tillräckligt utvecklade för att använda en jogging barnvagn .
2

Välj rätt typ av jogging barnvagn . En idealisk jogging barnvagn för en vanlig joggare ska ha en stor framhjul som låser in i ett fast läge och kan även låsa upp för enklare manövrering . Det bör också ha justerbara halkfria styret , en hand paus , ett robust skuldra sele , en baldakin att skydda ditt barn från elementen , och en handledsrem för att säkerställa att jogging vagn inte komma ifrån dig . Du vill också leta efter jogging barnvagnar som har fickor och dragkedjor för att hålla baby leveranser . Om du planerar att jogga regelbundet på grusvägar , såsom smuts eller grusvägar , se till jogging vagn har en hög stötdämpning och bredare däck . Provköra vagnen i butiken om du kan.
3

Välj en säker jogging rutt. Håll dig till trottoarer eller offentliga parker med släta joggingvägar när det är möjligt . Om du har något annat val än att köra på vägen , se till att köra med den trafikriktning så nära vägkanten som möjligt och ha ljusa färger för att se till att du är synlig för trafiken . Aldrig jogga med ditt barn när det är mörkt .
4

Placera din bebis ordentligt i vagnen med hjälp av axelremmar . Justera för att se till att selen är ombonad och trygg , men inte gräva i ditt barns axlar . Använd solkräm och trädkronorna för att skydda ditt barn från strålar solen. I kallt väder , se till att ditt barn har på sig extra kläder och en yttre päls för värme .
5

Gör justeringar vagnen . Justera styret så att det är i rätt höjd , vilket borde vara avståndet mellan marken och underarmarna när de hålls parallellt med marken . Lås framhjulet om det är inställbart , såvida du kommer att jogga på upptagen staden gator och behöver kunna göra skarpa svängar ofta.
6

Kör ordentligt med jogging vagn . Runner World rekommenderar att för att inte skada dig själv , alltid köra i upprätt läge , inte böjd framåt , med armarna böjda medan du håller vagnen nära kroppen . Håll tårna framåt mot vagnen och titta att de inte börjar att vända utåt , speciellt när du kämpar för att köra uppför.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv