Kako obvladati 18-mesečno spanje regresijo pri malčku
Predstavljajte si scenarij: Imate srečo z otrokom, ki čudovito spi skozi noč. Seveda, tu in tam je grda noč zaradi izrekanja zob ali nejasnih prebudov, a na splošno ste izginili tisto ekstremino spanje deprivacijo, ki je tako mnogo staršev preganjala.
Morda se pohvalite za dobro opravljeno delo; morda hvalite sreči, da niste morali obvladati mesecev brez spanja, ali se samo sprašujete, kaj vse druge starši pravijo.
In potem se nešto spremeni. Vaš dojenček postane malček, in z 18 meseci vaš odličen mali spanjevalec ne gre spati ob času za spanje, se pogosto prebudi v noči, ali obojega. Dobrodošli v 18-mesečni spanje regresiji. Tukaj je, kako jo obvladati.
Kaj je spanje regresija?
Čeprav je skupno stereotip, da dojenčki ne spijo, večina otrok res spí skozi noč že s tremi meseci, po raziskavi iz leta 2010, objavljeni v Pediatrics. Vendar se vzorci spanja spreminjajo, ko otroci rasto, in včasih to pomeni spanje regresijo.
Spanje regresija je, ko malček, ki je običajno odličen spanjevalec, naglo zavrne iti v spanje, ima pogoste nočne prebudove ali se prebudi v noči in ne more zaspati znova.
Spanje regresije se lahko zgodijo v mnogo različnih točkah otrokovega življenja, pogosto v obdobjih hitrega rasti in moškega razvoja.
Ta rast lahko začasno moti hormone, ki uravnavajo spanje v moškem. Vaš malčkov mozak je v bistvu ponastavlja sam, in kot posledica spanje lahko bude moteno.
Spanje regresije so običajno začasne, in jih lahko povzročijo tudi zunajšnji dejavniki. Izrekanje zob, potovanja, stres, sprememba rutine ali bolezen lahko povzročijo začasne motnje spanja pri malčkih.
Zakaj to dogaja?
Spanje je zelo pomembno za dojenčke in malčke, ker omogoča rast in razvoj moška. Fakt je, da je malčkov mozak celo bolj aktivен med spanjem kot med bdilostjo. Do dveh let starosti malček potrebuje približno 12 do 14 ur spanja na dan.
Ko malčki in predšolski otroci ne dobijo dovolj spanja zgodaj v življenju, to lahko ima dolgoročne negativne posledice na njihovo zdravje. Slabo spanje zgodaj v življenju je povezano s težavami, kot so vedenjske težave in kognitivni deficiti.
Obvladovanje spanje regresije
Ključ je v doslednosti. Vaš otrokov mozak mora ponovno naučiti, kako zaspati, kako ostati v spanju in kako zaspati znova med nočnimi prebudovi. Lahko pomaga, da imate v mislih, da je spanje regresija začasna.
Če vaš malček naglo začne pobirati v vseh urah noči z 18 meseci ali sploh ne spi, to ne pomeni nujno, da je vse izgubljeno in da nikoli ne boste spali znova.
Imič mnenja, da je spanje regresija normalna in ne bo trajala za vedno, vam lahko pomaga, da ostanete bolj sproščeni in potrpežljivi, medtem ko s tem obvladate.
Za obvladovanje spanje regresije upoštevajte naslednje strategije.
Ostanite dosledni
Najboljše, kar lahko storite skozi vaš malčkov spanje regresijo, je ostati dosledni pri rutini pred spanjem in nočnem vedenju. Pomnite, da je to zmedeno in verjetno prestimulativno čas za vašega malčka prav tako.
Ohranite vašo običajno rutino pred spanjem, kot so kopel in branje zgodb ali posebno odejalo ali plišana igrčka za grcenje, da signalizirate vašemu majhnemu, da je čas, da se pripravlja za spanje. Ključ je v ustvarjanju in ohranjanju preproste, predvidljive rutine pred spanjem, ki se ne spreminja.
Ostanite sproščeni
Poleg doslednosti je pomembno ostati sproščeni, ko obvladujete vašega malčkov spanje regresijo. Sporočilo naj ostane jasno: Ko je čas za spanje, je čas za spanje. Utešite svoj otroka, ga zavezajte, in ponavljajte po potrebi.
Vsi starši imajo različno raven udobja za obvladovanje nočnih prebudov. Na primer, nekateri verjamejo v sospanje, medtem ko drugi spodbujajo svojega malčka, da spi sam.
Vedite le, da je kakršnakoli strategija, ki jo uporabite med spanje regresijo, morda nešto, kar vaš malček bo želel nadaljevati. Tako da, če sospanje ni nešto, kar želite dolgoročno, izogibajte se uporabi kot kratkoročni rešitvi za pomaganje vašemu malčku pri spanju.
Namesto tega se osredotočite na dolgoročne strategije spanja.
Razmislite o svetovalcu za spanje
Najem svetovalca za spanje ali specialista ni nešto, kar bi delali le slavni. Mnoge družine so imele koristi od zunanjih strokovnjakov, ki so jim pomagali pridobiti odmor, ki ga vsi potrebujejo. Resnica je, da je učenje spanja spretnost in včasih se spretnosti morajo učiti in naučiti, celo pri malčkih.
Omejite čas pred zasloni
Čas pred zasloni je povezan z motnjami spanja pri otrocih, zato, če vaš malček ima težave z zasipanjem in/ali ostanjem v spanju, razmislite o vlogi, ki jo čas pred zasloni igra v tem. Izogibajte se zaslonom v dveh urah pred spanjem in ne držite televizorja v otrokov sobi.
Kdaj poklicati zdravnika
Čeprav je vsak otrok drugačen, se splošno misli, da regresija traja le nekaj tednov. Motnje spanja so tudi pogostejše pri otrocih, ki imajo posebne potrebe ali psiatrične ali medicinske motnje.
Razlikovanje med normalno, začasno spanje regresijo in motnjami spanja, ki so bolj tipične za otroke s pogoji kot je avtizem, je izziv.
Raziskava iz leta 2011 je opazila, da večina motenj spanja pri 18-mesečnih otrocih izhaja iz okolijskih dejavnikov in starševskega vedenja. Vendar 25 do 30 % otrok in adolescentov ima motnje spanja.
Če vaš otrok spi značajno manj od priporočenih 12-14 ur na noč ali ima druge simptome, kot so spremembe vedenja ali telesne spremembe, se posvetujte z zdravnikom, da izločite motnjo spanja.
Bodite prepričani, da ohranite vse načrtovane redne preglede otroka, da lahko vaš otrokov pediatra zagotovi, da vaš malček raste in se razvija po načrtu.
Beseda od Verywell
Mnogi malčki preživejo spanje regresije v različnih točkah med svojo rastjo in razvojem. Če vaš 18-mesečni naglo ima težave z zasipanjem, se upira dremu ali spanju, ali ima pogoste nočne prebudove, morda doživlja spanje regresijo.
Najboljši način za obvladovanje kakršnekoli motnje spanja je ohranjanje dosledne rutine pred spanjem in minimiziranje kakršnekoli večjih sprememb. V mnogih primerih je spanje regresija začasna in ne traja dlje od nekaj tednov. Vendar nekateri otroci morda potrebujejo obisk zdravnika ali specialista, ki se specializira za spanje.
-
Uvod Osnovne informacije o večini inteligenc Spoznajte vse o teoriji več inteligenc in o tem, kako smo jo prilagodili v naših kontrolnih seznamih Posebni dar in informacijah za starše. Kliknite na povezavo: Kaj so več inteligence? Kako delujejo? -
Obstaja veliko stvari, ki vam ljudje ne povem o byti nov starš. Najpomembneje pa: nihče ne ve, kaj dela, vsi naredimo hude napake. Ne glede na to, kako skupaj drug starš zgleda, vsi se pokrijemo s zvijačo, urinom in solzami v nekem trenutku. Ražen te -
„Mama,“ „tata,“ „žoga“ – ne glede na to, kaj je otrokova prva beseda, staršem in negovalcem se zdi vredna tickertape parade (ali vsaj družinsko veselo kolo). Nasprotno, ko otrok ne govori veliko – medtem ko, recimo, prijateljev otrok zdči imeti boljš
