• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ko starši občutijo tesnobo zaradi ločitve

Soobo z ločitveno tesnobo

Ko starši čutijo ločitveno tesnobo avtorja Maya Cohen

Ločitvena tesnoba ni samo za otroke. Veliko staršev se počuti močno nervozno, ko njihov otrok začne šolo ali odide v poletni tabor. Morda vas skrbi, da se bo vaš otrok prilagodil, ali pa preprosto zamudite preživljanje časa z njim. Čeprav je to povsem normalno, obstajajo načini, kako lahko ublažite svoj stres, ko vaš otrok leti v kočišču.

• Ostanite zaposleni. Ti dve preprosti besedi sta ključ do preživetja ločitvene tesnobe. Načrtujte vnaprej in načrtujte dejavnosti, preden vaš otrok odide, tako da boste v dneh po njenem odhodu zasedeni. Tudi če ne želite sodelovati v teh dejavnostih, si privoščite nekaj časa, da se prilagodite. Zapomnite si, kako pomembno je, da zapolnite svoje dneve, in ne dovolite si, da bi se motali po hiši. Pojdi!
• Pridobite podporo drugih staršev v podobnih okoliščinah. Ustanovite klub ali začnite svoj Mamin razred ali Mamin poletni tabor. Redno se zbirajte, da se zabavate brez otrok ali samo da delite, kako zelo pogrešate svoje otroke. Zaupajte se na starše, ki bodo razumeli in sočustvovali.
• Uživajte! Pomislite na vse stvari, ki ste jih vedno želeli početi, a niste mogli zaradi starševskih obveznosti. Zdaj je vaša priložnost! Preživite čas z zakoncem, vključite se v jogo, pojdite na tečaj ali preuredite svojo najljubšo sobo v hiši. Večina staršev ima tekoči seznam projektov, vendar nikoli nimajo možnosti delati na njih. Menite, da je ta prosti čas zlata priložnost.
• Nikoli naj se vaš otrok počuti krivega. Zelo verjetno je, da bo vaš otrok prevzel nekaj vaše živčnosti, vendar poskušajte ohraniti pozitiven odnos. Starševska ločitvena anksioznost se pogosto prenese na otroke in prispeva k njihovi tesnobi, kar bo posledično vznemirilo vas in vodilo v krog krivde. Potrudite se, da boste navdušeni in optimistični glede otrokovih načrtov. Ne želite, da bi se vaš otrok opravičil ali da bi obžaloval, da je odšel, zato poskrbite, da boste izražali le optimistične misli.
• Izmenjajte žetone s svojim otrokom. Podarite ji nekaj, kar ste naredili, ali majhen spominek, ki ima za vas pomen. Svojemu otroku razložite pomen tega darila in ga prosite, naj vam podari tudi majhen spominek. Tako bosta imela oba, ko bosta ločena, kakšen spominek za tolažbo.

Ko vašega otroka dlje časa ni več Če vaš otrok odhaja za dlje časa:

• Ostanite v stiku. Danes izjemen tehnološki napredek omogoča enostavno ohranjanje stikov:lahko pišete po e-pošti, na spletnih konferencah ali ostanete v stiku prek mobilnega telefona. Če vam ali vašemu otroku nobena od te tehnologije ni na voljo, se vrnite k osnovam s staromodnim pisanjem črk. Pisma bodo odlična spominka za prihodnost in skupaj jih lahko preberete, ko se vaš otrok vrne.
• Vodite dnevnik in prosite svojega otroka, naj stori enako. Obljubite, da boste delili svoje račune, ko se znova združite. Če vođenje dnevnika ni vaš slog, potem objavite blog, naredite beležko ali samo posnemite na tone slik. Zabeležite svoje izkušnje, da se boste lahko povezali s svojim otrokom, ko se vrne.