• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nasveti novim staršem za ohranjanje calma

Prilagoditev življenju z novim dojenčkom ni enostavno. Toliko se je spremenilo – vaša družina, vaš urnik, vaši vzorci spanja, vaše priority... Tukaj so nasveti, ki vam pomagajo priti skozi to brez izgube hladilnika.

Mnogi novi starši izražajo frustracije nad vsemi spremembami, ki jih doživijo.

Nove mame pogosto rečeta:

• Pogrešam telo, ki sem imela pred nosečnostjo.
• Nikoli nisem bila tako utrujena v svojem življenju.
• Razdražen sem, ko dojenček plače in se ne da umiriti – plakanje se zdi končno.
• Ne morem narediti istih stvari, kot sem pred dojenčkom.
• Bila sem tako utrujena, a sem se počutila, da moram gostiti vse obiskovalce, ki so prišli spoznati dojenčka.
• Vsi imajo mnenje o tem, kako naj skrbimo za svojega otroka.

Partnerji pogosto rečeta:

• Nimam časa zase. Ali delam ali pomagam pri negi dojenčka.
• Počutim se neprimeren, ko gre za utešitev lastnega otroka.
• Nikoli nisem bil tak utrujen. Želim le eno polno noč mirovanja.
• Zdi se, da nikoli ne odidemo iz hiše.
• Resnično pogrešam seks in moja partnerka ni tako zainteresirana v zadnjem času.

Vse te frustracije so naravne. Nega za novega dojenčka je lahko izčrpajoča in včasih premagajoča. Toda to postane bolje. Najpomembnejše je ostati sproščeni, celo ko ste frustrirani.

Tukaj so nekateri uporabni nasveti od drugih novih staršev:

• Vsakič, ko sem začel izgubiti calma, sem položil dojenček na varno mesto in odšel iz sobe, dokler se nisem umirili.
• Zavedal sem se, koliko potrebujem svoj spanje. Prosil sem družinske člane, da vsak dan odvedejo dojenček na sprehod, da sem imel čas za dopoldanski pojem.
• Načrtoval sem dopoldanski pojem, pogosto med dojenčkovim pojemom. To mi je dalo več moči za ravnanje z nočnimi potrebami dojenčka.
• Pogovoril sem se s partnerjem o tem, kaj bi morda potrebovala dojenček in jaz. On je čakal, da mu povem, kaj naj naredi. Sedaj ve, kaj je treba narediti.
• Moja partnerka in jaz sva se pogovarjala o čustvih. Postala sva zelo dobri v iskrenem izražanju naših potreb.
• Načrtovala sva svoj skupni čas, samo we dvoje, vsaj enkrat na teden. Včasih sva šla na sprehod. Prosila sva prijatelja ali družinskega člana za pomoč pri babysittingu.
• Ugotovila sva, da je pomembno pogovoriti se s skupino novih staršev. Srečala sva se s predporodno skupino, da zamenjava zgodbe in nasvete. Zavedanje, da se večina njih počuti enako kot mi, je bilo uspokajajoče.
• Ko sva ugotovila, da stvari postajajo pretežke z dojenčkom, sva se pogovorila z javno medicinsko sestro. Ona nam je povedala za skupino starševstva, ki je bila res pomembna.

Viri in povezave:
HealthLink BC: Plakanje, starost do 3 let
Spletna stran Obdobje PURPLE plakanja®