Food Pyramid za malčke
Oddelek za kmetijstvo ZDA objavlja prehrane in prehranskih smernic za odrasle in otroke . Prve uradne smernice, sprejete v letu 1992 uvedla prehranjevalne piramide s koraki drugačno barvo za vsako od zahtevanih skupin živil . USDA nato premaknilo iz korakov piramidnih na okrogli večerja tablice grafiko za ponazoritev zdravo vsakodnevno prehrano. USDA Moj Plate za malčke ponuja različne zdravih izbir za tri osnovne obroki čez dan in tudi ideje za prigrizke .
Zrna
V skupini hrana zrna USDA mojem krožniku daje malčke prehranske vlaknine in hranilne dodatki iz žit in zrn . USDA predlogi za skupine zrn vključujejo celih zrn žita , riž, testenine in kruh . Možnosti žitarice za zajtrk in prigrizke funkcijo narezano pšenica, oves , ovsene opečeni in bagels ali kolački . Polnozrnate hrana ima celotno jedro zrna s kalčki, otrobi in endosperma . Malčki potrebujejo med 3 in 5 unč zrna vsak dan s polnozrnatimi žitaricami , ki sestavljajo vsaj polovico teh unč .
Zelenjava
Moje Plate zelenjave skupina daje malčke minerale in vitamine različnih sezonskih veggies . USDA odobrava služijo malčki zamrznjene, sveže ali suhe zelenjave , vendar priporoča služijo konzervirane zelenjave oznako " no- sol dodal . &Quot; Veggies ponujajo zanimive prigrizek izbire za malčke , zlasti pisane izbore rdeči , zeleni, svetlo oranžno ali vijolično iz te skupine živil . Agencija predlaga skrivanje zelenjave v drugih živilih ali ponuja malčki noče jesti zelenjave pureed zelenjavo mešati z najljubše jedi , kot pire krompir ali naravne sadne napitke . USDA dnevnih priporočil za malčke vsebovati približno 1 skodelico zelenjave .
Sadje
Skupina sadje iz mojem krožniku priporočili daje malčke pomembne minerale in vitamine . USDA priporoča služijo malčki v pločevinkah , sveže, zamrznjene, suho sadje , brez kakršnih koli dodatkov , kot so sladkor ali koruzni sirup . Sadni sok zagotavlja zdravo možnost za nekatere jedi , ampak samo sok , narejen iz 100-odstotnega sadja brez dodanih sladkorjev . Sveže sadje zagotavlja boljšo možnost za malčke zaradi vsebnosti vlaknin . Malčki potrebujejo približno 1 skodelico sadja vsak dan , po USDA .
Dairy
USDA priporočena mlečni skupina zagotavlja malčki s kalcijem za izgradnjo močne kosti . Brez maščob, nizko vsebnostjo maščob in manj maščobe sir , mleko, soja in jogurt za otroke, starejše od dveh let, daje malčke široko paleto izbire krav za redne obroke in snacking . USDA svari starše proti omogoča malčki , da bi zapolnili s pitjem mleka , in ne da bi jedli dobro zaokrožen obrok , ki vključuje vse mojem krožniku skupin živil . USDA priporoča malčki jedo približno dve skodelici mleka in mlečnih izdelkov dnevno .
Beljakovinski Foods
Moje plošče priporočila hrane spodbujajo starše , da ponudijo malčke raznoliko hrano z beljakovinami , vključno z mesom , perutnina, jajca , fižol, sojini izdelki , oreščki , semena, grah in morski sadeži . Malčki potrebujejo beljakovine vsak obrok za zdrav razvoj krvi inUSDA priporoča malčki jedo približno 2 unč beljakovin na dan. Moji nasveti Plate funkcija služi pusto meso in omejuje količino morske hrane za malčke zaradi visokih stopenj živega srebra in drugih škodljivih snovi v vodotoke. Starši vegetarijanskih malčki imajo posebne mojem krožniku predloge , ki funkcijo matice, grah , fižol in sojine izdelke .
-
Velika večina starejših - skoraj 90 odstotkov - se raje stara v svojem domu, glede na raziskavo AARP o staranju iz leta 2012 v Združenih državah. In to je pogosto cenovno ugodnejše od oskrbe, kot so domovi za oskrbovane osebe in domovi za ostarele. -
Postopek, kako otroka vključiti v odlično dnevno varstvo, se ne konča samodejno, ko je vpisan. Tako kot večina ljudi tudi otroci niso veliki ljubitelji sprememb, kar pomeni, da bo prišlo do obdobja prilagajanja, ko se bodo navadili na novo rutino. V -
Poletni dnevi in toplo vreme skoraj zahtevajo druženje na prostem, skupaj z obilico hrane, družine, prijateljev in piknik iger. Igre so odličen dodatek k vsakemu pikniku, saj spodbujajo telesno aktivnost ter poskrbijo za zabavo in zabavo otrok. Z
