• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako premagati alkoholno odvisnost

Popolnoma verjamem, da je alkoholizem bolezen, a v celoti preprečljiva. Imam problem z alkoholom po razvezi. Moj urnik dogodkov je šel od junaka do nič, in poleg tega sem bil depresiven. Pil sem, ker sem bil zaspano in zabavno. Skoro sem začel odviseti od njega za delo, da me uspi in preprosto preživim dan. Moral sem iziti iz tega – to me je ubijalo telo in odnose. Tukaj je to, kar sem naredil.

Kaj boste potrebovali

• Družina
• Poln urnik aktivnosti

Navodila

1. AKTIVNOST. Moral sem iziti iz hiše. Del razloga, zakaj sem pil do premera, je, ker sem sedel doma, zaspano, brez kaj za narediti. Tako če je bilo 12 paket, sem ga popil ves. Izidite iz hiše. Vse, kar morate narediti, je iti na vaš lokalni craigslist in pogledati pod "events." Tam je več, kot bi kdaj lahko naredili. Ni pomembno, če nimate najboljši čas; ste tam, da znova zaženete motor. KMalu ne boste imeli dovolj časa za piti, ker bo vaš urnik dogodkov znova poln aktivnosti, v katerih pijanje ni primerno. Implicitni družbeni konstrukti vas bodo držali poštene.

2. JESTE. Drug razlog, zakaj sem pil kot mornar, je, da je to bilo edino v hladilniku. Ko sem postal len po razvezi, nisem hotel kuhati ničesar. Alkohol je bil hitro, okusen in naten. Tako dokler se ne vrnete na noge, dobite nekaj hitrega, dobrega, ZDRAVEGA za jesti. (Ne kup vsač ramenov.) Sadje in ovsene piškoti so dobri. Prav tako imejte veliko sadnih sokov okoli. Ko čutite željo, popijte sadni sok namesto. Mnogi alkoholi pridejo iz teh izdelkov in vas bodo odvajali od njega kot nikotinski plastr. Resnična zgodba!

3. DRUŽINA. Vem, da to ne želite slišati, a ljudje vas ljubijo. Če ne morete zaupati ljudem, ki jih ljubite, ko se počutite zanižani in depresivni, kdaj jih lahko zaupate? Bo vaša reda, da boste močni za njih dovolj hitro, zato jih pustite, da vas držijo zdaj. Dajanje in jemanje. Je v redu, da vzamete nekaj zdaj, ko to potrebujete. Samo poskrbite, da to naprej izplačate, ko je vaša reda za dajanje.