Anger Management Aktivnosti za mladostnike

Puberteta ječas intenzivnega telesnega in čustvenega razvoja . V tej fazi zrelosti , teens začnete spraševati svoje vrednote , ustvarjajo občutek jaza in vzpostaviti osebne odnose , glede na National Institutes of Health . Jeza jenaravno čustvo , in včasih izhaja iz zmede , strahu , sramu ali depresije. Učenje za obvladovanje jeze , je bistvenega pomena, saj najstniki začeli manevriranje s tem konfliktu napolnjena svetu .
Vloga igranje iger

Če želite postati zavedati osnovnih komunikacijskih veščin , skupine najstnikov lahko sodelujejo pri igranju vlog , pozorna na govorico telesa , ton glasu, in stik z očmi . Aktivnosti naj vključuje aktivne veščine poslušanja in govor v izjavah " I- občutek" . ( "Počutim norih " namesto " Si me jezen. " )
Vaje sproščanja

Jeza se lahko manifestira v fizioloških načine , ki povzročajo hitro bitje srca , povišan krvni tlak , sunki od adrenalin, suha usta ali potenje . Umirjanje vaje , kot so meditacija in vizualizacija - razmišljanje o nečem pozitivnem ali pomirjujoč za določeno obdobje . - Lahko pomaga difuzno tako čustvene in fizične posledice jeze

Šport in Exercise

Ko adrenalin rogoz v krvni obtok , naša telesa postanejo napolni z zdravilno energijo. Ali igro košarke , dolg sprehod , ali ples na hitro glasbo , telesna dejavnost jezdrav način za mladostnike , da sprosti potlačeno energijo in razpršiti napetost .
Creative Arts

mladostniki pogosto počutijo varneje v izražanju svojih čustev skozi kreativnost . Journaling mladim pomaga pisati svoje občutke . Risba ponuja izhod brez besed . Slikarji se lahko izrazi z barvo , medtem ko se glasbeniki odločijo melodijo. Ponavljajoče se dejavnosti, kot so pletenje združuje sprostitev z ustvarjalnostjo .

Previous:

Next: