Vaje Anger Management za Teens

Veliko najstnikov se soočajo z vprašanji ravnanja z jezo na enem ali drugem času . Spremembe hormonov , stresni življenjski dogodki in čustveni razvoj v najstniških letih lahko oteži obvladovanje jeze . Nekaj ​​preprostih tehnik za obvladovanje jeze mogoče preprečiti vprašanja najstnik jezo iz držav v razvoju v vseživljenjsko navad .
Pisanje kot Obvladovanje Metoda

Pisanje ječudovit način za izražanje jeze v varen in primeren način. Mnogi najstniki našli dnevniški pomaga jim preprečujejo , da bi izgubili živce in jim pomaga razumeti , zakaj so postali jezni . Revije ne bo treba deliti z nikomer in se ne sme brati s starši brez izrecnega dovoljenja teen . Pisanje pisem prijateljem lahko pogosto pomagajo teens delo prek argumente na način, ki ne bo spodbujal nadaljnji boj.
Umika iz situacije

Teens je treba spodbujati , da traja nekaj časa za sebe pred reakcijo , ko ste se soočili s situacijo, da je težko nadzorovati jezo . Pogosto lahko le nekaj minut stran od položaja pomaga teen jasne destruktivne misli in si oglejte stanje v nov način. Umika lahko omogočiteen , da imajo čas za razmislek , preden reagira na način, ki bi lahko imela dolgoročne posledice .

Globoko dihanje

Globoke dihalne vaje lahko zelo umirjanje in pomoč teens ponovno pridobiti nadzor , preden bi izgubili potrpljenje . Vzor staršev ali odrasle morda morali pomagati spodbujati teen poskusiti globoko dihanje prvih nekajkrat občutki jeze začeli stopnjevati , ampak v času, bo postala druga narava in pomoč teens razviti potrpljenje in večji občutek miru .

Previous:

Next:

  • Ohranjanje aktivnosti otrok in najstnikov
    Ohranjanje aktivnosti otrok in najstnikov
    Mladi imajo do svojega časa veliko zahtev, zato je včasih iskanje časa za aktivnost lahko izziv. Toda telesna aktivnost ohranja najstniška telesa in um zdrave in zdrave - v adolescenci pa vaš otrok potrebuje vsaj 60 minut aktivnosti vsak dan. Zaka
  • To je najboljši mesec za najem poletne varuške
    To je najboljši mesec za najem poletne varuške
    Kot starš se vedno počuti, kot da šolsko leto mine in preden se zaveš, je šola čez poletje – spet . In če še nimate pripravljenega poletnega varstva otrok – pa naj bo to poletni tabor ali šolski program – se boste morda znašli v težavah z iskanjem po
  • Varnost doma v prvem letu otroka
    Varnost doma v prvem letu otroka
    Preveč otrok vsako leto umre zaradi poškodb, ki jih je mogoče preprečiti v Britanski Kolumbiji. Veliko teh se zgodi doma, vendar lahko s temi nasveti zmanjšate tveganje. Naj bo vaš dom varen Pritrdite preprogo na stopnicah in odstranite ohlapne