• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

9 korakov za načrtovanje porodniškega dopusta

Ne glede na to, ali imate kariero, ki vam je všeč, delate izključno iz finančnih razlogov ali nekaj vmes, je eden največjih stresorjev, s katerimi se lahko srečate, ko se pripravljate na prihod svojega otroka, načrtovanje porodniškega dopusta. Ta proces se lahko zdi pretiran – še posebej, če niste prepričani, kje začeti.

Najboljši pristop je, da naredite korak za korakom. Ta vodnik vam bo pomagal razmišljati o tem, kako boste ravnali z odsotnostjo, kdo bo prevzel vaše odgovornosti in kako se boste vrnili nazaj, ko bo vaš dopust potekel. Načrtovanje porodniškega dopusta bo pomagalo zmanjšati stres zdaj in pozneje.

Kaj je porodniški dopust?

Običajno se porodniški dopust nanaša na časovno obdobje, ko nova mati odide z dela po rojstvu otroka. Očetje lahko vzamejo očetovski dopust ali pa se imenuje družinski dopust za enega od staršev.

Porodniški dopust se običajno ustvari iz različnih dajatev podjetja, ki vključujejo bolniško odsotnost, dneve počitnic, dopust, osebne dneve, kratkotrajno invalidnost in neplačan družinski dopust. Oglejte si priročnik za zaposlene ali se pogovorite s predstavnikom za človeške vire, da ugotovite, kako se vaše podjetje loteva porodniškega dopusta.

Na splošno vas večina podjetij prosi, da plačate bolniško, dneve dopusta in dopust za porodniški dopust. Pravzaprav bodo nekatera podjetja celo zahtevala, da te ugodnosti najprej uporabite, preden uporabite kakršno koli kratkotrajno invalidnost ali neplačan čas.

Pravi znesek porodniškega dopusta za vas bo odvisen od vrste dela, ki ga opravljate in kako zahtevno je, vašega fizičnega in čustvenega okrevanja po porodu ter koliko podpore imate.

Bodite prepričani, da vnaprej veste, kaj vaše podjetje pričakuje. Če ima nerealne omejitve, raziščite svoje pravice in se prepričajte, da vas ne diskriminirajo.

"V Združenih državah se dvanajst tednov porodniškega ali očetovskega dopusta šteje za standard," pravi Emily Guarnotta, psihologinja, licencirana klinična psihologinja v New Yorku, ki je specializirana za skrb za novopečene starše. "Pravi znesek porodniškega dopusta za vas bo odvisen od vrste dela, ki ga opravljate in kako zahtevno je, vašega fizičnega in čustvenega okrevanja po porodu ter koliko podpore imate. Če je vaš dojenček preživel čas na oddelku za intenzivno nego ali je imel zaplete, potem je daljši dopust verjetno pravi zate."

Zakaj bi morali razviti načrt

Čeprav želite zagotoviti, da stvari v pisarni tečejo gladko, medtem ko vas ni več, je glavni razlog za pripravo načrta porodniškega dopusta ta, da vi in ​​vaša družina ne doživite nepričakovanih finančnih izzivov, še posebej, če bo del vašega dopusta biti neplačan.

»V ZDA nekatere zvezne države zahtevajo, da podjetja plačajo vso plačo ali del plače staršev,« pravi dr. Guarnotta. "Lahko se obrnete na svojo lokalno vlado, da ugotovite, ali ste upravičeni. Ženske so morda upravičene tudi do invalidnosti, da pomagajo kriti nekatere stroške dopusta. Na žalost pa morajo številne družine najti načine, kako ohraniti starša brez dela. ."

Poleg reševanja finančnih vprašanj vam načrti porodniškega dopusta omogočajo tudi, da kar najbolje izkoristite svoj čas z novim otrokom. Toda zelo malo podjetij ponuja jasne smernice, kako upravljati porodniški dopust. Verjetno se boste sami odločili, kako boste svoje sodelavce pripravili, svoje delo oddali zunanjim izvajalcem, ostali v stiku s pisarno in se vrnili nazaj, ko se vaš dopust konča.

"Ko gre za skrb za novorojenčka, je toliko neznank in prinašanje novega otroka domov zahteva neverjetno veliko časa in energije," pravi Michelle Risser, LISW-S, terapevtka za duševno zdravje mater iz Ohia. "Zadnje, kar potrebuje novopečena mama, je skrb za delo. Načrtovanje čim več vnaprej lahko pomaga novim mamam, da bodo bolj prisotne s svojimi malčki in si oddahnejo od stresnih dejavnikov v službi."

Načrtovanje dopusta je tudi priložnost, da vsem pokažete, da ste še vedno predani svoji karieri in svojemu delu.

Ko načrtujete svoj dopust z dela, Risser predlaga, da razmislite tudi o sestavi načrta za dom. Pomislite, kaj bi se lahko spremenilo, ko bo otrok prišel, in kako želite ravnati s temi spremembami.

»Doma spodbujam novopečene starše, da razmislijo, kdo bo njihov sistem podpore; kdo bo pomagal pri hrani, opravilih in opravkih; in kdo bo skrbel za starejše brate in sestre,« pravi Risser. "Prav tako je dobro, da o obiskovalcih razmišljate vnaprej in določite jasna pričakovanja za prijatelje in družino."

Kdaj vzeti porodniški dopust

Nekateri bodoči starši raje izberejo datum začetka dopusta, na primer teden do mesec dni pred rojstvom otroka. Drugi čakajo do zadnje minute, da se začne porodniški dopust, da lahko čim bolj izkoristijo čas, ki ga preživijo z otrokom doma.

Zakon o družinskem zdravstvenem dopustu (FMLA) zahteva, da svojemu delodajalcu obvestite 30-dnevno odpoved, preden nameravate vzeti dopust. Zato je načrtovanje porodniškega dopusta in sporočanje vaših ciljev tako pomembno. Tudi če nimate v mislih točnega datuma, ste svojega šefa obvestili o svojih načrtih.

Če imate majhen proračun in niste prepričani, da si lahko privoščite veliko porodniškega dopusta, vseeno razmislite o načrtovanju, kako ravnati s prihodom otroka in okrevanjem.

Razmislite o tem, kdo lahko zagotovi oskrbo, obroke, prevoz, podporo čez noč, vožnjo z živili in druge osnovne potrebe, da boste, kolikor je mogoče, poskrbeli za svojega otroka in ta poseben odnos, ko niste v službi, pravi Leah Rockwell, LPC, LCPC, terapevt pri Rockwell Wellness Counseling v Marylandu.

"Lahko je koristno imeti premišljen načrt, kdo lahko pomaga vam in vašemu otroku, ko preidete v skupno življenje," pravi. "Veliko odličnih mam si preprosto ne more privoščiti porodniškega dopusta; v družbi moramo biti boljši pri podpori vsem materam na vseh področjih življenja."

Če si ne morete privoščiti dopusta

Risser predlaga, da se pogovorite s svojim šefom ali vodjo človeških virov, da ugotovite druge možnosti, če si ne morete privoščiti porodniškega dopusta. Nekatera delovna mesta imajo na primer bolniške sklade, kjer zaposleni namenijo nekaj svojega razpoložljivega časa nekomu v stiski.

Predlaga tudi, da iščete načine za zmanjšanje stroškov, sprašujete, ali je mogoče plačilo posojila odložiti za kratek čas, se zanašati na podporo družine, če je mogoče, in poiskati stranski vrvež, ki ga lahko opravite od doma. "Porodniški dopust je kritičen čas, da se mama pozdravi od poroda in da se novo razširjena družina poveže z novim otrokom," pravi.

Koraki za načrtovanje dopusta

Ko začnete pripravljati svoj načrt porodniškega dopusta, se boste želeli prepričati, da razumete vse vpletene dejavnike, in sestaviti načrt, ki bo vašemu šefu in sodelavcem pomagal razumeti potek dela v vaši odsotnosti. Tukaj je devet korakov, ki jih morate narediti pri sestavljanju načrta porodniškega dopusta.

Spoznajte svoje pravice

Če ste v ZDA delali na istem delovnem mestu več kot eno leto, vam FMLA dovoljuje 12 tednov neplačanega dopusta za nego novorojenčka, posvojenega otroka ali rejenca. Vendar ti zakoni veljajo za podjetja, ki imajo najmanj 50 zaposlenih. Manjša podjetja imajo lahko zelo različna pričakovanja.

Prav tako je dobro, da se seznanite z Zakonom o diskriminaciji pri nosečnicah, zaradi katerega je nezakonita diskriminacija nosečnic. To vključuje tako prakse zaposlovanja kot obstoječe zaposlitvene situacije.

Začnite pogovor s svojim šefom

Svojemu šefu morate čim prej obvestiti, da ste noseči – v idealnem primeru, preden to poveste komu drugemu v službi. Upoštevajte, da takoj, ko prva oseba izve, da ste noseči, morate domnevati, da vsi vedo. Ne želite, da bi vaš šef izvedel, da ste noseči, od nekoga drugega kot od vas.

Prav tako takoj povejte, da se nameravate vrniti na delo. Poudarite, da ste predani zaposleni, in jim zagotovite, da boste razvili izčrpen načrt porodniškega dopusta, tako da bodo stvari potekale gladko tudi v vaši odsotnosti. Ta začetni pogovor bi moral biti prvi od mnogih, ki jih imate, ko pripravljate podrobnosti načrta porodniškega dopusta.

Vprašajte strokovnjaka

Preden se usedete in napišete načrt porodniškega dopusta, se pogovorite z nekom v pisarni, ki je že opravil postopek. Morda vam bodo lahko ponudili nekaj vpogleda in predlogov stvari, ki so se jih naučili na poti.

To je še posebej pomembno, če za vaše podjetje ni formalnih smernic. Morda se boste morali pogajati o pogojih porodniškega dopusta, ne glede na to, ali delate v velikem ali majhnem podjetju.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Predlagam, da poiščeš drugo žensko, ki je pred kratkim imela isto izkušnjo, jo vprašaj, kako je šla na dopust in kaj bi naredila drugače. Imeti še eno 'mamo mentorico' je lahko zelo koristno.

"Normalno je, da ste zaradi načrtovanja porodniškega dopusta pod stresom, še posebej, če ste nekdo, ki se smatra za 'tip A'," pravi Rockwell. "Zdi se, da je res težko opustiti nadzor. Vendar pa predlagam, da poiščeš drugo žensko, ki je pred kratkim imela enako izkušnjo, jo vprašaj, kako je šla na dopust in kaj bi naredila drugače. Imeti drugo 'mamo mentorico' je lahko zelo koristno."

Poleg tega lahko vprašate, kako so bili zdravljeni med nosečnostjo in ali je bil prehod nazaj na delo takšen, kot so upali. Cilj je zbrati nekaj notranjih informacij, ki bodo nekoliko olajšale pripravo vašega načrta.

Razvijte načrt igre

Prvi korak je, da določite, koliko časa bi si želeli vzeti, in poskusite ugotoviti, ali si to lahko privoščite. Razmislite tudi o tem, kako dostopni nameravate biti, ko vas ne bo več, koliko nameravate delati v prvih nekaj tednih nazaj in ali želite nekaj časa delati na daljavo ali ne.

Drugi korak je priprava seznama vaših ključnih odgovornosti. Nato jih razdelite na naloge, ki jih lahko prevzamejo drugi, in na naloge, ki jih ni tako enostavno prenesti, kot so odnosi s strankami in funkcije, povezane s strokovnim znanjem.

Začnite razmišljati o tem, kdo bi bil pripravljen prevzeti te odgovornosti, ko vas ni več. Če v osebju nimate nekoga, ki bi lahko opravil delo, razmislite o predlaganju začasnega zaposlenega.

"Načrtovanje vnaprej lahko pomaga ublažiti tesnobo zaradi dogajanja na delovnem mestu, medtem ko [ste] zunaj na dopustu," pravi dr. Guarnotta. "Čustva, kot sta tesnoba in krivda, so pogosta, vendar je treba ženskam zagotoviti, da bo podjetje ali organizacija delovala brez njih. Če imate trden načrt, [vi] pomagate ugotoviti, kako bodo odgovornosti razdeljene. To lahko pomaga ženskam, da se odmaknejo od dela. .in bodite bolj prisotni s svojimi dojenčki."

Vključite svoje sodelavce

Ko imate približno predstavo o tem, kako bi radi potekal porodniški dopust, je pomembno, da vključite svoje sodelavce. Če imate ljudi, ki vam poročajo, se z njimi odkrito pogovorite o tem, kako je to priložnost, da se okrepijo in prevzamejo več odgovornosti.

"Naredite načrt tako, da bo jasen in prijazen, vendar trden," predlaga Rockwell. "Upoštevajte, da boste potrebovali veliko časa in prostora za obdelavo vprašanj, ki jih ne morete predvideti, zato si zagotovite dovolj prostora za premikanje. Morda določite sodelavca ali sodelavca, ki je lahko vaš 'proxy', prek katerega je mogoče filtrirati absolutne nujne primere."

Ključno ni v tem, da na svoje sodelavce odložite kup dela, ampak jih prepričate, da se strinjajo z dejstvom, da bodo imeli nekaj novih odgovornosti in nove priložnosti. Nato poslušajte, kaj imajo za povedati.

Ugotovite, ali želijo več odgovornosti ali manj, nato pa bodite dovolj prilagodljivi s svojim načrtom, da jim poskusite ustreči. Upoštevajte, da vsi ne bodo želeli prevzeti dodatnih odgovornosti. Bodite odprti za spremembo načrta, če je potrebno.

Komunicirajte z zunanjimi strankami

Ko ugotovite, kdo od vaših sodelavcev bo skrbel za vaše stranke ali zunanje stike, se čim prej obrnite na te ljudi. Želite, da se počutijo varne, da bo zanje še vedno poskrbljeno, čeprav vas ne bo nekaj tednov ali mesecev.

Načrtujte čas, ko se bodo srečali z osebo, ki bo delala z njimi, medtem ko vas ni. Na ta način lahko predstavite obe stranki in jima počasi dovolite, da začneta sodelovati, tudi ko ste še v pisarni. Ta korak vam omogoča, da odpravite morebitne prepone in zagotovite, da bo za vaše stranke dobro poskrbljeno.

Načrtujte redno komunikacijo s pisarno

Čeprav je povsem sprejemljivo, da ste večinoma nedosegljivi, ko ste na dopustu, boste morda morali vzpostaviti stik s pisarno. Tako bodo vaši sodelavci imeli občutek udobja in varnosti. Vedeli bodo, da lahko dobijo odgovor, če imajo vprašanje za vas.

Če se z njim počutite udobno, razmislite o tem, da ste enkrat na teden v stiku s pisarno prek kratkega telefonskega pogovora ali običajne elektronske pošte. Ključno je zagotoviti, da vaš šef in sodelavci vedo, kdaj in kje lahko pričakujejo, da vas bodo slišali, ko vas ni več.

Izogibajte se, da bi bili med porodniškim dopustom preveč na voljo. In poskusite se ne zavezati več delu, dokler ne veste, kako se vam zdi starševstvo. Večina novorojenčkov je presenečenih nad tem, kako veliko je vključenih pri skrbi za novorojenčka in kako izčrpani so. Ne pričakujte, da se bo vaš porodniški dopust počutil kot dopust, ker ne bo.

Pripravite se na prilagodljivost

"Sem velik oboževalec načrtovanja, a tudi pripravljenosti biti prilagodljiv," pravi Risser. "Imeti novega otroka je lahko zelo nepredvidljivo, od datuma poroda, do otrokovih spalnih navad, do dojenja in vsega drugega. Načrt lahko zagotovi strukturo in vodilo, kar je tolažilno. Ampak ... držati se togega načrt, ki ne deluje, bo povzročil samo več stresa."

Ne pozabite, da je vaša prioriteta trenutno ozdravitev, udobje v novi vlogi in povezovanje s svojim majhnim snopom veselja. Risser pravi, da se osnove, kot so spanje, pitje vode, pogovor odraslih ali celo tuširanje, zlahka uvrstijo na dno seznama. Osredotočite se na to, kako boste najprej napolnili svojo skodelico, pravi, nato pa ste lahko tam za druge.

"Želim, da se nove mame spomnijo, da so njihove potrebe prednostna naloga številka ena," pravi Risser. "Tako enostavno se je lahko zaviti v to, kar potrebujejo drugi, od delodajalca do sodelavcev do partnerja, družine in predvsem novega otroka. Vendar mama ne more biti tam za nikogar, če ne naj najprej poskrbi zase."

Oglejte si varstvo otrok

Čeprav se morda zdi, da imate veliko časa za iskanje kakovostnega otroškega varstva, postopek dejansko traja veliko dlje, kot si mislite – zato začnite iskati zdaj. To vključuje objekte za obisk.

Želite dobiti občutek, kakšen je kraj v resnici in ne le domnevati, da bo sprejemljiv. Tudi v teh situacijah vedno zaupajte svojemu srcu. Če nimate dobrega občutka o izvajalcu varstva otrok, pojdite na naslednjega. Vaš prehod nazaj na delo bo izjemno boleč, če se ne boste dobro počutili glede nege vašega otroka.

Naredite načrt za vračilo

"Če se boste [vi] vrnili na svoje delo po dopustu, je treba razpravljati tudi o tem prehodu," predlaga dr. Guarnotta. "Ali bo na primer delovni čas enak ali se bo spremenil? Ali se boste počasi vračali? Ali lahko v določenih primerih delate od doma? Kako se bodo obravnavali odmori za dojenje in črpanje in kam lahko greste zasebno črpati?"

Ne pozabite, da je lahko zelo stresen prehod nazaj v pisarno po 3 mesecih ali več. Vnaprej se pogovorite o tem, kako bo to rešeno, vključno s sestankom za razpravo pred uradnim datumom vrnitve. Ti koraki so lahko zelo koristni za vse vpletene.

Beseda iz Verywella

Ne glede na to, kako vznemirljiva je nosečnost, so priprave na porodniški dopust lahko stresne, še posebej, če ste tudi svoji službi popolnoma predani. S skrbnim načrtovanjem in trdno komunikacijo lahko sestavite načrt porodniškega dopusta, ki ustreza vašim potrebam, hkrati pa je dovolj temeljit, da je smiseln za vašega šefa in zagotovi jasen načrt, kako se bodo stvari obravnavale v vaši odsotnosti.