• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

9 korakov za načrtovanje vaše materinstva

Bodisi imate poklic, ki ga ljubite, delate čisto iz finančnih razlogov, ali nešto medtem, eno največjih stresorov, s katerim se morda soočite, ko se pripravljate na prihod vašega otroka, je načrtovanje materinstva. Ta proces se lahko zdi prevladujoč – zlasti, če niste prepričani, kje začeti.

Najboljši pristop je, da vzamete en korak naenkrat. Ta vodič vam bo pomagal razmislekati o tem, kako boste obvladali odsotnost, kdo bo prevzel vaše odgovornosti in kako boste se vrnili, ko bo vaš dopust končan. Načrtovanje materinstva bo pomagalo zmanjšati stres zdaj in kasneje.

Kaj je dopust materinstva?

Običajno se dopust materinstva nanaša na obdobje, ko nova mati vzame dopust od dela po rojstvu otroka. Očka lahko vzamejo očetovski dopust, ali ga imenujejo družinski dopust za katerikoli starš.

Dopust materinstva se običajno sestavlja iz različnih podjetniških pogodnosti, ki vključujejo bolniški dopust, dopustne dni, prazniške dni, osebne dni, kratkoročno invalidsko zavarovanje in neplačan družinski dopust. Poglejte svoj zaposleniški priročnik ali se posvetujte s predstavnikom kadrovske službe, da ugotovite, kako vaše podjetje pristopa k dopustu materinstva.

Splošno večinoma podjetja zahtevajo, da uporabite svoj bolniški dopust, dopustne dni in prazniške dni za vaš dopust materinstva. Dejansko, nekatera podjetja celo zahtevajo, da uporabite te pogodnosti prve, preden uporabite kakršnokoli kratkoročno invalidsko zavarovanje ali neplačani čas.

Pravilna količina dopusta materinstva za vas bo odvisna od tipa dela, ki ga opravljate in kako zahteven je, vaše fizične in čustvene poporodne rekonvalescence in koliko podpore imate.

— Emily Guarnotta, PsyD

Samо bodite prepričani, da veste vnaprej, kaj od vas podjetje pričakuje. Če ima nerealistična omejitev, raziskajte svoje pravice, da preverite, ali ne diskriminirate.

"V ZDA je dvanajst tednov dopusta materinstva ali očetovstva standard," pravi Emily Guarnotta, PsyD, licencirana klinična psihologinja v New Yorku, specializirana za skrb novim staršem. "Pravilna količina dopusta materinstva za vas bo odvisna od tipa dela, ki ga opravljate in kako zahteven je, vaše fizične in čustvene poporodne rekonvalescence in koliko podpore imate. Če je vaš otrok prebral čas v NICU ali doživel zaplete, je daljši dopust verjetno pravilen za vas."

Zakaj bi morali razviti načrt

Čeprav želite zagotoviti, da stvari tečejo gladko v pisarni, medtem ko ste odsotni, primerni razlog za razvoj načrta materinstva je, da vi in vaša družina ne doživite kakršnihkoli nepričakovanih finančnih izzivov, zlasti, če bo del vašega časa odsotnosti neplačan.

"V ZDA nekateri stati zahtevajo, da podjetja plačajo celo ali del starševske plače," pravi dr. Guarnotta. "Stiknete lahko svojo lokalno vlado, da vidite, ali ste upravičeni. Žene so morda upravičene tudi do invalidstva, ki pomaga pokriti nekatere stroške dopusta. Na žalost, vendar, mnogo družin mora najti načine, da obvladajo starša brez dela."

Poleg obravnavanja finančnih vidikov, načrti materinstva vam tudi omogočajo, da najbolje izkoristite svoj čas z novim otrokom. A zelo malo podjetij ponuja jasne smernice o tem, kako obvladati dopust materinstva. Verjetno bo na vas, da se odločite, kako pripraviti sodelavce, izognati svoj del, ostati v stiku s pisarno in se preiti nazaj, ko konča dopust.

"Toliko neznank, ko gre za skrb za novorojenca, in prineseti novega otroka doma zahteva neverjetno količino časa in energije," pravi Michelle Risser, LISW-S, terapevtica maternega duševnega zdravja, osnovana v Ohio. "Zadnja stvar, ki jo nova mama potrebuje, je, da se skrbi za delo. Načrtovanje što je mogoče vnaprej lahko pomaga novim mamam, da so bolj prisotne z njihovimi malički in naredijo prenehanje od stresorjev pri delu."

Načrtovanje vašega dopusta je tudi priložitev, da kažete vsem, da ste še vedno zaveženi vaši karieri in vašemu delu.

Ko načrtujete svoj dopust od dela, Risser predlaga, da upoštevate tudi sestavljanje načrta za dom. Razmislite o tem, kaj se morda spremeni, ko pride otrok, in kako želite obvladati te spremembe.

"Doma spodbujam nove starše, da upoštevajo, kdo bo njihova podporna mreža; kdo bo pomagal s hrano, hišnimi nalogami in commissioni; in kdo bo skrbeli za starejše sestre in bratje," pravi Risser. "Je tudi dobra ideja, da razmislite o obiskovalcih vnaprej in postavljate jasne pričakovanja za prijatelje in družino."

Kdaj vzeti dopust materinstva

Nekateri pričakujoči starši preferirajo izbrati datum začetka dopusta, npr. en teden do mesec pred pričakovanim rojstvom. Drugi čakajo do zadnje minute, da bi dopust materinstva začel, da maksimalizirajo čas, preživet z otrokom doma.

Zakon o družinskem in zdravstvenem dopustu (FMLA) zahteva, da vašemu delodajalcu podate 30-dnevno opozorilo, preden načrtujete vzeti vaš dopust. To je razlog, zakaj je načrtovanje materinstva in komunikacija vaših ciljev tako pomembna. Celob če nimate točnega datuma v mislih, ste obvestili šefa o svojih načrtih.

Če ste na tesnem proračunu in niste prepričani, ali se lahko privoščite veliko dopusta materinstva, bi se morali še vedno zamisliti, kako obvladati prihod otroka in vašo rekonvalescenco.

Razmislite o tem, kdo lahko zagotovi skrb, jedi, prevoz, nočno podporo, nakupovanje in druge osnovne potrebe, tako, da, što je mogoče, lahko skrbite za svojega otroka in to posebno razmerje, ko niste pri delu, pravi Leah Rockwell, LPC, LCPC, terapevtica s Rockwell Wellness Counseling v Marylandu.

"Lahko je pomembno imeti namenjen načrt za to, kdo vam in vašemu otroku lahko pomaga, medtem ko preidete v skupno življenje," pravi ona. "Mnoge odlične mame preprosto ne morejo privoščiti dopusta materinstva; družbeno moramo postati boljši v podpiranju vseh mam v vseh oblasteh življenja."

Če se ne morete privoščiti dopusta

Risser predlaga, da se pogovorite z šefom ali upraviteljem kadrov, da ugotovite druge možnosti, če se ne morete privoščiti dopusta materinstva. Na primer, nekatere delovne prostore imajo skladišča bolniškega dopusta, kjer zaposleni darujejo nekatero svoj razpoložljiv čas nekome v potrebi.

Tudi predlaga iskanje načinov za zmanjšanje stroškov, vprašanje, ali se lahko odložijo povratila zavez, upiranje na družino za podporo, če je mogoče, in iskanje dodatnega dela, ki ga lahko opravljate od doma. "Dopust materinstva je kritičen čas za mamo, da se izceli iz rojstva in za novo razširjeno družino, da se poveže z novim otrokom," pravi ona.

Koraki za načrtovanje vašega dopusta

Ko začnete pripravljati svoj načrt materinstva, boste želeli biti prepričani, da razumete vse dejavnike vpletene ter sestaviti načrt, ki pomaga vašemu šefu in sodelavcem razumeti delovni tok v vaši odsotnosti. Tukaj so devet korakov, ki jih boste morali storiti, ko sestavljate svoj načrt materinstva.

Poznajte svoje pravice

Če ste delali v ZDA na istem delovnem mestu več kot leto, FMLA vam dovoljuje 12 tednov neplačanega dopusta za skrb za novorojenca, odpotnega otroka ali otroka v vzgoji. Vendar ti zakoni veljajo za podjetja, ki imajo vsaj 50 zaposlenih. Manjša podjetja imajo lahko zelo različne pričakovanja.

Je prav tako dobra ideja, da se seznanite z Zakonom o diskriminaciji zaradi nosečnosti, ki prepoveduje diskriminacijo nosečih žensk. To vključuje tako prakse pri zaposlovanju kot obstoječe zaposlitevne situacije.

Začnite pogovor s šefom

Morate dopustiti šefu vedeti takoj, kot je mogoče, da ste noseči – idealno preden kdorkoli drugemu na delu sporočite. Upomnite si, da takoj, ko prvi oseba ve, da ste noseči, morate predpostaviti, da vsi vedo. Ne želite, da se vaš šef dozvi za vašo nosečnost od nekoga drugega razen vas.

Tudi, naredite takoj jasno, da načrtujete vrnitev v delo. Poudarite, da ste zaveženi zaposleni in jih sproščajte, da boste razvili vsebovan načrt materinstva, da stvari nadaljujejo gladko celo v vaši odsotnosti. Ta začetni pogovor bi moral biti prvi med mnogimi, ki jih boste imeli, medtem ko izdelujete podrobnosti vašega načrta materinstva.

Vprašajte strokovnjaka

Preden se posadite, da napišete svoj načrt materinstva, se pogovorite s nekoga v pisarni, ki je že šel skozi proces. Oni vam morda lahko ponudijo nekatera vpogleda in predloge stvari, ki so jih naučili poti.

To je zlasti pomembno, če za vaše podjetje ne obstajajo formalni smernici. Morda boste morali pregovoriti pogoje vašega dopusta materinstva bodisi pri velikem ali majhnem podjetju.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Predlagam iskanje druge žene, ki je nedavno imela enako izkušnjo, vprašajte jo, kako je obravnavala svoj dopust, in kaj bi naredila drugače. Imeti drugega "mamina mentorja" je lahko neizmerno pomembno.

"Je normalno, da se počutite stresirane pri načrtovanju dopusta materinstva, zlasti, če ste nekdo, ki se smatra 'Tip A'," pravi Rockwell. "Lahko se zdi res težko, da se odpuščate nadzora. Vendar predlagam iskanje druge žene, ki je nedavno imela enako izkušnjo, vprašajte jo, kako je obravnavala svoj dopust, in kaj bi naredila drugače. Imeti drugega 'mamina mentorja' je lahko neizmerno pomembno."

Poleg tega lahko vprašate, kako so jih obravnavali med njihovo nosečnostjo in ali je bil prehod nazaj v delo tak, kakršnega so upali. Cilj je zbrati neko notranjo informacijo, ki bo naredila malo lažje načrtovanje vašega načrta.

Razvijte načrt akcije

Prvi korak je določiti, koliko časa bi želeli vzeti dopust in poskusiti ugotoviti, ali si ga lahko privoščite. Prav tako upoštevajte, kako dostopni načrtujete biti, ko boste odsotni, koliko načrtujete delati med vašimi prvih nekaj tednov nazaj in ali želite možnost delavca za nekatero čas.

Drugi korak je pripraviti seznam vaših jedrnih odgovornosti. Nato jih razdelite na naloge, ki jih lahko prevzamejo drugi, ter naloge, ki niso tako enostavno delegirane, kot so strankarski odnosi in funkcije, povezanе s strokovnim znanjem.

Začnite razmišljati o tem, kdo bi bil pripravljen prevzeti te odgovornosti, medtem ko ste odsotni. Če nimate nekoga v osebju, ki bi lahko obvladal delo, upoštevajte predlog začasnega zaposlenega.

"Načrtovanje vnaprej lahko pomaga olajšati tesnobo, kaj se dogaja pri delu, medtem ko [ste] na dopustu," pravi dr. Guarnotta. "Čustva kot tesnoba in krivda so pogosta, a žene bi morali biti zagotovljeni, da bo podjetje ali organizacija delovala brez njih. Imeti trden načrt na mestu pomaga [vam] prepoznati, kako bodo odgovornosti razdeljene. To lahko pomaga ženskam, da se odklopijo od dela... in bodo bolj prisotne z njihovimi bebi."

Privoščite sodelavce na palico

Ko imate grobo idejo, kako bi želeli, da gre vaš dopust materinstva, je pomembno privoščiti sodelavce na palico. Če imate ljude, ki vam poročajo, imajte odprte pogovore z njimi o tem, kako je to priložitev za njiju, da stopijo naprej in prevzamejo več odgovornosti.

"Naredite načrt, da je jasen in prijazen, a trden," predlaga Rockwell. "Upoštevajte, da boste potrebovali veliko časa in procesorskega prostora za zadeve, ki jih ne morete napovedati, zato se dajte dovolj drsnega prostora. Morda določite sodelavca ali kolega, ki lahko bude vaš 'namestnik', skozi katerega lahko filtrirete absolutne nesreče."

Ključ ni, da prosto odvržete kupino dela na sodelavce, ampak da jih prinašate, da se strinjajo z dejstvom, da bodo imeli nove odgovornosti in nove priložitve. Potem poslušajte, kar imajo za povedati.

Ugotovite, če želijo več odgovornosti ali manj, in nato bodite dovolj prilagodljivi s svojim načrtom, da poskušate jih zadovoljiti. Imate na umu, da ne bo vsak navdušen nad prevzemom dodatnih odgovornosti. Bodite odprti za spremembo načrta, če je treba.

Komunicirajte z zunanjimi strankami

Ko ugotovite, kateri od vaših sodelavcev bodo obvladali vaše stranke ali zunanje kontakte, se obrnite na te ljudi takoj, kot je mogoče. Želite, da se počutijo varno, da bodo še vedno skrbeti, čeprav boste odsotni nekaj tednov ali mesecev.

Naredite čas za njihovo srečanje z osebo, ki bo delala z njimi, medtem ko boste odsotni. Na ta način lahko predstavljate obe strani in jih počasi začnete delati skupaj, celo medtem ko ste še vedno v pisarni. Ta korak vam da priložitev, da izpravite kakršne koli škripece in zagotovite, da bodo vaše stranke dobro skrbeti.

Načrtujte redno komunikacijo s pisarno

Medtem ko je popolnoma sprejemljivo, da ste večinoma nedosegljivi, ko ste na dopustu, morda boste potrebovali kakršen stik s pisarno. To deluje vašim sodelavcem občutek udobja in varnosti. Oni bodo vedeli, da, če imajo vprašanje za vas, lahko dobijo odgovor.

Če se počutite udobno s tem, upoštevajte stik s pisarno enkrat na teden bodisi skozi kratek telefonski klic ali redni e-pošta. Ključ je, da bodite prepričani, da vaš šef in sodelavci vedo, kdaj in kje se lahko pričakujejo, da boste od vas slišali, medtem ko ste odsotni.

Izognite se, da bi bili preveč na voljo med vašim dopustom materinstva. In poskusite se ne zavezati za več delo, dokler ne veste, kako vam starševstvo priide. Večina prvič staršev je presenečena nad tem, koliko je vpleteno, ko gre za skrb za novorojenca, kot tudi kako so izčrpane. Ne pričakujte, da se bo vaš dopust materinstva počutil kot dopust, ker ne bo.

Pripravite se na prilagodljivost

"Velik privrženec sem načrtovanja, a tudi pripravljenosti na prilagodljivost," pravi Risser. "Imeti novega otroka je lahko izjemno nepreračunljivo, od rojstnega datuma, do otrokovih navad spanja, do dojenja in vsega ostalega. Načrt lahko da strukturo in smernico, kar je udobno. A... drženje za trdnega načrta, ki ne deluje, bo le povzročilo več stresa."

Spomnite se, da je vaša prioriteta zdaj, da se izcelite, prilagodite v vaši novi vlogi in se povežete z vašim malim paketom radosti. Risser pravi, da je enostavno, da osnovne stvari kot spanje, pijanje vode, odrasli pogovor, celo prhanje, gredo na dno seznama. Osredotočite se na to, kako boste napolnili svoj calič prvi, pravi ona, in nato boste lahko tam za druge.

"Želim, da se nove mame spomnijo, da so njihove potrebe prioriteta številka ena," pravi Risser. "Lahko je tako enostavno, da se zaplete v to, kar drugi potrebujejo, od njihove delodajalca do njihovih sodelavcev do njihovega partnerja, njihove družin in predvsem novega otroka. Vendar mama ne more biti tam za koga, če ne poskrbi same se prve."

Pogledajte v otroško varstvo

Čeprav se morda zdi, da imate veliko časa za iskanje kakovostnega otroškega varstva, proces dejansko traja veliko dlje, kot bi mislili – zato začnite iščeti zdaj. To vključuje obisk objektov.

Želite dobiti občutek za to, kaj je mesto resnično, in ne le predpostaviti, da bo sprejemljivo. Vedno upirajte na svoj čut v teh situacijah. Če nimate dobrega občutka o ponudniku otroškega varstva, pojdite na naslednjega. Vaš prehod nazaj v delo bo izjemno boleč, če se ne počutite dobro o skrbzi za vašega otroka.

Naredite načrt za vaš povratek

"Če [boste] se vrnili v svoje delo po vašem dopustu, potem bi se moral tudi ta prehod razpravljati," predlaga dr. Guarnotta. "Na primer, bodo delovne ure enake ali se bodo spremenile? Ali se boste vrnili počasi? Ali lahko delate od doma v nekaterih primerih? Kako bodo obravnavani odmori za dojenje in odcepljevanje in kje lahko gredo, da bi odcepili v zasebnosti?"

Spomnite se, da je lahko izjemno stresno preiti nazaj v pisarno po odsotnosti 3 mesece ali več. Razpravljajte vnaprej, kako se bo to obvladalo, vključno z debriefing srečanjem pred uradnim datumom povratka. Ti koraki so lahko zelo koristni za vse vpletene.

Beseda od Verywell

Ne glede na to, koliko je nosečnost vzbujšljiva, priprava na dopust materinstva je lahko stresna, zlasti, če ste popolnoma zaveženi svojemu delu. S previdnim načrtovanjem in trdno komunikacijo lahko sestavite načrt materinstva, ki izpolnjuje vaše potrebe, a je tudi dovolj temeljit, da da smisel vašemu šefu in daje jasen načrt za to, kako stvari bodo obvladane v vaši odsotnosti.