Zakaj ste tako utrujene v prvem trimestru?
Mnoge žene so izčrpane med prvim trimestrom nosečnosti. Popolnoma normalen simptom nosečnosti, utrujenost je lahko onesposabljajoča. Obstaja veliko razlogov za ta frustrirajoč simptom, a obstaja nekaj načinov, kako ga olajšati.
Hormoni
Telo nove nosečene žene preide veliko hormonskih sprememb. Količina progesterona narašča, kar ji povzroči, da je zelo utrujena. Utrujenost lahko izvira tudi iz povečanega krvnega pretoka v telesu, novega pohitrega pulza in splošnega prilagajanja telesu, ki se pripravlja na skrb za razvoj fetusa, po podatkih Netwellness.org.
Slabost
Drug pogost simptom zgodnje nosečnosti je slabost, in stalni občutek, da ste bolni v želodcu ali bruhanje lahko povzroči izčrpanoost.
Placenta
Po podatkih whattoexpect.com, telo nosečene žene proizvaja placento (enoto, ki bo gostila in podpirala fetus) med prvimi 12 tedni. Ogromna količina energije gre v to kolosalno nalogo, kar naredi ženo precej utrujeno.
Prehrana
Čeprav je pomembno, da poslušate svoje telo in se odmorite, ko je to potrebno, dobra prehrana lahko pomaga olajšati nekatero izčrpanoost. Dr. Adrienne Lieberman in Dr. Linda Holt, avtorja "Nine Months and a Day", predlagata, da jedanje majhnih obrokov skozi dan, bogatih s beljakovinami, kalcijem in celozrnati celici z visokim vlaknin, bi moralo pomagati pri boju proti utrujenosti. Je prav tako pomembno, da se izogibate kofeinu in hrani, bogati s sladkorjem.
Vadba
Morda je zadnja stvar, na katero mislite, vadba, a vam bo pomagala pridobiti energijo nazaj. Lieberman in Holt predlagata, da bi nosečena žena morala vaditi vsaj 30 minut, večino dni v tednu. Hitra hoja, plavanje ali čas na eliptičnem trenerju lahko povečajo energijo, ohranijo srce zdravo in pomagajo izboljšati nastroj.
-
Rojstvo mrtvega otroka je strah, ki ga imajo mnoge osebe, ko so nosečne. Ljudje se sprašujejo, kaj povzroča mrtva rojstva in kaj lahko storijo, da bi jih preprečili. Če se vam to zgodi, je naravno, da želite razumeti, zakaj se zgajajo mrtva rojstva. -
To je nepravilno pravilo. Ko se oktober približa, mora biti vsaj ena noč, ko upočasnite luči, se potaknete na kavč in gledate nekaj družinsko primernih halloweenskih filmov z otroki. (Popcorn je obvezen, ne opcijski, v tem scenariju.) A kateri so naj -
Odločitev, ali dojiti otroka ali ne, je globoko osebna zadeva in zagovorniki obeh strank pogosto vertreteno zastopajo svoje mnenje. Večina strokovnjakov se strinja, da dojenje prinaša niziko prednosti za rasteč otročka, vključno s popolno ravnotežjo
