Vpliv slabega spanja na plod
Nosečnost in utrujenost vidita, da sta nezerazljivi. Že glede na to, da ste hiteli v stranišče večkrat noči zahvaljujojo naraščanju progesterona v vašem telesu in majhnemu otroku, ki se pritisne k vašemu mehurčku. Ko se vaš trebuh začne natezati, je lahko težje najti udobnost. Poskusi za dobitev kakovostnega spanja so pomembni za vaše lastno zdravje, a pomanjkanje ustreznega spanja lahko ima tudi negativen vpliv na vašega nerojenega otroka.
Poviša tveganje za predčasni porod
Predčasni otrok je tak, ki se rodi pred 37. tednom gestacije, kar je 3 tedne pred predvidenim datumom rojstva. Predčasni otroci so izpostavljeni višjemu tveganju za anemijo, nizko raven sladkorja v krvi, nalez, dihalne težave, žoltico in krvarenje v možgane. Polovica vseh predčasnih porodov je zaradi neznanih vzrokov, a pomanjkanje spanja med nosečnostjo je en potencialni vzrok, po članku, objavljenem v "Sleep Medicine Reviews" leta 2010. Članek opomba, da v raziskavi z 19 ženskami je pomanjkanje spanja dvignilo ravni IL-6. IL-6 je pro-vnetni citookin v serumu, ki lahko povzroči spremembe v cerviksu in maternične skrajšanja, kar vodi v predčasni porod, poroča "Sleep Medicine Reviews".
Lahko podaljša porod
Ženske, ki spijo manj kot 6 ur na noč v zadnjem mesecu nosečnosti, so izpostavljene višjemu tveganju za dolg porod, po Jodi Mindell, strokovnjaku za otroški spanje, ki piše za BabyCenter. Medtem ko dolg porod – definiran kot porod, ki traja več kot 24 ur – boleč in neudoben za mati, lahko dolg porod ima tudi negativen vpliv na otroka. Na primer, dolg porod povečuje tveganje, da bo otrok aspiriral mekonij v pljuča, kar je nevarno, ker moti normalno dihanje. Podaljšan porod lahko poveča tveganje otroka za nalez, po Svetovni zdravstveni organizaciji.
Poviša možnost cesarjevega seka
Pomanjkanje spanja, zlasti v zadnjem mesecu nosečnosti, dviga tveganje za cesarjevi sekci, poroča Mindell. Za ženske, ki resnično želijo porodati vaginalno, to lahko predstavlja skrb, a obstajajo tudi potencialno nevarni tveganja, povezana s cesarjevim sezom. American Pregnancy Association opomba, da porod s cesarjevim sezom dviga tveganje, da bo otrok imel dihalne težave. Otroci, rojeni s cesarjevim sezom, pogosto imajo nižje APGAR točke, ki so številski kazalci, kako zdrav je otrok. Otroka lahko poškodajo pri odpiranju materinega trebuha in maternice za poroj.
Pojasnilo ustreznega spanja
Če imate težave s spanjem, se takoj posvetujte z zdravnikom, da pridobite nasvete za daljše spanje. Ker negativni učinki pomanjkanja spanja na vašega nerojenega otroka običajno nastanejo pri manj kot 6 urah spanja na noč, je pomembno, da sodelujete z zdravnikom za povečanje nočnega odmora na vsaj toliko. Odrasli, vključno z nosečnicami, pa potrebujejo bolj 7,5 do 9 ur spanja vsako noč. Dobro, obnovno spanje vam bo dalo energijo za delovanje med dnevom, a bo tudi pomagalo podpreti zdravo nosečnost.
Previous:Kako določiti datum zajema na podlagi izpustitve cikla
Next:Uporaba gretnega plaščka v zgodnjih stopnjah nosečnosti
-
Branje oznak na hrani nas lahko pomaga pri zdravih in varnih odločitvah o hrani. A je toliko informacij, da je včasih zmedeno. Tukaj je, kako brati oznake na hrani in ugotoviti, ali je hrana zdrava ali ne. Oznake hrane in prehranske informac -
Družinski filmski večer je časovana tradicija. Kdo ne obožuje potegniti se na kavču s kovčkom popkorna za nekaj ur udobnega zabave z otroki? A z tako veliko vsebine, ki je na voljo, izbira filma postane res stresna – zlasti, če poskušate najti primer -
Ne glede na to, kako povezan ste se počutili z otrokom, ko ste bili noseči, ste bili, doslovno, povezani skozi pupček. Povezovanje vašega otroka skozi njegov pupček z vašo materico, pupček je transportiral kisik in bistveno hranilo, ki ga je potrebov
