Kako obvladovati negativna čustva med nosečnostjo

Z družbenega predpostavki, da je nosečnostvesel čas , in težnjo opišem noseče ženske kot " žareče , " boste morda počutili kot tujca, če imate negativnih čustev . VendarGlobalna knjižnica žensk medicino poroča, da sta strah in tesnoba normalni občutki med nosečnostjo , kot tvoji hormoni uničijo na vaše čustveno stanje . Če je vaša nosečnost nenačrtovana , ali ste jo utrpela spontani splav ali neplodnosti v preteklosti , lahko devet mesecev nosi vaš dojenček zdi kot večnost .
Navodila
1

Najdi podporno skupino za nosečnice , ali ustvarite svoje. Tudi če imate le nekaj nosečih prijatelje in nove mame več na vaši hiši enkrat na teden , boste imeli druge ljudi okoli vas , ki lahko razumejo svoja čustva .
2

Jejte pravo , izvrševanje in dobili dovolj spanja . Osnovna samooskrba lahko zdi prepričljivo , ko se ukvarjajo z rojstvom depresije in tesnobe , da si zagotovi pomoč svojega partnerja , družinskega člana ali prijatelja . Prosite nekoga, ki ga ljubiš , da gre za redne sprehode z vami ali vam prinašajo zdravo hrano , če je to potrebno . Higieno spanja kot tudi gredo v posteljo in vstajanje ob istem času vsak dan . Nap , če boste morali .
3

Pogovor sami iz vraževerja , ki jih je videti na kvoto. Na primer, če ste miscarried v preteklosti, ali če ste starejši od 35 let, boste morda bojijo, da boste izgubili tega otroka ali pa , da bo imel prirojene okvare . Za dušo , obiščite svojega porodničar za redno prenatalno nego in testiranje . Vprašaj jo o inherentnih tveganjih v nosečnosti in zaupam ji, da sem iskren z vami .
4

Razmislite vaše možnosti . Če so vaši negativna čustva , zaradi dejstva, da je vaša nosečnost nenačrtovana - še posebej, če stenajstnik ali mlado žensko - ne pozabite, da sprejetje in prenehanje , so vam na voljo . Nihče te ne more prisiliti, da od staršev proti vaši volji .
5

Naj trdne načrte, da skrbi za otroka. Si zagotovi pomoč prijateljev in družine , da prideš skozi prvih nekaj mesecev. Če finančne skrbi so vam povzročajo stres , začnete dajanje proč toliko denarja, kot si lahko in išče prosto ali rabljeno pohištvo in otroška oblačila . Načrtovanje pomaga, se počutite , kot da imate nadzor , ki lahko ublaži negativne občutke .
6

Make imenovanje s terapevtom , če se počutite preobremenjeni , v nevarnosti, da sami ali v skušnjavi boli za uporabo drog ali alkohola . Če ne veste , kje začeti iščejo terapevta , se posvetujte s svojim porodničar za napotitev na nekoga, ki ima izkušnje , ki se ukvarjajo z vprašanji, nosečnosti in rojstva .

Previous:No

Next:

  • Promocijska koda Official Care.com za leto 2018
    Pravzaprav je tako enostavno. Popust se samodejno obračuna ob blagajni. In še naprej se pomikajte, da dobite naš seznam nasvetov in trikov za najboljše rezultate na Care.com. Nasveti za najboljše rezultate na Care.com Preden se odpravite iskat po
  • Varnost doma v prvem letu otroka
    Preveč otrok vsako leto umre zaradi poškodb, ki jih je mogoče preprečiti v Britanski Kolumbiji. Veliko teh se zgodi doma, vendar lahko s temi nasveti zmanjšate tveganje. Naj bo vaš dom varen Pritrdite preprogo na stopnicah in odstranite ohlapne
  • Zadovoljstvo in uspešnost dela varstvo otrok
    Ne glede na to, kakšno službo varstva otrok razmišljate – ali delate kot varuška, au pair, mamina pomočnica ali varuška – se morate najprej prepričati, da lahko dobro sodelujete z obema otrokoma, za katerega boste skrbeli. in njihovi starši. Prav tak