Kako preprečiti omaknjeno kožo po nosečnosti

Nosečnost naredi toliko sprememb na ženskem telesu. Ena najbolj izrazitih sprememb lahko izhaja iz raztegnjene kože, ko se telo oblikuje, da drži vašega otroka devet mesecev. Pravilna skrb kože začne v zelo zgodnjih mesecih nosečnosti. Koža prsov in trebuha je najbolj pogosto prizadeta z hormonskimi spremembami in povečano velikostjo med nosečnostjo. Dednost igra veliko vlogo pri določanju, kako dobro se vaša koža vrne v svojo prvotno obliko po nosečnosti. Vendar lahko nadzorujete svojo prehrano in količino teže, ki jo pritegnjete, in lahko izboljšate elastičnost vaše kože z losioni.

Kaj boste potrebovali

  • Vitamin E olje, kakao maslo, kakovostna kožna losion

Navodila

Kako preprečiti omaknjeno kožo po nosečnosti

  1. Jeste zdravo prehrano skozi celo nosečnost, da nadzorujete prirašček teže in zagotovite vašemu telesu dovolj hranil za oba, vas in vašega otroka. Večina zdravnikov priporoča, da žene pritegnejo med 25 in 35 funtov med nosečnostjo. To omejuje količino teže, ki morate izgubiti po rojstvu otroka, a hkrati omejuje stres, ki ga postavljate na vašo kožo, medtem ko nosite otroka. Zdrava prehrana, polna antioksidantov, pomaga očistiti vaše telo od nečistost, kot tudi spodbuja zdravo rast kožnih celic.

  2. Pijte veliko vode. Voda naravno ispe vodo iz sistema, odstranjuje toksine iz telesa. Primeren vnos vode tudi pomaga ohraniti kožo zdravo s čiščenjem porov. Primerno hidriranje sebe skozi celo nosečnost pomaga vašemu celotnemu telesu in vašemu otroku.

  3. Vadite redno za spodbujanje zdrave kože kot tudi izboljšano obtok in nadzor priraščka teže. Nosečnost postavlja ogromen napor na žensko telo. Volumen krvi narašča, da vaše telo lahko prehranjuje oba, vas in vašega otroka. Ohranjanje vašega telesa čim bolj natečeno omogoča hitrejši "opravljanje" po porodu. Pomnite, vadite v umeri in po posvetovanju z vašim zdravnikom o primernih vajah, osnovani na vaših posebnih potrebah kot nosečna ženska.

  4. Vtirajte vitamin E olje, kakao maslo in losion v vaš trebuh, prsi in kalce redno, da spodbujate dober obtok in izboljšate raven vlage v vaši koži. Medtem ko ni načina preprečiti raztegnitvenih streh, lahko ohranite vašo kožo čim bolj zdravo.

  5. Vrnite se v obliko čim hitreje. Dovolite sebi čas za oporavitev po rojstvu vašega otroka in nato začnite smiselni režim diete in vadbe. Uporabite leto po rojstvu vašega otroka pametno za vključevanje postopnega a stalnega hujšanja po rojstvu vašega otroka.

  6. Prepoznajte, da elastičnost vaše kože ima veliko rabe s družinsko zgodovino. Vaša koža proizvaja dva beljakovinska, imenovana elastin in kolagen, ki pomagata s fleksibilnostjo kože. Ko vaše telo ima obilico beljakovin za popravilo kože, se koža vrne v svojo prvotno obliko veliko hitreje po nosečnosti.

Previous:

Next:

  • Na kaj paziti pri obisku kampusa
    Na kaj paziti pri obisku kampusa
    Na kaj paziti pri obisku kampusa Kakšna je tipična velikost razreda za prveletnike? Za višje letnike? Vprašanje o razmerju študent:učitelj ne bo resnično dalo informacij, ki jih želite, ker se bo spreminjalo leto na leto. Vprašajte o velikosti speci
  • Trgovina odvzema talirce, ki žene ponižujejo in jih spodbujajo k manjšanju jedi
    Trgovina odvzema talirce, ki žene ponižujejo in jih spodbujajo k manjšanju jedi
    Med bojema s telesom po rojstvu in pritiskom, ki većina žensk že čuti, da bi imele idealno telo, mame definitivno ne potrebujejo še enega opomnika na vse načine, na katere jih svet sodi. A na nedavnem obisku v Macys je to ena ženska našla. Alie Ward,
  • Druga kovid pomoč prihaja, a za milione borčih družin ni dovolj
    Druga kovid pomoč prihaja, a za milione borčih družin ni dovolj
    Druga val kovid-19 pomoci je na poti mnogim Američanom v tem tednu, kljub dvostranskim kritikom, da izplačila preprosto niso dovolj. 23. decembra je Kongres odobril paket pomoči v vrednosti 900 milijard dolarjev, ki vključuje nov krog spodbujalnih i