Kako se znebiti Belly Fat in strij
Presežek trebuh maščobe je lahko težko izgubiti . Ne samo, da vpliva na vaš pogled , to vpliva na način, kako se počutite in vaše splošno zdravje . Mayo Clinic svari pred nevarnostmi trebuh maščobe , zlasti: " Presežek trebuh maščobe povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja , sladkorna bolezen in nekatere vrste raka . " Izgubiti trebuh maščobe zahteva zdrave prehrane in vadbe . Če ima vaš trebuh strij , bodisi zaradi nosečnosti ali teže sprememb , lahko zdravljenje teh s kremami in drugih terapevtskih možnosti.
Tisto, kar potrebujete
tretinoin kreme
Navodila
izgubili Belly Fat
1
Pazite, kaj jeste . Hrana , ki so visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov (npr bele testenine, kruh , krompir ), se je treba izogibati , ko poskušate izgubiti težo. Namesto tega jejte hrano, bogato z vlakninami ( na primer zelenjave, sadja, polnozrnatih ) , beljakovine (npr stročnice , jajca, ribe ) in zdrave maščobe ( npr avokado, oreški ) .
2
Vaja na zmerna stopnja za najmanj 30 minut , trikrat do petkrat na teden . Če imate težave pri bivanju motivirani , pridružite telovadnico ali lokalno hoji skupino. Začnite na nižji ravni aktivnosti potem dela svojo pot navzgor , kot ste dobili v formi .
3
Tone svoj trebuh s pomočjo krepi gibanje vsaj tri časovne vsak teden . Deske usmeriti celotno ab območje. Opravite deske s polaganjem ravno na trebuhu z nogami naravnost . Dvignite svoje telo gor na podlakti in kroglice nogami . Stanje na tem položaju do 60 sekund .
Fade Stretch Marks
4
Masaža tretinoin cream v strij vsak dan , kot je predpisano. Tretinoin cream je dejal, da obnovi poškodovano kolagena v vaši koži . To pomaga izboljšati videz vaše kože in jo vrne v prvotni videz .
5
Vprašajte svojega dermatologa o zdravljenju lasersko terapijo . Glede na kliniki Mayo , laserjev " , predelava temelji kože ( povrhnjico ), in sicer s spodbujanjem rasti kolagena in elastina . " Ta obravnava je najbolj učinkovit na sveže brazgotine .
6
Knjigaimenovanje za microdermabrasion pri svojem lokalnem esthetician . Ta obravnava piha drobne kristale na kožo , ki pobrusite in poljski površino . Vakuum se nato uporabljajo za odstranjevanje kristale in ohlapne kožne celice . To zdravljenje deluje dobro za oba svežih in starih strij .
-
Taborniške pesmi pomagajo graditi taborniški duh, pustijo otrokom, da se sprostijo in naredijo lepe spomine. Najboljši del zabavnih taborskih pesmi je, da vam ni treba skrbeti, da boste ostali na ključu. Tudi kitare ne potrebujete, da bi vas spremlja -
Letos mineva 98 let, ko so ženske pridobile volilno pravico. V čast tega monumentalnega dosežka (ne glede na to, da sploh ne bi smel biti »dosežek«) sem želel deliti 13 neverjetno močnih citatov nekaterih najbolj navdihujočih žensk te države našega -
Ko je Leslie, klasično izšolana operna pevka, prvič začela varuški pri več kot 25 pred leti so jo prijatelji spraševali, kdaj bo dobila »pravo službo«. »Samo pogledala bi jih in rekla:Ne moreš opravljati mojega dela,« se spominja in pojasnjuje, da je
