Kako se znebiti Belly Fat in strij
Presežek trebuh maščobe je lahko težko izgubiti . Ne samo, da vpliva na vaš pogled , to vpliva na način, kako se počutite in vaše splošno zdravje . Mayo Clinic svari pred nevarnostmi trebuh maščobe , zlasti: " Presežek trebuh maščobe povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja , sladkorna bolezen in nekatere vrste raka . " Izgubiti trebuh maščobe zahteva zdrave prehrane in vadbe . Če ima vaš trebuh strij , bodisi zaradi nosečnosti ali teže sprememb , lahko zdravljenje teh s kremami in drugih terapevtskih možnosti.
Tisto, kar potrebujete
tretinoin kreme
Navodila
izgubili Belly Fat
1
Pazite, kaj jeste . Hrana , ki so visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov (npr bele testenine, kruh , krompir ), se je treba izogibati , ko poskušate izgubiti težo. Namesto tega jejte hrano, bogato z vlakninami ( na primer zelenjave, sadja, polnozrnatih ) , beljakovine (npr stročnice , jajca, ribe ) in zdrave maščobe ( npr avokado, oreški ) .
2
Vaja na zmerna stopnja za najmanj 30 minut , trikrat do petkrat na teden . Če imate težave pri bivanju motivirani , pridružite telovadnico ali lokalno hoji skupino. Začnite na nižji ravni aktivnosti potem dela svojo pot navzgor , kot ste dobili v formi .
3
Tone svoj trebuh s pomočjo krepi gibanje vsaj tri časovne vsak teden . Deske usmeriti celotno ab območje. Opravite deske s polaganjem ravno na trebuhu z nogami naravnost . Dvignite svoje telo gor na podlakti in kroglice nogami . Stanje na tem položaju do 60 sekund .
Fade Stretch Marks
4
Masaža tretinoin cream v strij vsak dan , kot je predpisano. Tretinoin cream je dejal, da obnovi poškodovano kolagena v vaši koži . To pomaga izboljšati videz vaše kože in jo vrne v prvotni videz .
5
Vprašajte svojega dermatologa o zdravljenju lasersko terapijo . Glede na kliniki Mayo , laserjev " , predelava temelji kože ( povrhnjico ), in sicer s spodbujanjem rasti kolagena in elastina . " Ta obravnava je najbolj učinkovit na sveže brazgotine .
6
Knjigaimenovanje za microdermabrasion pri svojem lokalnem esthetician . Ta obravnava piha drobne kristale na kožo , ki pobrusite in poljski površino . Vakuum se nato uporabljajo za odstranjevanje kristale in ohlapne kožne celice . To zdravljenje deluje dobro za oba svežih in starih strij .
-
Če ste varuška ali varuška, se kdaj vprašate, kaj storiti, ko otroci dremajo? Moja otroka imata dve leti narazen in ko je bil najstarejši malček, najmlajši pa dojenček, sem se zelo trudila, da bi ju spravila zadremati hkrati. Takrat sem bila mati, ki -
Moj 6-letni sin Stuart je tip otroka, ki sem mu zavidal, ko sem odraščal:dovolj sladek in ubogljiv, da je dobil odobravanje svojih učiteljev, a dovolj zabaven, da je prejel vsa povabila na rojstnodnevno zabavo. Toda kmalu po tem, ko sem se vrnil s sp -
Leta 2015 je urad ameriške vlade za odgovornost poročal, da 75 odstotkov ameriških osmošolcev ni imelo trdnih temeljev iz geografije. Po podatkih US News and World Report geografija ni obvezen predmet v srednji in srednji šoli. Zaradi tega mnogi otro
