Vadjenje dihalnih tehnik za poroj
Nekatere vrste dihanja vam lahko pomagajo, da se med porojem počutite bolj sproščeno.
Tukaj so nekatere tehnike, ki jih lahko vadite dolgo pred zaključkom nosečnosti, da boste pripravljeni, ko pride prav čas.
Počasno dihanje
- Vdihavajte skozi nos (ali skozi usta, če imate zaprt nos).
- Izdihavajte skozi usta, pustite, da ves zrak odide kot sproščajoč vzdeh.
- Dihajte s približno polovicijo vaše normalne hitrosti.
- Poskušajte, da so rameni spuščeni in sproščeni.
Plahko dihanje med porojem
- Naj vas skrbniške sklice vodijo v hitrosti in globini dihanja.
- Vdihavajte in izdihavajte skozi odprta usta. Vdihi bodo plitejši kot pri počasnem dihanju.
- Dihanje bo približno dvakrat hitrejše od normalnega.
- Ko se sklica začne zmanjševati, se vrnite k počasnemu dihanju.
- Ko sklica konča, naredite globok vdih in končajte s sproščajočim vzdehom.
- Poskušajte se popolnoma sprostiti, spremeniti pozicijo ali popiti nekaj tekočine, če želite.
Kratek zadrževanje dihanja
- Med drugo fazo poroja lahko čutite nujno želenje, da s vsako sklico pritisnete navzdol.
- Intenzivnost pritiska (iztlačevanje) narašča, ko se otrok premika po rojilnem kanalu.
- Navzdol se lahko pritisnete s kratek zadrževanjem dihanja (običajno manj kot šest sekund).
- Če imate epiduralno anestezijo, se morebiti morebiti lahko zamudi, zmanjša ali popolnoma izloči želja po pritiskanju.
Dihanje s hitrimi, plathkimi vdihi (haljenje)
Med drugo fazo poroja vas morebiti prosijo, da uporabite haljenje. To vam pomaga nadzorovati željo po pritiskanju in omogoča, da se otrokova glava počasi in nežno izide.
- Dvignite brado.
- Usta imajte malo odprta.
- Vdihavajte in izdihavajte lahko in hitro (kot pes, ki halji).
Viri in povezave:
HealthLink BC: Poroj in rojstvo
HealthLink BC: Sklice med nosečnostjo: Kaj pričakovati
-
Dejavniki, ki vplivajo na pisavo Obstaja mnogo dejavnikov, ki vplivajo na pisavo. Okolje: Okolje lahko vpliva na otroke na število načinov. Pomanjkanje priložnosti za igro in eksperimentiranje z grafičnimi materiali bo imelo razvojne posledice. Prit -
Ko se pripravljate na prihod svojega majhnega, boste morali izbrati otroško ime skupaj z vsemi tistimi majhnimi otroškimi oblačili. Uniseks otroška imena – tista, ki delujejo dobro za fantka ali deklico – so odlična izbira za starše, ki ne želijo ugo -
To je veliko vprašanje na vsakem starševu uma, ko začnejo iskati babico: Koliko bi morali plačati? Žal, ni enega odgovora, ker je veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, koliko bi morala babica dobiti plačilo, vključno z lokacijo, ravnjo veščin in šte
