Kako uporabljati teorijo Control Pain Gate med porodom
Teorija Control Pain Gate je približno poplave vaše možgane s pozitivno spodbudo pri uporabi vaših pet čutov . Ko to storite , vaši možgani sprejema bolj pozitivno spodbudo in zmanjša negativne pojave, kot so bolečine. Uporaba vseh vaših čutov ne bo bolečine popolnoma proč , vendar pa vam bo pomagal , da se zmanjša nelagodje dela . Tukaj je, kako to storiti .
Tisto, kar potrebujete
dišečih losjon ali olje
massager
glasba
Fotografije in prijetnih predmetov
Breath kovnice ali sladkarije
Navodila
1
Engage svoj občutek za dotik. Ali vaš partner uporabite losjon ali olje sivke in vam lepo , sproščujočo masažo rok . On lahko tudi masažo hrbta, vratu ali boke . Sproščujoč dotik na teh področjih lahko resnično pomaga poslati pozitivno sporočilo v možgane , ki sprošča endorfine , naravne bolečine medicine vašega telesa .
2
Engage svoj občutek za vonj . Če je vaš partner masirati roko z sivke losjonom , da bi ga na nos v naslednjem krčenje. Vdihniti tiho . Lahko uporabite tudi katero koli vrsto olja, parfumi, sadje - . Vse, kar zagotavlja vonj, ki vam je všeč
3
Engage svoj sluh . Prinašajo glasbo za predvajanje v času vašega dela. Če ne želite , da ga igra naglas , lahko prinese MP3 ali iPod predvajalnik s slušalkami . Pop v nekaj vaših najljubših melodij in bodisi pojejo skupaj ali kamnin v ritmu z vašim porodnem žogo .
4
Engage svoj občutek vida . Uporabite odlične vizualije , da vas še bolj dobili v vašem delu . Lahko prinese sliko vašega ultrazvoka , poročno fotografijo, ali morda fotografijo vašo najljubšo teto . Uporabite lahko vse, kar hočeš , kot osrednjo točko ali spomin . Če nimate predmet za vložitev in želite biti bolj ustvarjalni , da se na lepi poti med popadki in vizualizirati svojo pokrajino.
5
Engage svoj občutek za okus . Čeprav je to lahko izkaže , da je izziv za bolnišnične rojstev , je mogoče storiti . Ice je ne cut zelo dobro , zato uporabite Listerine trak ali Tic Tac meto . Čeprav vam ne bo dal isti učinek ali energije , kot je prehranjevanje , bo morda pomagalo , da bi vaš um off bolečine čutite .
6
Uporabite nekaj čutila na enkrat za boljše relief . Chew Tic Tac , ko ste dobili masažo rok . Potem pa , kot jekrčenje zadetke, boste imeli dve drugi stvari, da se osredotoči na namesto samo bolečine krčenja . Združite toliko stvari, kot jih lahko in jih vklopiti navzgor , dokler ne boste ugotovili, kaj deluje za vas.
-
Obstajajo različne kakovostne spletne inštruktorske storitve, ki postavljajo mentorje neposredno pred svoje študente za digitalne učne ure. Najnovejše in najboljše spletne platforme za poučevanje so zasnovane tako, da študentom pomagajo pri učenju, h -
Zanesljiva skrb za otroka je pomembna za vsakega starša. Pomirja vas in vam omogoča, da se osredotočite na delo, saj veste, da je za vaše otroke poskrbljeno v varnem prostoru. Ko načrti propadejo ali se spremenijo, je prav tako pomembno, da poznate s -
Artrijska fibrilacija ali AFib je najpogostejša srčna aritmija in lahko povzroči krvne strdke, srčni napad in možgansko kap. Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) prizadene več kot 2,7 milijona Američanov, z njim pa trpi približno 10 odstotk
