Kako uporabiti teorijo vrat bolnikov med porodom

Teorija vrat bolnikov (Pain Gate Control Theory) gre za zapolnitev vašega uma s pozitivnimi dražlji z uporabo vaših petih čutov. Ko to storite, vaš um sprejme bolj pozitivne dražlje in minimizira negativne, kot so bolečine. Uporaba vseh čutov ne bo povsem odstranila bolečino, a bo pomagala zmanjšati nesrečo poroda. Tukaj je, kako to narediti.

Kaj boste potrebovali

  • Vonjiva losijon ali olje
  • Masažnik
  • Glasba
  • Fotografije ali prijetni predmeti
  • Dihalni bonboni ali sladice

Navodila

  1. Vključi čut dotika. Partner naj uporabi lavandulo losijon ali olje in vam da prijeten, sproščujoč rok masaž. Lahko masira tudi hrbet, vrat ali bedra. Sproščujoč dotik v teh območjih lahko resnično pomaga pošiljanje pozitivnih sporočil vašemu umu, ki sprošča endorfine, vaše naravno zdravilo proti bolečini.

  2. Vključi čut vonja. Če vam partner masira roko z lavandulovo losijonom, jo prinesite k nosu med naslednjo skritico. Vdihajte mehko. Lahko uporabite kakršnokoli olje, parfum, sadje – vse, kar da vonj, ki vam je všeč.

  3. Vključi čut sluha. Prineste glasbo za predvajanje med porodom. Če ne želite predvajati zvočno, lahko prinesete MP3 ali iPod plejer z slušalkami. Vstavljanje nekega od vaših priljubljenih kosov in bodisi petje ali nihanje v ritmu z rodilno žogo.

  4. Vključi čut vida. Uporabite prijetne vizuale, da vas peljejo dlje v porod. Lahko prinesete sliko ultrazvoka, svadbeno fotografijo ali morda sliko vaše priljubljene tetice. Lahko uporabite karkoli želite kot točko fokusa ali spomin. Če nimate predmeta za prineseti in želite biti bolj kreativni, odpeljite se na lepo potovanje med skriticami in vizualizirajte krajino.

  5. Vključi čut okusa. Medtem ko se to morda izkaže kot izziv za bolnišnične rodove, se da narediti. Led ne deluje zelo dobro, zato uporabite Listerine trak ali Tic Tac bonbon. Čeprav ne bo dal enakega učinka ali energije kot jed, morda pomaga, da odmisli od bolečine, ki jo počutite.

  6. Uporabite nekaj čutov hkrati za boljšo olajšavo. Žvejte Tic Tac, medtem ko dobivate rok masaž. Nato, ko skritica udari, boste imeli dve drugi stvari za fokus namesto le bolečine skritice. Združite čim več stvari in jih menjajte, dokler ne najdete tega, kar deluje za vas.

Previous:

Next:

  • Kadjenje
    Kadjenje
    Večina nas ve, da kadjenje: povzroča rak, bolezni pljuč in srčne bolezni lahko okrajša življenje za 10 let ali več lahko stane kadilcu tisoče evrov na leto Zakaj so ljudje še vedno prižigajo? Odgovor, v eni besedi, je odvisnost. Ko začnete, je težk
  • 7 stvari, ki jih morate narediti, ko vas otrok ignorira
    7 stvari, ki jih morate narediti, ko vas otrok ignorira
    Je razburiti, ko otrok ne posluša navodil. Ko ste zamaknjeni s časom in otrok ne želi premičati, je to še posebej frustrirano. Pomembno je, da otroka naučite poslušati takoj ob prvem povabilu. Sicer se ignoriranje vaših zahtev lahko spremeni v običaj
  • 5 načinov, kako igrati na močeh svojega otroka
    5 načinov, kako igrati na močeh svojega otroka
    Nekaj mesecev po obnovi prsto, sem našel svojega 5-letnega sina Stuarta tam, klečeč ob dolgi vrstici črne tepične teipi. Bil je pritrdil lepim papiričem na teip s pomočjo gumbic, ki jih je vdrl vsakih nekaj stopinj. Špaget, ki jo je zapletel okoli g