3 večerjši rituali, ki delujejo – z 3 otroki, vključno z dojenčkom
Toliko staršev – zlasti novih staršev – absolutno grozi večernja rutina. Kot mama treh, vključno z našim najmanjšim in zadnjim bebo Noa, je držanje se večernje rutine v naši hiši OBVEZNO. In po treh otrokih smo našli rutino, ki jo vsi ljubimo in ki vsem pomaga, da se umirijo in odplavajo v sanjivo in izcelilno noč spanja.
Naš pogled je bil, da obravnavamo pred-spanski upogib kot sveto družinsko brez dela, filmov, iger, TV in kakršnihkoli odvlaknosti. To je naš čas za povezavo in povezovanje, medtem ko počasi preidemo v počitek. Zanašam se na rituale in orodja, ki pomagajo našemu spanskemu času kultivirati močnejši in globlji spanec za VSE nas – ko vsi pridobimo počitek, smo naslednji dan bolj energični, bolj fokusirani in se počutimo bolj povezani z trenutki v našem dnevu.
Tukaj sta moja tri obvezna rituala za večernjo rutino, ki deluje z otroki:
1. Odklopite vsaj dve uri pred pripravo za spanec.
Kot pravilo v našem domu, ohranjamo čas pred zasloni na minimum med tednom, a to je še posebej pomembno pred spanjem. Vsaj dve uri pred časom spanja, vsi mi (vključno z možem in mano) ugasnemo zaslone – računalnik, TV, tabličnik, telefon – da damo očem in možganom priložnost, da se umirijo. Uporabimo to tudi kot čas za pospravljanje vseh igrač, ki so ostali zunaj, preden se vsi pripravimo za spanje.
2. Pretvorite kopanje v samo-skrb.
OBOŽUJEMO kopanje pri nas. Odkar sta Kai in Leo bili dojenčki, je to bil njihov čas za odklop od svojega dne in ponovno povezavo drug z drugimi, negovanje njihove vezi. To jim omogoča, da bosta kreativna v svoji domišljiji z igračami v vodi in prosto od odvlaknosti.
Sedaj, ko je Noa dodana v enačbo, je to definitivno bolj kaotično – a še vedno polno toliko veselja, nasmehov in ljubezni. Uporabljam Burt's Bees Baby Foaming Shampoo & Wash, ker je narejen iz naravnih, organskih sestavin, formuliran za občutljivo dojenčko kožo, in njegova kremasta pena ohranja otrokovo kožo čisto in svežo.
3. Povejte zgodbe in meditirajte skupaj.
Ko so pižame oblečene, zobje umiti in vsi se usajamo v postelje, beremo zgodbe skupaj. Prav tako rad premazam nekaj Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion čez Noa in fantje pred spanjem, da pomagam umiriti njihovo kožo, vlažiti jo in nežno sproščati njihova telesa v spanec. Hitro se upija, kar otroci obožujejo, a je moj izbor, ker je brez vonja in odobren s strani National Eczema Association, kar pomeni, da je varen za najbolj občutljivo dojenčko kožo.
Zalegam z Noo, preden gre spat, in ji berem nekaj slikovnic. Moj najstarejši, Kai, je bralec naše družine in bere sam. A po tem, ko smo preživeli to sveto kakovostno skupno čas skupaj deljenjem zgodb, bodisi iz knjig ali iz našega dneva, se otroci nežno odplezajo v spanec. Vodim fantje skozi nežno "meditacijo", ki se osredotoča na dih in upočasnjuje um.
Spanec je tako pomemben za vse nas v družini. Ga obravnavamo kot takega s svetimi rituali in prakso samo-skrbi, ki izboljšujejo kakovost spanja in pripravljajo naša tela in um za počitek naprej.
Nakupite to zgodbo
Baby Foaming Shampoo & Wash
Baby Foaming Shampoo & Wash
$10Barnyard Friends Bath Toys
Barnyard Friends Bath Toys
$10Ultra Gentle Lotion
Ultra Gentle Lotion
$10Previous:Kako pari ohranjata močan odnos po prihodu otroka
Next:Možje imajo biološko uro, tudi – tukaj je, kaj morate vedeti
-
Čeprav imamo še nekaj tednov leta 2020, je čas, da se začnemo pripravljati na leto 2021. En najpomembnejših elementov, za katere moramo poskrbiti, je vaše zdravstveno zavarovanje. Kot veste, Zakon o dostopni zdravstveni negi zahteva, da imate politik -
Ko se kriza s koronavirusom nadaljuje, mnogi zadržijo dih za cepivo. Trenutno je v razvoju več kot 165 kandidatov cepiv, nekaj pa se že preizkušajo v kliničnih preizkusih na ljudeh. Medtem ko raziskovalci poskušajo stisniti letni proces v le 12–18 m -
Kaj je ena stvar, na katero se lahko zanašate kot nov starš? Spreminjanje pelenk vsakih 24/7. (Otroci radi nas držijo na nogah z 24/7 cikлом pooplosions.) Namesto da vedno morate iti v otroško sobo, prenosna postaja za pelenke hrani vse escenciale v
