Tesnoba in starševstvo

Vsakdo se lahko počuti nekoliko zaskrbljen, ko pride nov otrok, toda za nekatere ljudi lahko tesnoba postane resen problem in potrebujejo strokovno pomoč. Postnatalna anksioznost je pogosta pri moških in ženskah. Na voljo je veliko podpore, zato je koristno paziti na znake.

Kaj je postnatalna tesnoba?

Anksioznost je več kot občutek tesnobe zaradi določene situacije; se pojavi, ko občutki tesnobe in stresa ne izginejo, ni mogoče enostavno nadzorovati, in se zgodi brez posebnega razloga.

Anksioznost, ki se pojavi eno leto po rojstvu, se imenuje postnatalna tesnoba. Tako kot postnatalna depresija, je zelo pogost in prizadene približno 1 od 7 novih mater in 1 od 10 novih očetov.

Postnatalna tesnoba lahko pomeni, da se med nosečnostjo ali po porodu razvije eno ali več naslednjih stanj:

  • splošna tesnoba (večino dni se počutite tesnobno)
  • panična motnja (imate napade panike, ko se počutite zelo zaskrbljeni in imate fizične simptome, kot je na primer težko dihanje, bolečine v prsih in omotica)
  • agorafobija (strah pred odprtimi ali javnimi prostori)
  • obsesivno-kompulzivna motnja (prisiljeni ste izvajati določeno vedenje ali rituale)
  • posttravmatska stresna motnja (PTSP) (vaša tesnoba je povezana s preteklim travmatičnim dogodkom, in imaš slabe sanje, prebliski in se težko sprostite)
  • socialna fobija (skrbi vas, da bi vas v javnosti kritizirali ali ponižali)

Če že imate anksiozno motnjo ali ste nekdo, ki veliko skrbi, morda imate večje tveganje za razvoj postnatalne anksioznosti.

Kako vem, ali imam postnatalno tesnobo?

Morda imate postnatalno tesnobo, če:

  • jih prevzamejo občutki strahu in skrbi
  • občutek razdražljivosti, nemiren ali na robu
  • imajo dirkalno srce in/ali palpitacije
  • vas nenehno skrbi, da stvari ne delate pravilno
  • nenehno ste v skrbeh, da se bo zgodilo kaj slabega
  • ne more spati
  • obsesivno poskušati nadzorovati stvari, na primer nenehno preverjanje vašega otroka
  • imajo vizije, da se z dojenčkom dogaja nekaj groznega

Kakšna je razlika med postnatalno anksioznostjo in postnatalno depresijo?

Približno polovica ljudi, ki imajo postnatalno anksioznost, bo imela hkrati postnatalno depresijo. Postnatalna depresija vključuje negativno razpoloženje (ali "slabo počutje") več kot 2 tedna. Prav tako lahko izgubite zanimanje za običajne dejavnosti, počuti se žalostno in brezupno, težko se koncentriram, in ne morejo jesti ali spati.

Tako tesnoba kot depresija sta pogostejša po rojstvu otroka. V kombinaciji z običajnimi izzivi pomanjkanja spanja in občutkom preobremenjenosti zaradi novega starša, morda se vam zdi, da se ne boste mogli spoprijeti. Pomembno je, da čim prej poiščete pomoč, da boste lahko uživali v svojem novorojenčku.

Kako se zdravi postnatalna anksioznost?

Če imate več simptomov tesnobe ali depresije, se pogovorite s svojim zdravnikom, babica ali medicinska sestra za zdravstveno varstvo otrok. Morda vas bodo vprašali in opisali, kako se počutite. Lahko tudi opravijo fizični pregled in prosijo za pogovor s partnerjem, če ga imate.

Poskusite biti čim bolj pošteni - tako boste zdravniku ali medicinski sestri olajšali zdravljenje in podporo, ki jo potrebujete. Zapomni si, postnatalna tesnoba in depresija sta zelo pogosti. Ni se česa sramovati.

Če je vaša tesnoba blaga, morda bo dovolj, da dobite več podpore od svojega zdravnika ali medicinske sestre za nego otrok.

Resnejša tesnoba bo morda potrebovala zdravljenje s psihološkimi terapijami in včasih, zdravilo. Zdravnik se bo z vami pogovoril o morebitnih posledicah za vašega otroka in o tem, ali bo zdravilo vplivalo na dojenje.

Ne glede na to, ali ste mama ali oče, postnatalna tesnoba lahko vpliva na vašo sposobnost, da postanete najboljši starš. In če se ne zdravite, postnatalna tesnoba se lahko poslabša. Strokovno zdravljenje vam bo pomagalo, da ga čim prej premagate.

Potrebujete več nasvetov in podpore?

  • PANDA (Perinatalna anksioznost in depresija Avstralija) - 1300 726 306
  • Beyond Blue - 1300 22 4636
  • Nosečnost, Rojstvo in dojenček - 1800 882 436

Se morate z nekom pogovoriti?
Nosečnost, Birth and Baby ponuja čustveno podporo brez obsojanja med nosečnostjo in starševstvom, kadar se počutite zaskrbljeni ali preobremenjeni.
Pokličite nas na 1800 882 436 ali video klic 7 dni v tednu.

Previous:

Next:

  • 11 idej za hišo iz medenjakov za noč čarovnic
    Hišice iz medenjakov niso samo za zimske počitnice. Prav tako zabavno je izdelati hišo iz medenjakov s strahom v času noči čarovnic. Ne glede na to, ali sestavite svojo hišico za piškote iz kompleta, kupljenega v trgovini, ali pa iz nič sestavite dom
  • Pomagajte svojemu otroku pri spanju
    Tako kot odrasli, malčki včasih težko zaspijo.To je lahko posledica stresov, kot so zobje, preutrujeni, ali ob spremembi rutine. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo vašemu malčku pomagali, da se ustali: Pomagajte ji razumeti, kaj lahko pričakuje,
  • Uspešnost prvega šolskega dne:nasveti, kako otroku olajšati vstop v novo leto
    Nikoli ne bom pozabil prvega šolskega dne svoje hčerke. Moje solze so bile grenke. Moj otrok je bil dovolj star, da me je zapustil in prvič šel v šolo - vendar je to storila brez skrbi. Mislil sem, da bo ona tista, ki joka in ne bo hotela izpustiti,