Tesnoba in starševstvo
Vsakdo se lahko počuti nekoliko zaskrbljen, ko pride nov otrok, toda za nekatere ljudi lahko tesnoba postane resen problem in potrebujejo strokovno pomoč. Postnatalna anksioznost je pogosta pri moških in ženskah. Na voljo je veliko podpore, zato je koristno paziti na znake.
Kaj je postnatalna tesnoba?
Anksioznost je več kot občutek tesnobe zaradi določene situacije; se pojavi, ko občutki tesnobe in stresa ne izginejo, ni mogoče enostavno nadzorovati, in se zgodi brez posebnega razloga.
Anksioznost, ki se pojavi eno leto po rojstvu, se imenuje postnatalna tesnoba. Tako kot postnatalna depresija, je zelo pogost in prizadene približno 1 od 7 novih mater in 1 od 10 novih očetov.
Postnatalna tesnoba lahko pomeni, da se med nosečnostjo ali po porodu razvije eno ali več naslednjih stanj:
- splošna tesnoba (večino dni se počutite tesnobno)
- panična motnja (imate napade panike, ko se počutite zelo zaskrbljeni in imate fizične simptome, kot je na primer težko dihanje, bolečine v prsih in omotica)
- agorafobija (strah pred odprtimi ali javnimi prostori)
- obsesivno-kompulzivna motnja (prisiljeni ste izvajati določeno vedenje ali rituale)
- posttravmatska stresna motnja (PTSP) (vaša tesnoba je povezana s preteklim travmatičnim dogodkom, in imaš slabe sanje, prebliski in se težko sprostite)
- socialna fobija (skrbi vas, da bi vas v javnosti kritizirali ali ponižali)
Če že imate anksiozno motnjo ali ste nekdo, ki veliko skrbi, morda imate večje tveganje za razvoj postnatalne anksioznosti.
Kako vem, ali imam postnatalno tesnobo?
Morda imate postnatalno tesnobo, če:
- jih prevzamejo občutki strahu in skrbi
- občutek razdražljivosti, nemiren ali na robu
- imajo dirkalno srce in/ali palpitacije
- vas nenehno skrbi, da stvari ne delate pravilno
- nenehno ste v skrbeh, da se bo zgodilo kaj slabega
- ne more spati
- obsesivno poskušati nadzorovati stvari, na primer nenehno preverjanje vašega otroka
- imajo vizije, da se z dojenčkom dogaja nekaj groznega
Kakšna je razlika med postnatalno anksioznostjo in postnatalno depresijo?
Približno polovica ljudi, ki imajo postnatalno anksioznost, bo imela hkrati postnatalno depresijo. Postnatalna depresija vključuje negativno razpoloženje (ali "slabo počutje") več kot 2 tedna. Prav tako lahko izgubite zanimanje za običajne dejavnosti, počuti se žalostno in brezupno, težko se koncentriram, in ne morejo jesti ali spati.
Tako tesnoba kot depresija sta pogostejša po rojstvu otroka. V kombinaciji z običajnimi izzivi pomanjkanja spanja in občutkom preobremenjenosti zaradi novega starša, morda se vam zdi, da se ne boste mogli spoprijeti. Pomembno je, da čim prej poiščete pomoč, da boste lahko uživali v svojem novorojenčku.
Kako se zdravi postnatalna anksioznost?
Če imate več simptomov tesnobe ali depresije, se pogovorite s svojim zdravnikom, babica ali medicinska sestra za zdravstveno varstvo otrok. Morda vas bodo vprašali in opisali, kako se počutite. Lahko tudi opravijo fizični pregled in prosijo za pogovor s partnerjem, če ga imate.
Poskusite biti čim bolj pošteni - tako boste zdravniku ali medicinski sestri olajšali zdravljenje in podporo, ki jo potrebujete. Zapomni si, postnatalna tesnoba in depresija sta zelo pogosti. Ni se česa sramovati.
Če je vaša tesnoba blaga, morda bo dovolj, da dobite več podpore od svojega zdravnika ali medicinske sestre za nego otrok.
Resnejša tesnoba bo morda potrebovala zdravljenje s psihološkimi terapijami in včasih, zdravilo. Zdravnik se bo z vami pogovoril o morebitnih posledicah za vašega otroka in o tem, ali bo zdravilo vplivalo na dojenje.
Ne glede na to, ali ste mama ali oče, postnatalna tesnoba lahko vpliva na vašo sposobnost, da postanete najboljši starš. In če se ne zdravite, postnatalna tesnoba se lahko poslabša. Strokovno zdravljenje vam bo pomagalo, da ga čim prej premagate.
Potrebujete več nasvetov in podpore?
- PANDA (Perinatalna anksioznost in depresija Avstralija) - 1300 726 306
- Beyond Blue - 1300 22 4636
- Nosečnost, Rojstvo in dojenček - 1800 882 436
Se morate z nekom pogovoriti?
Nosečnost, Birth and Baby ponuja čustveno podporo brez obsojanja med nosečnostjo in starševstvom, kadar se počutite zaskrbljeni ali preobremenjeni.
Pokličite nas na 1800 882 436 ali video klic 7 dni v tednu.
-
Nenavadna je šala, da moški potrebujejo veliko časa za uporabo kopalnice, a en oče dvojčkov ta stereotip jemlje do skrajnosti. V nedavni objavi na Redditu je naveličana mama razkrila, da je njen mož na očetovskem dopustu, a namesto da bi pomagal pri -
Od vseh skrbi staršev, ki vzgajajo enega otroka, lahko zagotovo osvobodimo eno:strah pred »sindromom samo otroka«. To ni stvar! Toda zahvaljujoč človeku, ki je skoval izraz, strokovnjaku za otroško psihologijo iz 19. stoletja Granville Stanley Hallu, -
Osebni pomočniki vam lahko spremenijo življenje, vendar so lahko dragi. Če delate zase ali v majhnem podjetju ali če se v vsakdanjem življenju počutite preobremenjeni, se najem osebnega pomočnika morda sliši kot prave sanje. Za hitro rešitev pa lahko
