• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako izboljšati otrokovo Focus

Vsi otroci imajo težave s poudarkom na enem ali drugem času , odvisno od tega, kaj se dogaja v njihovih življenjih . Otroci, ki trpijo z motnjo pomanjkanja pozornosti , pa je potrebno več posebno pozornost in pomoč, da bi izboljšali osredotočenost in koncentracijo . University of Michigan zdravstvenih sistemih pravi ciljati enega do treh vedenja v času , namesto da poskušajo spremeniti vedenje vašega otroka čez noč . Tako lahko, na primer , se osredotočajo bolj pozorno najprej na pomoč otroku izboljšati svoje bralne sposobnosti pred prehodom na pisni obliki.
Tisto, kar potrebujete
Cod olja jeter
zelenjavo
Lean meso
Navodila
1

Vzpostaviti dnevno rutino . Ustvarite organiziran urnik , ki vključuje čas za malico , spanje in igra čas. Pomagal vaš otrok pripravijo na dan pred nami s polaganjem iz svoje obleke in pisanje seznam nalog za ta dan . Začnete lahko tako, da se vaš otrok eno odgovoren vsak dan . Na primer , pouči ga nahraniti psa , ko pride domov iz šole . Dodaj vašega otroka opravila in naloge, kot mu postara Vsadek odgovorne vedenje. To lahko bi mu pomagal ostati osredotočen , kot je raste . Se vedno začne z majhnimi koraki v začetku , čeprav.
2

Otroku eno žlico ribje olje vsako jutro pred zajtrkom . Kupi limonino aromo , da se zakrije grenak okus . " Life Extension Magazine " pravi , da so omega - 3 maščobne kisline bistvenega pomena za tiste z vedenjskimi motnjami, kot ADHD ( motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ) . Zdrave maščobe , kot so omega - 3 in omega - 6 so bistveni za dobro delovanje možganov . Trska jetra vsebuje vitamina A in D in omega - 3 in omega- 6 maščobnih kislin .
3

Feed vaš otrok polnovrednih živil prehrana, ki vsebuje predvsem zelenjavo in pusto meso ves dan . Nekaj ​​dobrih možnosti so losos , piščanec , artičoke , korenje in purana . Izogibajte se daje vaš otrok predelanih živil ali kakršne koli živila z aditivi . University of Maryland Medical Center pravi, da je" Feingold Diet "najbolj znana prehrana za ADHD . Ta dieta je sestavljena predvsem iz svežih naravnih polnovrednih živil .

Izogibajte se daje svoje otroške hrane, ki lahko povzroči alergijske reakcije, kot so jajca, mleko , pšenica in hrana z drugimi dodatki. Prehrana Feingold ne vključuje živila , ki vsebujejo salicilate , kot so jagode , paradižnik in grozdje . Ne hranite otroku teh živil , razen če veste, da ni alergičen na salicilatov . Lahko sledite splošne smernice za to dieto , ki ga večinoma hranijo svoje otroke zelenjavo in pusto meso ali ga dobili popolne podatke o načrtu v poglavju virov tega člena .
4

Praha čas po šoli , tako lahko preživijo vsaj trideset minut časa, ena na ena z otrokom vsak dan . Osredotočite se na eno spretnost , dokler vaš otrok mojstrov te veščine ali postane pristojna za njegovo starostno skupino . Lahko začnete z branjem in potem delo bolj pozorno na pisanje in druge sposobnosti . Vaš otrok ima lahko več različnih vrst domačih nalogah si mu lahko pomagajo , vendar so porabili več časa na eno posebno spretnost. Vprašaj ga za branje na glas . Mu pomagala osredotočiti ga in ga opozorila , da pogled na besedah ​​, če je njegov um začne se sprehaja off . Z vajo in vztrajnost lahko vaš otrok naučiti , da se osredotoči .
5

Daj svojega otroka zgodaj spat vsako noč . Včasih otroci z ADHD so difficultly spanje , ampak dober nočni počitek lahko pripomore k zmanjšanju njihove simptome, tako da se lahko osredotočijo boljenaslednji dan . Poskrbite, da vaš otrok dobi veliko telesne aktivnosti čez dan s spodbujanjem vključenosti v športu in izven igre. Zatemnite v hiši, eno uro pred spanjem in si vzemite čas za branje za vašega otroka . Ne dovolite, da snacking po večerji .