Kako Meet Child kalorija Zahteve
Nekateri otroci lahko zdi kot sod brez dna , medtem ko so lahko nekateri otroci , da vas skrbi , ker jedo tako malo . Kot starš , želite, da poskrbite, da boste izpolnjujejo osnovne potrebe kalorij za pravilno zdravje in razvoj svoje otroke . To je lahko izziv , če ste se ukvarjajo z izbirčen jedec in otroke , ki so tako energična , da ne želijo prenehati igrati dovolj dolgo , da bi jedli . S pravim načrtovanjem , lahko premagati te ovire .
Navodila
1
Več o tem , kakšne zahteve kalorij vašega otroka sta . Ministrstvo za kmetijstvo ZDA pravi, da otroci v starosti od 2 do 3 let, pa potrebujemo 1000 kalorij na dan, otroci od 4 do 8 potreba 1.200 do 1.400 kalorij , dekleta starosti od 9 do 13 Potreba 1600 kalorij , dečki v starosti od 9 do 13 Potreba 1800 kalorij , dekleta starosti od 14 do 18 potreba 1.800 kalorij in dečkov , starih od 14 do 18 potreba 2.200 kalorij .
2
Prilagajanje teh smernic na podlagi dejavnikov, ki so specifični za vašega otroka. Na primer, otroci, ki so še posebej aktivni , kot so tisti, ki sodelujejo v ekipnih športih , potrebujejo več kalorij . Otroci, ki imajo določene presnovne motnje ali druge zdravstvene pogoje, lahko zahtevajo tudi več kalorij .
3
Ustvarite načrt obrokov . Razumevanje razčlenitev kalorij iz hrane, ki jo služijo vam lahko pomagajo poskrbite, da boste dal svojim otrokom vseh kalorij , ki jih potrebujejo vsak dan . Čeprav vaš otrok ne sme na koncu jedli , kaj narediti ,načrt obrok vam omogoča, da bi ugotovili , koliko je vaš otrok jesti vsak dan in koliko dodatnega morate dati mu , če mu preskakuje obrok .
4
otroku tri obroke na dan in dve prigrizke . S spodbujanjem svojega otroka , da bi jedli čez dan , boste zagotovili, da ima stabilno oskrbo z energijo in da spozna svoje zahteve kalorij na dan.
5
Ponudba različnih živil pri vsakem obroku . Otroci lahko izbirčen jedec . Lahko zagotovite, da jedo bolj tako, da jim daje več možnosti. Nimate ustvariti pet - tečaj obrok ali jim dati možnosti, kot so pice in piščančje Nuggets , vendar pa je treba ponuditi več predmetov , ki zajemajo vse skupine živil , kot so pusto beljakovin , kot piščanca ali ribe , zelenjave, polnozrnatih in sadje .
6
Ustvari energetsko gosta obroke in prigrizke . Če imate izbirčen ali svetlo jedec na vaših rokah , si lahko vsak obrok in štetje prigrizek , ki ga naložite s kalorično bogati , hranljive hrane . Primeri kalorično živil vključujejo avokado , oreški, polnozrnatih in kokosa . Ostani proč od energetsko gosta , a hranilno stečaju živil , kot so hitre hrane .
-
Ste že kdaj poskusili organizirati kostumirano zabavo za 20 zelo navdušeni otroci? Govorite o stvareh, zaradi katerih se ponoči zapletete! Čeprav je noč čarovnic vedno zabaven letni čas, je za starše in družine lahko divje kaotičen, ki se trudijo po -
Nekatere ženske imajo maternico (maternico), ki se po obliki ali velikosti razlikuje od običajne. To se imenuje nenormalnost maternice ali prirojena nenormalnost maternice. To pomeni, da se je vaša maternica (maternica) oblikovala nenavadno pred vaši -
prav? Moj sin je bil star približno šest tednov. Vsi obiskovalci so že zdavnaj odšli, moj mož je bil spet v službi in zmanjkalo nam je zalog zamrznjene hrane, zato sem začutil, da je čas, da grem v trgovino. Čas je, da se vrnem v resnični svet
