Kako biti popolna mati

Kot mati želite svet za svoje otroke. Verjetno gredo do velikih mer, da bi jih razveselili in zagotovili dobro življenje. V vaši misli morda nosite sliko materinske odličnosti, za katero neprestano trudite. Toda če ste na poti k popolni mati, se strokovnjaki za duševno zdravje strinjajo, da vodite boj, ki ga ne morete zmagati. Drugimi besedami, pustite žalostno poiskovanje popolnosti in se osredotočite na nešto dosegljivejše.

Nihče ni popoln

Tukaj je velik problem pri poskusu popolnosti: to kaže vašim otrokom, da se ne ljubite ne pogojno, in da niste sposobni razširiti ne pogojevne ljubezni do njiju, pravi klinična psihologinja Laura Markham, Ph.D., v članku za "Psychology Today." Odpustite misel, da lahko bodite popolna mama, pravi Markham. Namesto tega se osredotočite na to, da otrokom pokažete čim več ljubezni, in izberite ljubeznik pogosto kot mogoče.

Priznavanje lastnih napak

Kot starš je pomembno zavedati se, da ste človek, pravi Markham. Vsi naredimo napake. Če se ne dovolite prostora za napake, vaši otroci vidijo, da se bojite narediti nekaj narobe, in se bodo začeli bati tudi oni. Odpuščajte sebi za nepopolnost in bodite pripravljeni priznati, ko naredite napako. To lahko pomaga otrokom videti, da sprejemate sebe, in hkrati jih lahko sprejmete tudi njih. Če obstaja mogoče rešitev za problem, ki ste ga ustvarili s svojo napako, delajte na njem. Vajenje odpuščanja in reševanja problemov lahko nauči vaše otroke tudi teh vrednih lekcij.

Upravljajte svoj stres

Napake in ovire so neizogibne. Mirni odziv ponuja najboljšo pouk za vaše otroke. Toda mnoge mame so preveč stresirane, da bi odzvale na pozitiven način. Po študiji iz leta 2010, ki ga je objavil American Psychological Association, ženske poročajo o več emotionalnih in fizičnih simptomih stresa kot moški, in poročene ženske so še bolj stresirane kot samski. To je morda res, a zavezujete sebi – in svojim otrokom – da poiščete načine za obvladovanje napetosti. American Psychological Association predlaga, da matere identificirajo stvari, ki jih stresirajo, in nato najdejo zdrave načine za obvladovanje. Vzamite si čas zase in se gibajte, glejte s prijatelji ali na družabni dogodek, ali preživite čas v wellness centru, na primer.

Bodite dosledni

Za mnoge starše je druga velika ovira doslednost, pravi otroški terapevt vedenja James Lehman na spletni strani Empowering Parents. Doslednost je težka, ker starši izčrpajo ali imajo dovolj ponavljanja istih navodil otrokom, pravi Lehman. Morda ste že večkrat otroku povabili, naj počiści svojo sobo, nato pa ste opustili in jo počistili sami, ker ste bili zadovoljni pogleda na neure. To je velika napaka, ne uči pa otroka pravilnih meja ali doslednih pravil. Postavitev jasnih smernic in držanje za njimi vam lahko pomaga, da bolje vodite gospodinjstvo – kar lahko zmanjša disciplinske težave in druge konflikte. Morda ne boste "popolni" vsakič, a vsaj bodo vaši otroci vedeli, čem naj bičakovali.

Previous:

Next: