Kako bitipopolna mati

Kot mati , ki ga želite svet za vaše otroke. Ste verjetno , da gredo v veliko dolžin , da bi jih z veseljem in zagotoviti, da živi dobro življenje . V tvoji glavi , lahko nosijo podobo mater odličnosti , ki si nenehno prizadeva za . Ampak, če ste na prizadevanje, da bipopolna mati , strokovnjaki za duševno zdravje se večinoma strinjajo , da se borite za bitko , da ne more zmagati . Z drugimi besedami , pustiti te zasledovanju popolnosti in namesto tega osredotočiti na nekaj bolj dosegljivo
No One , je kot nalašč

Tukaj jevelik problem z poskušam biti popoln . To dokazuje , da svoje otroke , da ne boš " t ljubiti sebe brezpogojno , in da ste nezmožni za razširitev brezpogojno ljubezen , ki jim predlaga, klinični psiholog Laura Markham , Ph.D., v članku za " psihologijo danes . " Opustiti misel, da si je lahkopopolna mama , pravi Markham . Namesto tega osredotočiti na pokazal svojim otrokom toliko ljubezni , kot je mogoče , in izberete ljubezen tako pogosto, kot ste lahko.
Je priznal svoje napake

Kot starš , je pomembno, da se zavedaš, da ti " re človek , kaže Markham . Vsakdo dela napake . Ki jih sami ne omogoča nekaj prostora , da delajo napake , vaši otroci videli, da vas je strah, delaš nekaj narobe in bodo začeli bojijo , kot dobro. Odpustite si za da ni popoln, in biti pripravljeni priznati , ko ste delali napake . To lahko pomaga vaši otroci videli, da sprejmete sebe in v zameno jih lahko sprejme . Če jemožna rešitev problema , ki ste jih ustvarili skozi pomoti, delati na to rešitev . Vadba odpuščanje in reševanje problemov lahko poučujejo tudi vaši otroci te dragocene lekcije .

Upravljanje Vaš Stres

Napake in trkanja na cesti, so neizogibne. Miren odziv nudi najboljšo izkušnjo za vaše otroke . Vendar pa so mnogi mama tudi poudaril , da se odzove na pozitiven način . Glede na študijo, 2010 American Psychological Association objavljena , ženske poročajo bolj čustvene in fizične simptome stresa kot moški in poročene ženske so bolj poudarili -out , kot samske ženske . To je morda res , vendar ga dolgujem, da sami - in za svoje otroke - , da bi našli načine za obvladovanje napetosti . Ameriško psihološko združenje kažejo, da matere, opredeliti stvari, ki jih poudarjajo ven , nato pa našli zdrave načine za njeno obvladovanje. Vzemite si nekaj časa zase in dobili nekaj vadbe , pojdi ven s prijatelji ali na družabni dogodek , ali preživeti nekaj časa na sprostitveni wellness , npr .
Biti skladni

mnogi starši , še ena velika ovira , je doslednost , pravi otrok vedenjski terapevt James Lehman na spletni strani zagotoviti staršem . Doslednost je težko , ker se starši obrabljen ali utrujeni , da se njihovim otrokom enake napotke znova in znova , predlaga Lehman . Morda ste že večkrat povedali svojega otroka, da počisti svojo sobo , nato pa na koncu obupal in ga očistiti sami , ker ste se naveličali gledaš nered . To jevelika napaka , čeprav, in to ne uči svojega otroka pravih meja ali dosledna pravila . Določitev jasnih smernic in nato z vztrajanjem na njih lahko pomaga teči gladko gospodinjstvo - ki lahko zmanjšanju števila vprašanj discipline in drugi konflikti , ki se pojavljajo . Morda ne " popolni " vsakič , ampak vsaj vaši otroci bodo vedeli , kaj naj pričakujem .

Previous:

Next: