Kako ugotoviti Vroče Buttons

Vroče gumbi so oni nadležen malo sprožilci , da vozite čez rob. Preden ste sploh vedeli, kaj se je zgodilo - ti ponovno obnašajo kot kričanje Meme . Prepoznavanje vročih gumbov je dobro preventivno obvladovanje jeze , tako da ne boste videti kot tiran . Ko boste prepoznali vroče tipke , jih lahko izključite pred videnje rdeče ali norca iz sebe . Tu je šest načinov za prepoznavanje nadležen vroče tipke in jih odklopite enkrat za vselej .
Navodila
1

Pazi za pretiravaš .
Ko ste razburjeni in pretiravaš na majhnem primeru , da korak nazaj in da se ohladi . Preden ste punch luknjo v steno ali vrgel vazo po sobi , pojdite na sprehod , dokler vaš um ustavi dirke. Potem , preden odprete usta in lija besede boste kmalu obžalujem , odgovor na to vprašanje: Kaj me prizadeli
2

Poglejte aktivnega
sprožijo Vsakodnevni dogodki lahko čustveno nabite reakcije , ki se pojavijo ? . iznenada . Lahko bi se izognili argumente, če si najprej poglej svoj razburjena . Čustvene sprožilci lahko vezani na zadnjih zavrnitve , boli , strahovi in ​​nezadovoljene potrebe . Vaš vroče gumbe lahko vložena zaradi stresa , depresije ali skrbi. Ko je jeza iz razmerju do incidenta ,težnja je, da točko prstom in kriviti druge osebe. Če ste pošteni do sebe , boste morda ugotovili, da jeproblem v tebi in to je dobra novica , ker potem lahko to popravim .

3

zvezal malenkosti ,
čustvene malenkosti so tiste, godrnjav neizraženih zamere , boli in nerešenih konfliktov , ki stojijo med vami in drugo osebo ali vaš ljubljeni . Zvezano ven , da se stvari še slabše . Ko se zvezal čustvene malenkosti , ki vas pobota , boste utrli pot za mir . Vezave malenkosti ohranja vaše odnose varno, mirno in uspešno . So tam mimo boli in razočaranja , ki jih je treba obravnavati ? Ali ste nosi zamero ? Ali morate opravičujem in se spreminja ? Ali morate spustiš in odpusti ?
4

poudarjati pozitivno ,
Ko pogledate zapozitivno, začnete s položaja , kiga napaka namer bolelo ni bila povzročena ste . Zavedate se, da vsi delamo napake. Druga oseba, ki ima sproži preveč.
5

PredpostavimoVery Best ,
Obstajajo zapletene razlogi, zakaj kakšno posebno vedenje occurs.The oseba, ki potiska vaši gumbi lahko imaslab dan , saj njihovo občutljivi gumbi so pobota . Preden si domnevatinajslabše , zamislitinajboljše. Globoko vdihnite , se pozanima o tem, kaj se dogaja in počakajte za pojasnilo . Možnosti so , ko boste razumeli, kaj se muči z drugo osebo , se boste počutili sočutje .
6

Naredite velikodušno ponudbo .
Ko so gumbi potiska , jezni vročice teči visoke intežnja , da dobili trmasta , obrambni in domišljav . Vroče gumbi dobili overactivated ko ne boste nazaj dol . Če ste prepričani, da ste prav in vsi ostali, je kriv se ne da ničesar doseči . Zastoj ne omogoča reševanje . Ni nobenega napredka , če zavrne premaknil . Bodijunak z zapolnitvijo vrzeli . Dosegla in rekel: " Morda bo prav. "

Previous:

Next: