Kako Stop ostati doma mama depresiji

Ali imate bivanje v depresijo doma mamo ? Če se počutite preobremenjeni na misel zbujam vsak dan , in ste prenehali uživati ​​svoje otroke , imate bivanje v depresijo domov mama . Na enem ali drugem času ima vsak ostati doma mama svoje dni , ko se sprašujem , kako bodo preživeli , veste, da niste sami ! Njena ključna prepoznati, kdaj stedepresivni mama , tako da boste lahko nekaj storiti glede tega se zdaj! Ne preživijo en dan občutek na ta način. Sledite teh 5 korakov , da postanebolj zdravo in srečnejše mati.
Navodila
1

Ocenite svoj položaj. Bodite iskreni do sebe , kako depresivni ste v resnici . Če imate nezdrave misli na vse to konča , ali želijo pobegniti od življenja , nehate brati ta navodila in najti help.Tell nekdo blizu vas, kako se počutiš , in da bodo dobili pomoč, ki jo potrebujete. Če se počutite dol in razburjen , berite naprej.
2

Vzemite nadzor nad svojim življenjem . Zapišite vse stvari, ki so , zaradi katerih ste nezadovoljni . Kaj se vam vleče dol ? Razmisli o tem in ga dal na papir . Ko ste vaše misli izpisano , začnete razmišljati o načinih , da se izkažejo vsaka misel around.Make načrt za izboljšanje vsako situacijo
3

Poišči svojo podporno skupino . - Ostati doma mame potrebujejo podporo . Našli svoje mesto , kjer se lahko pogovarjate s prijatelji , če je njen spletu ali čas čaj v tvoji hiši , urnik ti mamica zlomi v . Brez imajo dober sistem podpore , bostelahka tarča za bivanje v depresijo domov mama .

4

Vzemite si čas za vas - Tudi če ste vzeli le eno uro na dan , ali enkrat na teden , če greš ven sami. Ne zanemarjajo to . Boste potrebovali čas, stran od vsega , da se napolni in se sprostite .
5

Nazadnje preživeli vesele čas s svojim otrokom . Včasih mama dobili tako zaposlen s skrbi za otroke, gospodinjstvo , in zavila z vsemi stvarmi življenje vrže na vas , ste pozabili , da se zabava s svojim otrokom ! Vzemite eno na enkrat , delaš nekaj posebnega , pričemer je poudarek samo zabavaš .

Previous:

Next:

  • 11 nasvetov za intervjuje z varuškami
    Večina družin na iskanje varuške ne gleda kot na razburljivo pustolovščino. Vendar pa je lahko to, da v svoj dom pripeljete pravo varuško. Strokovnjaki za starševstvo Tasha Blaine, avtorica knjige “Just Like Family,” in Brandi Jordan, ustanoviteljic
  • Družinske zgodbe
    Družinske zgodbe Družinske zgodbe povedo vašemu otroku ljudi, ki so mu pomembni. Dajo mu tudi predstavo o tem, kako ena stvar vodi v drugo v zgodbi. Kaj storiti: Prve dejavnosti na tem seznamu dobro delujejo pri mlajših otrocih. Ko vaš otrok ra
  • Preskok ocene:Ali je to prava izbira za mojega otroka?
    Sin Stefanie LeJeunesse je bil prvošolec v Mount Vernonu v Washingtonu, ko je razmišljala je, da bi preskočil razred. »Dnevno je bil v težavah, ker je bil izven opravila, izgubljal pozornost, vijugal naokoli, bral pod mizo in drugo normalno zdolgoča