Kako Teach otrok Sleep Pozneje

Otroci, ki so zapustili svoje postelje predpregovorno " predčasno ptica " zapusti gnezdo Razbjesniti svoje neprespan -eyed , izrabljene starše . Če ta scenarij predvaja vsako jutro v vašem domu , niste sami . Zgodnje jutranjega prebujanja jepogosto poročali problem spanja . Na srečo, lahko pomaga vašemu otroku spati pozneje, ali ostati v postelji več z opredelitvijo vzorec spanja in spanja individualne potrebe otroka . Spreminjanje otrokove spalne navade s prilagajanjem urnika pred spanjem in vzpostavitev doslednih spanjem rutine .
Tisto, kar potrebujete
Insulated zavese
Shades
mehke igrače
Knjige

Navodila
1

Posnemite otrokove spalne navade za vsaj en teden . Zapišite , kaj , ko vaš otrok gre spat in prebuja . Upoštevajte, če vaš otrok jemlje spanec in kopride do nap . Če je vaš otrok ostane v pripravljenosti v dan , ne nap in zaspi in prebudi zlahka , je verjetno dobili zadostno spanje.
2

Poglej za spremenljivke, ki motijo ​​otrokovo spanje . Zgodnje jutro svetloba, hrup in lakota lahko sabotoge spanje za otroka, ki predrami zgodaj. Izolirani zavese in senčila pomagajo ohraniti otrokovo sobo temno zjutraj . Odpraviti vire hrupa , predvsem v zgodnjih jutranjih urah . Če zgodaj zjutraj zbudi lakoto vašega otroka , zagotoviti redne obroke in prigrizke čez dan , in opazujte vašega otroka prehranjevanja vzorec .
3

praksi dosledno spanjem rutino , ki vsebuje pomirjujoče obrede in redni luči -out čas . Naj vašega otroka starost in preference določi spanjem rituale . Primeri spanjem rituali vključujejo kopel, malico, lahko noč, poljubi in zgodbe .
4

Spremeni otrokovo spanje in nap čas za odvračanje od zgodnje vstajanje . Prestavite otrokovo spanje , ki jih dajanje otroka v posteljo, 10 minut kasneje pa vsako noč , doklernovo spanjem je približno 1 uro pozneje od prvotnega spanjem. Če je vaš otrok vzel jutranji spanec , odložiti zadremal za 10 minut vsako jutro , doklernova nap čas je približno 1 uro pozneje od prvotnega časa nap .
Mirno igro 5

Practice z vašim otrokom za poučevanje kako tiho sam zabavati v zgodnjih jutranjih urah . Prikaži svojega otroka , kje najti play predmete in pustite, da mu pokaže, kako bo igral s postavkami zjutraj . Dodaj interesa in različne z vrtenjem elemente igralne tedensko . Primeri play postavke vključujejo mehke igrače in knjige .

Previous:

Next:

  • Kako zgraditi zmogljivo omrežje, ki vam bo pomagalo dobiti idealno službo varuške
    Kako zgraditi zmogljivo omrežje, ki vam bo pomagalo dobiti idealno službo varuške
    Otroka ne bi pomislili vzeti na igrišče, ne da bi spakirali vrečko za plenice ali škatlo za kosilo, ki vsebuje osnovne potrebščine, kajne? Predstavljajte si, da počakate, da vaš otrok postane lačen ali potrebuje zamenjavo plenic, in nato v nori preri
  • Določanje omejitev soka za malčke
    Določanje omejitev soka za malčke
    Večina otrok ima rad sok, ker je sladkega okusa. Toda sok ni potreben. Pravzaprav, preveč soka lahko škodljivo vpliva na zdravje vašega malčka. Otroci, ki pijejo preveč soka ali drugih sladkih pijač, se lahko napolnijo s tekočino in nimajo dovol
  • COVID in prazniki 2021:kako ostati varen, če se zberete na praznovanju
    COVID in prazniki 2021:kako ostati varen, če se zberete na praznovanju
    Vreme se je ohladilo in številne trgovine so polne nakupovalcev, a ko se med nenehno globalno pandemijo prebijamo skozi praznično sezono 2021, ima veliko ljudi eno pomembno vprašanje v mislih:Ali je varno? Varnost pri COVID-u je stvar tega, da se vs