Kako Teach otrok Sleep Pozneje
Otroci, ki so zapustili svoje postelje predpregovorno " predčasno ptica " zapusti gnezdo Razbjesniti svoje neprespan -eyed , izrabljene starše . Če ta scenarij predvaja vsako jutro v vašem domu , niste sami . Zgodnje jutranjega prebujanja jepogosto poročali problem spanja . Na srečo, lahko pomaga vašemu otroku spati pozneje, ali ostati v postelji več z opredelitvijo vzorec spanja in spanja individualne potrebe otroka . Spreminjanje otrokove spalne navade s prilagajanjem urnika pred spanjem in vzpostavitev doslednih spanjem rutine .
Tisto, kar potrebujete
Insulated zavese
Shades
mehke igrače
Knjige
Navodila
1
Posnemite otrokove spalne navade za vsaj en teden . Zapišite , kaj , ko vaš otrok gre spat in prebuja . Upoštevajte, če vaš otrok jemlje spanec in kopride do nap . Če je vaš otrok ostane v pripravljenosti v dan , ne nap in zaspi in prebudi zlahka , je verjetno dobili zadostno spanje.
2
Poglej za spremenljivke, ki motijo otrokovo spanje . Zgodnje jutro svetloba, hrup in lakota lahko sabotoge spanje za otroka, ki predrami zgodaj. Izolirani zavese in senčila pomagajo ohraniti otrokovo sobo temno zjutraj . Odpraviti vire hrupa , predvsem v zgodnjih jutranjih urah . Če zgodaj zjutraj zbudi lakoto vašega otroka , zagotoviti redne obroke in prigrizke čez dan , in opazujte vašega otroka prehranjevanja vzorec .
3
praksi dosledno spanjem rutino , ki vsebuje pomirjujoče obrede in redni luči -out čas . Naj vašega otroka starost in preference določi spanjem rituale . Primeri spanjem rituali vključujejo kopel, malico, lahko noč, poljubi in zgodbe .
4
Spremeni otrokovo spanje in nap čas za odvračanje od zgodnje vstajanje . Prestavite otrokovo spanje , ki jih dajanje otroka v posteljo, 10 minut kasneje pa vsako noč , doklernovo spanjem je približno 1 uro pozneje od prvotnega spanjem. Če je vaš otrok vzel jutranji spanec , odložiti zadremal za 10 minut vsako jutro , doklernova nap čas je približno 1 uro pozneje od prvotnega časa nap .
Mirno igro 5
Practice z vašim otrokom za poučevanje kako tiho sam zabavati v zgodnjih jutranjih urah . Prikaži svojega otroka , kje najti play predmete in pustite, da mu pokaže, kako bo igral s postavkami zjutraj . Dodaj interesa in različne z vrtenjem elemente igralne tedensko . Primeri play postavke vključujejo mehke igrače in knjige .
-
Potem ko ste v svojem telesu devet mesecev gojili človeka in ji nato zagotovili hrano (z malo spanca in norih hormonov, nič manj), ni nerazumno, da bi si želeli nenavadno pijačo. »Po dolgi nosečnosti brez alkohola in številnih neprespanih nočeh z nov -
Mnogi novi starši se spopadajo z idejo, da bi svojega otroka pustili v varstvu družine, prijatelji ali varuške. Tukaj je nekaj nasvetov in informacij, ki vam lahko olajšajo prvič. Najprej, poskrbite, da vam bo oseba, ki skrbi za vašega otroka, p -
Pripravite in shranite formulo za dojenčke Materino mleko je edina hrana, ki jo vaš otrok potrebuje prvih 6 mesecev. Dojenje se lahko nadaljuje tudi po začetku trdne hrane do 12 mesecev in dlje. Če razmišljate o uporabi formule za dojenčke
