Kako BeCalm mama

Vaš otrok feeds off vaše razpoloženje , tako da so vaše občutke v pregled lahko pomaga vaš malček ostal miren in sproščen . Iskanju svojega čustvenega ravnovesja vključuje zmanjšanje celotne stresa in učenje ravnati starševskih situacije , ko vaš otrok potiska svoje gumbe . Od temper tantrums v trgovini na noče jesti večerjo , nadzorovane reakcije vam pomaga postatimirnejši mama .
Navodila
1

Spoznajte svoje potrebe, tako da ne boste neprestano lačni , utrujeni ali iz oblike . S polno noči spanja , boste imeli energije, da ravnanje , kaj vaši otroci prevarajo . Hranljiva hrana podpira svojo energijo in izboljša vaše zdravje . Vadba izboljšuje vzdržljivost in zmanjšuje stres .
2

Zmanjšajte stres v vašem življenju . Če ste se ukvarjajo z odvečno stres , tudi če je vir , ki niso povezane z vašim otrokom , ste bolj verjetno, da se zaskoči na svoje otroke . Stres odtoki vaše potrpljenje , zaradi česar je težje obvladovati dodaten stres , ki prihaja s starševstvom . Celo majhne vprašanja, kot argument med brati in sestrami , lahko povzroči, da pretiravate , če ste že poudarili . Odpraviti toliko stresnih dejavnikov v svojem življenju , kot je mogoče . Naučite se obvladovati stres z vadbo , jogo , dihalnimi in sprostitvenimi tehnikami .
3

Ven iz hiše , ne da bi svojega otroka , da bi si odmor . Čas sami pomagajo ohranjati občutek jaza . Preveč časa preživel le za zadovoljevanje potreb drugih pa lahko privede do nezadovoljstva in razočaranja , da je težko ostati miren . Uporabite čas sami povezati s starimi prijatelji , opravljati svoje hobije ali razvajajte . Če ne morete zapustiti hiše , urnik odmore doma za vas, da se sprostite v kadi , preberite knjigo ali drugo dejavnost .
4

Pozabi svoje negativne občutke , ko se ukvarjajo z vašega otroka vedenje. Njene barvico risbe na steni se boste jezni , ampak kričanje ne boslabo postavljeni umetnine izginejo. Obvladovati situacijo na način, glede na to, -of- dejstvu , da se prepreči piha gor na tvoj mali eno.
5

Dihajte globoko in preštejte do 10, ko se počutim kot kričal na svojega otroka . Grof višja , če boste potrebovali dodaten čas , da se pomiri . Zaprite oči in si predstavljajte pomirjujoč sceno . Vadil tehnike sproščanja v vročici trenutka vam lahko pomaga ohraniti jezo pod kontrolo .
6

hoje od težkem položaju, starševstvo , ki omogoča, da boste izgubili svoje kul , dokler je vaš otrok varen . Trenutna odmor od situacije vam omogoča, da ponovno pridobiti svojo mirnost , da ne boste lash out na vašega otroka.
7

Opraviči se vašega malčka , če vam izgubiš živce . Pogovorite se o svojih čustvih s svojim otrokom , da izve, kako ravnati v lastne občutke. Videti delate s položaja ji pokaže , da je v redu , da se počutijo jezni včasih , če boste izvedeli, kako ga upravljati.

Previous:

Next:

  • Jezikovni profili slavnih
    Jezikovni profili slavnih Tukaj je seznam ljudi, ki so z besedami ustvarili ime. Tudi ti pisatelji in govorniki so živeli invalidno. Njihova edinstvena kombinacija inteligence – prednosti in slabosti – jih je naredila tako uspešne ljudi. Agatha Chr
  • V skladu z novo študijo cepiva proti COVID-u nimajo vpliva na plodnost
    Od uvedbe cepiva proti COVID-19 so zdravstveni strokovnjaki delali nadure za boj proti napačnim informacijam o možnih stranskih učinkih injekcij. Ena izmed najbolj razširjenih pomislekov glede cepiva je prepričanje, da bi lahko zmanjšalo možnosti zan
  • Najboljša spletna mesta za pomoč pri matematiki v srednji šoli
    Prehod v srednjo šolo je poln zapletenih odraščajočih bolečin - in matematika ni izjema. Študentje preidejo od učenja osnov do reševanja kompleksnih enačb in razumevanja konceptov na večdimenzionalnih ravninah. Premostitev vrzeli je lahko boj za sred