Kako ne izleteti na predpuberteta

Poskus, da ne izletite na predpuberteta, je morda eno najizazovnejših aspektov starševstva. Bodisi, da ste jezni zaradi stava predpuberteta, prijateljev, uspeha v šoli ali nečesa drugega – je še vedno na vas, da ovladate svoj jezo in jo spremenite v nečem konstruktivno. Na srečo, obstajajo konkretni načini, kako lahko pomagate sebi in svojemu predpubertetu, medtem ko spoštujete svoje čustva.

Navodila

Čustvena odgovornost

  1. Sprejmite odločitev, da ne boste izleteli na predpuberteta. Zapišite svojo zavezo, jo delite z nekimer, komu zaupate, in dopustite otroku, da ve, da želite drugače ravnati, ko se jeznite. Zapišite datum, svojo specifično zavezo in pet razlogov za njo. Podpišite jo in jo delite s predpubertetom za odgovornost. Povejte joj, da naj opozori, ko opazi, da ste na robu.

  2. Prepoznajte svoje spuščaje. Vsaki dan tedna opazujte, kaj pri vedenju vašega teenagera povzroča jezo in to zapišite. Morda je to to, kar je rekla, kako je to rekla, dejstvo, da znova ni opravila nalog, ali pomanjkanje stika z očmi pri večerji. Dr. Dave Walsh, Ph.D., predlaga, da prevzamete lastništvo svojih čustev. Na primer, namesto pisanja: »Ona me je razjezila, ker (dopolnite praznino)« napišite: »Jaz sem se počutil jezen, zaskrbljen ali zaskrbljen, ko je ona (dopolnite praznino).«

  3. Ustavite se in poslušajte, ko opazite, da se počutite frustriraj. Predpuberteti pogosto želijo, da starši poslušajo bolj, zato to bo pomagalo vam obeh upočasniti, razvijeti razumevanje in preprečiti izbruhe. Dr. Jeffery Bernstein, psiholog, predlaga, da med poslušanjem ne vzamete izjav predpuberteta preosebno, ker imajo morda več povezanosti z njene lastne čustva.

  4. Naučite se vedenja, ki minimizira izbruhe. Na primer, ustavite in odahnite deset globokih dihov, meditirajte ali se molite, naredite sprehod, da se ohladite, sednite, da govorite v oči, refleksivno poslušajte ali naredite nečem, da varno izpuščate napetost, na primer, skakalice ali razteganje.

  5. Govorite čim mirneje. Na AhaParenting.com dr. Laura Markham, Ph.D., omenja raziskave, ki poudarjajo pomembnost tega. To pomaga, da se počutite bolj mirno in da drugi reagirajo bolj mirno na vas.

Previous:

Next:

  • 6 aktivnosti za dan veterancev za otroke
    6 aktivnosti za dan veterancev za otroke
    Dan veterancev ponuja eno od najboljših priložnosti, da otrokom poučimo o konceptih upanja, žrtve in poguma. Izvira iz leta 1919, kot Dan primirja – dan za praznovanje konca prve svetovne vojne – ime je kasneje spremenjen v Dan veterancev leta 1954,
  • Otrokova amnezija: Zakaj se vaš otrok ne spomni, ko je bil dojenček
    Otrokova amnezija: Zakaj se vaš otrok ne spomni, ko je bil dojenček
    Ali ste se kdaj spraševali, zakaj se vaš otrok ne spomni svojih prvih korakov ali praznovanja drugega rojstnega dne? Če poskušate spominjati lastne izkušnje predšolskega obdobja, verjetno lahko povabite le sumljive slike. Razlog za to je pojava, znan
  • Zakaj se vključi v aktivnosti, hobije in šolo otroka
    Zakaj se vključi v aktivnosti, hobije in šolo otroka
    Verjetno ni skrivnost, da so otroci z vključenimi starši bolj srečni, zdravi, prilagojeni in odlični v izobraževalnih in pošolskih aktivnostih. To lahko poveča njihov kognitivni razvoj, ohranja jih motivirane, krepi odnos starš-otrok in ima neposred