Kaj je Conscious Discipline in kako starši in skrbniki lahko uporabijo to doma?
Vsak starš želi dati svojim otrokom orodja za prijaznost in premislečnost, skupaj z zmožnostjo, da prevzamejo odgovornost za svoje dejanja, a resnično govoriti: Otroci vsak dan pritisnejo staršev gumbe, kar naredi „prenašanje znanja“ del starševstva presenetljivo težaven včasih. (Kdajkoli ste rekli otroku, da ne bo več gledal TV, če ne preneha s čimer? Potem veste.)
Seveda otroci nikoli ne bodo prenehali biti otroci, zato pričakovanje, da se njihovo vedenje spremeni s silo volje, je precej natančna definicija norosti. Nasprotno, ko starši osebno spremenijo, kako se lotijo težavnih situacij, morda lahko spremenijo nekatere od otrokovih vedenj, medtem ko jim dajejo pomembne življenjske veščine.
Tehnika? Conscious Discipline, pristop, ki ga je razvil Becky Bailey, klinična psihologinja in učiteljica, ki je po letih dela z učenci, učitelji in starši naletela na „pokvarjen sistem“.
„V kratkem, Conscious Discipline je moženkovni okvir moči veščin in struktur, ki podpira odrasle na prvem mestu,“ pojasni Amy Spiedel, mestra poučevalka Conscious Discipline. „Mi, kot odrasli, moramo ustvariti model, ki ga otroci sledijo. V vedenjskih načrtih, ‚naredi, kar pravim, ne kot jaz‘ ni učinkovito.“
Radovedni na Conscious Discipline? Tukaj je strokovno vpogled v to, kar bi lahko bilo spremenilvalno za vašo družino.
Kaj je zavestna starševska disciplina?
Daleko od dni „otroci bi morali biti videni in ne slišani,“ je Conscious Discipline metoda, ki se loti odraslega vedenja, da pokaže – ne pove – otrokom zdrave načine ravnanja s konflikti in težavnimi situacijami. „Z Conscious Discipline smo previdni in pokažemo otrokom, da cenimo, kako delujemo in odzivamo,“ pravi Spiedel. „Ko to vadimo, delujemo iz višjega nivoja v našem možganih in opazujemo situacije namesto slepega sodjenja in reakcij na njih.“
Del možganj, ki hrani naše vrednote, reševalne veščine in – hem – calmnost, je predprednji del, in, kot ga pojasni Spiedel (in mnogi starši lahko priča), ko vidite rdeče po nečem, kar je storil vaš otrok, gre offline, kar naredi skoraj nemogoče, da izvlečete orodja, ki so koristna. Namesto tega morda kričite, razdelite naključno kazen ali celo rečete nečem, kar žalite. Medtem ko to morda v trenutku ustavi težavno vedenje, ta vrsta discipline ne deluje dolgoročno.
Boljša rešitev? Cilj je ugotoviti učinkovita orodja, ko niste v slepi rdeči zoni, in nato uporabiti tehnike, ki vas umirijo, ko se razžarite, da lahko izvlečete rečena orodja.
„Da bi otroci lahko umirili in upravljali svoja čustva, starši morajo biti uravnoteženi v svojih čustvih in reakcijah,“ pojasni Tovah Klein, ki ima doktorat v klinični in razvijalni psihologiji in je direktorica Centra za razvoj malčka Barnard College in avtorica „How Toddlers Thrive.“ „Otroka odziva na starša. Starš je tisti, ki pomaga uravnotežiti otrokovo čustva. Čustva so to, kar leži pod vedenjem, zato je kritično, da starš preveri lastno reakijo najprej, izdihne, ostane utemeljen, in nato pristopi k otroku in jim pomaga z njihovim vedenjem in čustvi trenutka.“
Kako uporabiti Conscious Discipline v trenutku?
Skoro vsi vemo, da čustveni izbruh pri otrokovem vedenju ni učinkovit. Ampak kako – molim vas – lahko starši dosledno ostanejo calm, merili in v stanju za učiti (najboljši način za ustavljanje nezaželenega vedenja), ko otroci lahko pritisnejo staršev pod kožo kot nihče drug? Po Spiedel, v trenutku, ali ko čutite, da se vaš srčni utrip začne dvigati, naredite te tri stvari, da se umirite, da lahko najbolje obvladate situacijo:
- Nasmehnite se. „Ne želite izgledati kot norč, ki se nasmehuje svojemu otroku, ko se počutite jezen, a samo nežno potisnite mišice v zgornjih delih ustnic,“ pojasni Spiedel. „To pošilja signal, da se lahko začnete zameniti.“
- Dihajte. „Vzamete nekaj globokih dih,“ pravi Spiedel. „To prinaša kisik in vam pomaga, da se zberete.“
- Osvobodite se. „Eden načina za osvoboditev je, da nategnete mišice in jih spustite,“ pravi. „To pomaga izklopiti borba ali bežitev odziv. Vendar je pomembno, da to vse vadite v zavestnem stanju, da veste, kako do njih dostopate, ko jih najbolj potrebujete.“
Kot pojasni Spiedel, možgani ne morejo ločiti med resničnimi in zaznanimi grožnjami ali fizičnimi versus psihološkimi. (Zato vaše stisnjeno čeljuste, zadržano dihanje in naraščajoč srčni utrip, ko se začnete jezniti.) „Ko začnete čutiti, da odhajate iz tira, želite prepoznati to – skupaj z razlogom, zakaj se to dogaja – da spremenite smer,“ pravi. „Je pomembno pomniti, da se vaš otrokovo vedenje dogaja pred vami, ne vam“. Ko se pridružite izvenkontroliranemu vedenju, ne vodite več ladje, ker otroci odzivajo na starševsko čustveno stanje.“
Annelise Cunningham, klinična psihologinja in neonatalna intenzivna enota za neuorazvojno ocenjevanje in dojenčkov duševno zdravje posdoktorantka na Lurie Children's Little Ones programu v Chicagu, se strinja, da je preverjanje sebe pred obravnavo otroka ključno. „Starši in skrbniki naj bi vadili samoregulacijske veščine enako kot spodbujamo otroke,“ pravi. „Če starši izgubijo glavo, ne bodo veliko pomoči svojemu otroku, da bi dali kakršno koli poučanje, prijaznost ali preusmerjanje. Nasprotno, ko vzamemo trenutek za samoregulacijo, se lahko lotimo izzivnih vedenj iz mesta objektivnosti, reševanja problemov in čustvene razpoložljivosti za otroke.“
Kaj je namen Conscious Discipline?
Biti bolj zavesten in priti iz mesta, kjer želite reševati probleme in prenašati znanje, ne le odpravi močne boje in pomaga, da so dnevi bolj prijetni, ampak daje otrokom dragocene življenjske veščine.
Po njihovi spletni strani je namen Conscious Discipline, da „ponuja rešitve za socialno-čustveno učenje, disciplino in samoregulacijo … Ko so vgrajeni, ti ključni veščine bodo trajati celo življenje in pozitivno vplivali na prihodnje generacije.“
Kako lahko posledice delujejo bolje kot kazni?
Medtem ko je velik kos Conscious Discipline o tem, da starši in skrbniki uravnotežijo svoja čustva in reakcije, obstajajo tudi posledice – ne kazni – za otroke.
Nasprotno tradicinjalnim kaznim (vzemi iPad), posledice pomagajo otrokom prevzeti odgovornost za svoja dejanja in razumeti, kako njihovo vedenje vpliva na svet okoli njih (Conscious Discipline razvrsti posledice v tri kategorije: Naravne, Logične in Reševanje problemov). Obstaja številni Conscious Discipline natisni, ki razlikujejo med kaznami in posledicami, a končno, posledice učijo otroke, kako reševati probleme, medtem ko kazni jih počutijo slabo, ker jih imajo.
„Kazen ni zelo učinkovit poučevalno orodje v izolaciji, ker pošilja negativno sporočilo (ne naredi tega), namesto da pomaga otrokom naučiti se, kako bolje obvladati situacijo prihodnjič,“ pojasni dr. Parker Huston, klinični direktor On Our Sleeves in pediatrični psiholog na Nationwide Children's Hospital v Columbusu, Ohio. „Posledice za vedenje bi morale vedno biti usmerjene v priložnost za učenje za izboljšanje prihodnjič namesto ustvarjanja strahu pred napakami. Otroci se neprenehoma učijo, kako bolje upravljati svoja čustva in vedenje. Napake so priložnosti za učenje, če starši lahko odkorakajo in vidijo večjo sliko.“
Kaj so jedrne komponente Conscious Discipline?
Preden otroci lahko upoštevajo sporočilo kakršne koli posledice, starši in skrbniki bi morali prepričati, da se otroci počutijo in varni in povezani (z njihovim staršem ali skrbnikom). V Conscious Discipline obstajata tri jedrne komponente:
- Varnost. Ko so otroci preobremenjeni ali se odražajo v negativnem vedenju, starši in skrbniki najprej morajo prepričati, da se počutijo varno. To se nanaša na njihov borba, bežitev ali zamrznitev odziv, ki naredi učenje nemogoče, medtem ko je aktiviran. (Več o tem kasneje.)
- Povezava. Nato starši in skrbniki morajo prepričati, da so otrokovi čustveni potrebi izpolnjeni in da se počutijo ljubljeni.
- Reševanje problemov. Ko se otroci počutijo in varni in povezani, so v mestu za reševanje problemov, boljšo izbiro in ugotoviti, kar lahko povlečejo iz situacije.
Kaj ključna področja naj bi se odrasli osredotočili?
Poleg jedrnih komponent, v Conscious Discipline obstajajo Sedem moči za zavestne odrasle. Osredotočanje na ta ključna področja pomaga staršem in skrbnikom ostati calm in v kontroli med izzivnimi časih. Moči in njihovi cilji, ki ciljajo v pomoč samoregulaciji, so naslednji:
- Opozorilo. Cilj: Prevzem odgovornosti za lastno razžalostitev.
- Enotnost. Cilj: Ponujanje sočutja drugima in sebi.
- Pozornost. Cilj: Ustvarjanje slik pričakovanega vedenja v otrokovih možganih.
- Prosta volja. Cilj: Učenje povezovanja in vodjenja namesto silovanja in prisile.
- Sprejem. Cilj: Učenje odzivanja na to, kar življenje prinaša, namesto pričakovanja, da stvari potekajo po vašo željo.
- Ljubezen. Cilj: Videti najboljše v drugih, da ostanete v višjih centrih vaših možganj (da lahko zavestno odzivate).
- Namera. Cilj: Poučevanje nove veščine namesto kaznovanja drugih za pomanjkanje veščin.
Kako se varno mesto uporablja v Conscious Discipline?
Ko so otroci izven kontrole in imajo težave z upravljanjem svojih čustev, Conscious Discipline nasvetuje, da gredo v varno mesto, da se umirijo – zato je Varnost jedrna komponenta.
Varno mesto za starše in skrbnike na prvem mestu
Pred vsem drugim, pa, starši in skrbniki morajo ponovno združit se in iti v svoje varno eno mesto, kjer vas ne more nikdo motiti? Kopalnica! Spiedel priporoča, da gredo v kopalnico za nekaj trenutkov, da se uravnotežijo, preden se lotijo drugih. „Zaprite se v kopalnici, pogledajte v ogledalo in se nasmehnite, vzamite dih, se sproščite in želite otrokom vse najboljše, preden izidete,“ pravi.
Varno mesto za otroka
Ko ste se znova združil, peljite svojega otroka v njihovo varno mesto, ki je lahko karkoli od vašega klinca do žepnega vrečka. „To bi moralo biti mesto, ki miruje njihovo dušo,“ pravi Spiedel. Ko imajo otroci prostor, kjer se počutijo varno, jim bo to pomagalo sprostiti, in na koncu reševati probleme.
Imeti varno mesto je drugačno od njegove (zelo) od daleč srodnice, izklopa, saj prvič pomaga otrokom, da se počutijo varno in ljubljeni, drugi pa, odvisno od tega, kako je narejen, pusti otroke, da se sami spopadejo s svojimi čustvi. „Klasični pogled na izklop je kazen, ki je namenjena pošiljanje sporočila, da so starši jezni slabega vedenja,“ pojasni Huston. „Večina staršev uporablja izklop v jezi, da oddalji otroka. Dajanje otroku varnega prostora za umiranje je enako tistemu, kar večina kliničnikov priporoča za učinkovit izklop.
Drugi ključni elementi uporabe te metode varnega prostora, po Hustonu:
- Učite umirjevalne strategije in previdnost med vsakodnevnimi interakcijami, da jih otroci lahko uporabijo, ko so razžalostljeni.
- Zagotovite varno okolje za otroka, da vadijo te samoregulacijske strategije.
- Premaknite otroka v to drugačno nastavitev (varno mesto), da jim pomagate, da sprožijo njihove umirjevalne strategije in pridobijo spravljenost.
Dodatno, ko je otrok v svojem varnem mestu, je dobra priložnost, da označite, kar čutijo, da bolje razumejo, kaj se dogaja. „Označevanje čustev in modeliranje vedenja sta pomembna taktična, ker sta relacijska,“ pravi Cunningham. „Ko označimo misli, čustva in vedenja, izboljšujemo delovne modele ali skripte, ki jih otroci kognitivno imajo, da jih vodijo skozi svet.“
Kaj so nekatere primere, kako uporabiti Conscious Discipline?
Conscious Discipline lahko pomaga v skoraj vsaki situaciji, a odvisno od otroka in scenarija, lahko izgleda drugače. Tukaj je nekaj načinov za uporabo Conscious Discipline v izzivnih scenarijih.
Udarjanje
Ko en otrok udari drugega, najprej preverite, ali je žrtev v redu. Nato vprašajte napadalca „zakaj“ za njihovo vedenje. „Recite: ‚To ni bilo pomembno in je bilo bolno, a je bilo nečem, kar ste poskušali doseči. Kaj je bilo?‘“ pravi Spiedel. „Ne želite izolirati nikogar kot žalca, ker napadalec potrebuje orodja, kot žrtev. A z vprašanjem o namenu in nato o boljšem načinu za doseganje tega, učite otroka novo veščino.“
„Slabo“ vedenje
Pri mlajših otrokih, ki morda ne morejo nujno odgovoriti, zakaj so storili, kar so storili, boste morda morali govoriti zanje, da bolje razumejo, kako se počutijo. „Pred vsem, otrok mora razumeti lastna čustva,“ pravi Klein. „Ne sramotite otroka za nareditev nečesa kot prevzem drugiego otrokova loptice in vrženje. To lahko podkopne pozitivni razvoj. Namesto tega, začnite z njihovimi čustvi: ‚Bil si tako jezen, da si prevzel prijateljevo igračo in jo vrgel. To je prestrašilo tvojega prijatelja. Je v redu, da si jezen, a najdemo drug način, da to pokažeš.‘ Nato dajte dejanje, kot je stopanje z nogami ali udaranje v blazino.“
Ne poslušanje
Vsak starš je tam bil. Rečete svojemu otroku, da hodi po pešpoti, a namesto tega teče, in bum! Pade in se poškoduje. Ali bi morali reči: „Vidiš? Rekel sem ti, da hodi?“ Ne. Namesto tega, Conscious Discipline priporoča, da rečete nečem takega: „Oj ne, tečel si po pešpoti in nato si padel. To je moralo boleti. Pojdimo dobiti plasti.“ Misel je, da bo naravna posledica pouka sama zase.
Ali boste to zadel vsakič? Seveda ne. Ampak celo ko ne, imate sposobnost uporabiti orodja za obnovo. „Ko izgubite hlad, se vedno lahko uravnotežite,“ pravi Spiedel. „Recite nečem takega: ‚Vau, nisem dihal, nisem bil zavesten.‘ Vaši otroci bodo to tudi opazili.“
-
Ko opazujem svojo 9-letno hčerko, kako hitro vozi kamione po tleh z 18-mesečnim bratom, je to eno tistih trenutkov v času, ki materino srce napolni z miru in veseljem. To je zato, ker le nekaj ur prej je najmanjši potreboval poldneven spanec prav v č -
Umetnost na robovih Za več kot dvajset let raziskovalci odkrivajo pozitivne razmerja med umetniško vzgojo in kognitivnim razvojem otrok. S prednostmi, ki segajo od izboljšanja besednega zaklada in matematičnih veščin, do razvoja prostorskega razmišl -
Profile znanstvenikov z intraposebno inteligenco Tukaj je seznam nekatereh velikih misliteljev in voditeljev, ki so tudi živeli s invalidnostjo. Njihova edinstvena kombinacija inteligenc – moči kot hribine – jih je naredila tako uspešnimi. Helen Kel
