• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

6 izzivov nosečnosti med starševstvom, plus nasveti, kako to uspeti

V nosečnosti ni nič lahko. In pri starševstvu ni nič lahkega. Delati oboje hkrati? No, nekaj dni se zdi popolnoma nemogoče. Trenutno sem v 14 tednih nosečnosti z otrokom št. 2, zato sem bila presenečena nad tem, kako težko se je počutila ta nosečnost v primerjavi z mojo prvo.

Po mnenju dr. Arielle Ornstein, mame dveh otrok in pediatrinje pri Northeast Medical Group Pediatrics v Rye Brooku v New Yorku, nisem samo jaz.

»Biti noseča z drugim (ali tretjim, četrtim ali petim otrokom) bo bistveno težja tako fizično kot psihično,« pravi. »Fizično se spopadate z vsemi simptomi nosečnosti, vključno z utrujenostjo in slabostjo, medtem ko morate še vedno skrbeti za svoje druge otroke. Ni odmora ali časa za počitek, ki bi ga morda imeli kot razkošje prvič."

Poleg tega je lahko majhnim otrokom zelo težko razumeti vaše nove omejitve, pravi Ornstein.

»Dlje kot ste v nosečnosti, težje se je igrati, loviti, nositi in slediti svojemu malčku,« pravi.

Spodaj mame dveh ali več otrok delijo, kaj jih je pri starševstvu med nosečnostjo najbolj izzivalo, Ornstein pa ponuja nasvete, kako to prebroditi.

1. Jutranja slabost

Po mnenju Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov se slabost in bruhanje običajno začneta pred devetimi tedni nosečnosti. Čeprav to ni škodljivo za vas ali vašo nosečnost, vsekakor ni zabavno - še posebej, če skrbite za malčka.

Suzanne Brown, mama dveh otrok iz Austina v Teksasu, pravi, da se ji je voh med obema nosečnostima razjezil.

»Poskusite na svojega malčka nanesti pršilo za žuželke, ko boste kmalu bruhali zaradi vonja!« pravi.

Kaj je bil najslabši del starševstva med nosečnostjo za Judy Mollen Walters, mamo dveh otrok iz Kendall Parka v New Jerseyju?

»Bruhanje, ko pripravljate hrano za svojega prvega otroka,« pravi.

Nasvet strokovnjaka:Upoštevajte dan za dnem.

»Poskusite se spomniti, da se ti simptomi običajno izboljšajo na začetku drugega trimesečja ali približno 12 tednov,« pravi Ornstein. »Za zdaj samo prebrodi vsak dan.«

Mamice priporoča, da poskušajo jesti majhne, ​​pogoste obroke, sestavljene iz mehke, suhe hrane (kot so krekerji ali toast), medtem ko izločijo kavo in začinjeno, dišečo, visoko maščobno, kislo ali zelo sladko hrano.

Če dieta ni dovolj, dodaja Ornstein, obstaja veliko odličnih naravnih zdravil za slabost in bruhanje, ki lahko pomagajo nosečim materam, vključno s čajem poprove mete ali sladkarijami in hrano, ki vsebuje ingver. In če so simptomi hudi, "seveda obstajajo možnosti za zdravila," pravi.

2. Utrujenost

Kot da niste bili izčrpani od prihoda prvega otroka, je utrujenost še en zgodnji simptom nosečnosti. Tako kot jutranja slabost, Ameriško združenje za nosečnost pravi, da se lahko utrujenost vrne v tretjem trimesečju - ali, še huje, lahko traja neprekinjeno od spočetja do rojstva.

Tarah Chieffi, mama iz New Albanyja v Indiani, pravi, da je bil zanjo najbolj zahteven del starševstva med nosečnostjo, da ni mogla spati.

»Ko sem bila prvič noseča, sem vsak dan po službi dremala,« pravi Chieffi. "Z mojim drugim in tretjim delom je bilo zelo težko najti čas za počitek, čeprav sem do takrat ostal doma."

Peyton Roberts, mamo iz Virginia Beacha v Virginiji, je zaradi nosečniške nespečnosti utrujenost še poslabšala.

»Ure in ure biti buden sredi noči … in spiti le toliko kofeina [je vodilo do] popolne izčrpanosti,« pravi.

Nasvet strokovnjaka:počivajte, ko lahko.

»Poskusite ohraniti svojo rutino spanja tako, da greste pravočasno spat in izvajajte dobro higieno spanja, vključno z odsotnostjo mobilnega telefona v postelji in izogibanjem poživil pred spanjem,« pravi Ornstein.

Poleg tega, pravi, si privoščite odmor.

»Morda ne boste mogli narediti vsega, kar bi lahko storili pred nosečnostjo,« pravi Ornstein – in to je v redu.

3. Duševna obremenitev

Ko trpite za jutranjo slabostjo in utrujenostjo, je že samo zjutraj vstati iz postelje izziv. Zato lahko opravite tisto, kar strokovnjaki, kot je Gemma Hartley, imenujejo »duševna obremenitev« – soočanje z napadi besa, pogajanja s partnerjem in ves preostali neplačani, nevidni čustveni napor, ki ga pogosto prinaša mama – lahko res škodi.

Za Lauro Richards, mamo štirih otrok iz Bostona, je bila najslabši del starševstva med nosečnostjo izčrpanost, da bi morala biti "na" 24/7.

»Zdelo se mi je, da je zelo zahtevno, veliko bolj kot najstniška leta!« ona pravi. »Starejši otroci, starejši problemi, da, vendar se lahko zanesete nanje, da bodo naredili stvari. Ko sem bila noseča s svojim četrtim, ki je bil veliko mlajši od mojih treh starejših [otrokov], so lahko po hiši počeli preproste stvari in občasno sem lahko ležal. To se ni dogajalo, ko sta bila moja dvojčka stara 3 in sem imela novorojenčka!«

Louisa Rachel Solomon iz Brooklyna v New Yorku lahko sočustvuje. Kot mati malčka in trenutno noseča z dojenčkom št. 2, pravi, da je najtežji del "vsa moč volje, ki je potrebna, da sem zaročen in ljubeč s svojim otrokom in partnerjem, namesto da bi podlegel godrnjavi, ko se počutim bedno."

»Z mojo prvo nosečnostjo sva imela s partnerjem ves čas na svetu, da sva se pogovarjala o prehodih, skozi katere sva oba doživljala, in o vsem, kar se bo spremenilo [ko sva postala starša], « pravi. »Z malčkom je težko biti na tekočem z borbami, mislimi in občutki drug drugega. Brez tega trpi tudi starševstvo.«

Nasvet strokovnjaka:olajšajte obremenitev.

Zaradi pomanjkanja spanja in fizičnega nelagodja ni nenavadno, da mame postanejo manj čustveno dostopne svojim otrokom in partnerjem.

»Ne bojte se prositi svojega partnerja za pomoč, da boste lahko zjutraj spali dodatno uro ali se spočili, medtem ko peljejo otroke ven,« pravi Ornstein. »Poskusite pridobiti dodatno pomoč od voljnih družinskih članov, ki vam bodo omogočili dodaten počitek.«

4. Zmanjšana mobilnost

Boli vas hrbet. Vaši gležnji so otečeni in noge bolijo. Imate zgago. Vsakih pet minut hitiš na stranišče. Ti simptomi nosečnosti v tretjem trimesečju lahko otežijo gibanje. Poskusite to razložiti malčku, ki vztraja pri nošenju.

Sarah Tretter, mama dveh otrok iz Portlanda v Oregonu, pravi, da se je med nosečnostjo počutila vedno bolj težko obhajati.

»Hoditi gor in dol po stopnicah z mojim ogromnim trebuhom in mojim malčkom v naročju je bilo prav naporno,« pravi.

Mama dveh otrok iz Minneapolisa Rachel Guyah se opisuje kot običajno zelo aktivno in to, da v zadnjih šestih do osmih tednih nosečnosti ni mogla slediti svojemu 3-letniku, je bilo "srce parajoče".

»Vreme se je po dolgi zimi končno segrelo, a moj stalni Braxton Hicks, 'razdražljiva maternica' in splošna izčrpanost so me resnično priklenili na kavč,« pravi Guyah.

Nasvet strokovnjaka:svojemu malčku ga razložite tako, da ga razume.

»Ugotavljam, da se malčki najbolje znajdejo z razlagami, ki jih lahko razumejo (tj. mamica ne more narediti X zaradi Y),« pravi Ornstein. "Sporočite jim, da je začasno in da lahko z njimi počnete veliko drugih stvari."

Ornstein svetuje poskusiti stvari, kot so barvanje, slikanje ali umetniški in obrtni projekti.

»Izkoristite svojo lokalno knjižnico ali igralne prostore v zaprtih prostorih,« pravi Ornstein.

5. Mamina krivda

Za mnoge mame lahko starševstvo med nosečnostjo pomeni občutek krivde in kot da niso dovolj.

Rose Whitney Mishaan, mama dveh otrok iz Fairfielda v Kaliforniji, pravi, da se je najtežji del starševstva med nosečnostjo počutila neustrezno pri zadovoljevanju potreb svojega prvega otroka.

»V bistvu smo vse prejšnje poletje preživeli v zaprtih prostorih, ker se nisem mogla niti odpeljati do kilometer oddaljenega parka,« pravi. »Moj otrok je gledal veliko več televizije, kot je običajno dovoljeno, ker sem moral le počivati. Zaradi tega sem se poleg slabosti počutil zelo krivega.«

Kimberly Miller Schwartz, mama dveh otrok iz Huntingtona v New Yorku, pravi:"Vse je težko, a iskreno, moje pomanjkanje potrpljenja s svojim prvim je tisto, česar se bom vedno spominjal in obžaloval."

Nasvet strokovnjaka:Pomirite se.

»V sebi gojiš drugega človeka in v redu je, da ne moreš narediti vsega,« pravi Ornstein. "Čeprav drugi otroci zdaj morda ne razumejo, ne bodo travmatizirani zaradi ničesar, kar ste počeli ali niste počeli v tem časovnem obdobju."

6. Pospeševanje poroda

Ker se bliža veliki dan, imate mame majhnih otrok več v mislih kot pakiranje bolnišnične torbe. Načrtovanje skrbi za starejšega otroka je pogost dodaten stres, še posebej, če vaše družine ni v bližini, saj boste morda potrebovali pomoč hitro ali sredi noči.

Kate Wehr, mama dveh otrok iz Racetracka v Missouriju, je morala poklicati svojo taščo v sili.

»Imeli smo tako srečo, da je živela dovolj blizu, da je vse odložila, da bi prišla varuška, in kot je bilo, sem skoraj rodila v tovornjaku,« pravi.

To je bila težava tudi za mamo Shannon Brescher Shea iz Rockvillea iz Marylanda, ki se je rodila 3 tedne in pol prej.

»Moja družina je pričakovala, da pride ven, vendar sem imela prijateljico, ki je rekla, da bi lahko pokrila varstvo otrok kot rezervo,« pravi. "Na srečo je bila na voljo tako zgodaj."

Nasvet strokovnjaka:Imejte načrt.

»Ne glede na to, ali gre za babico ali tesno prijateljico, mora biti nekdo določen, da pomaga drugim otrokom, ko se porod začne,« pravi Ornstein in dodaja, da je koristno, da se o tem načrtu pogovorite z otroki pred čas, da so tudi oni pripravljeni.

Na koncu

»Starševstvo med nosečnostjo pogosto povzroči nepričakovano raven stresa in izčrpanosti mamicam, ki se morda že soočajo s 'groznimi dvema' ali frustracijami svojih 3-letnikov,« pravi Ornstein .

Ne pozabite, da je povsem normalno, da ste preobremenjeni.

»Še vedno, če se med nosečnostjo in po njej počutite fizično ali čustveno preobremenjeni, nikoli ne oklevajte in se pogovorite s svojim ginekologom ali drugimi zdravstvenimi delavci,« pravi Ornstein.

Mamice, ki so bile skozi to, me pomirjajo, da v svojem boju nisem sama. Povedo mi, kar že vem:na koncu bo vredno. Nekateri celo menijo, da je skrb za dva ali več otrok v mnogih pogledih lažja kot starševstvo med nosečnostjo. Držim pesti, da se bo izkazalo za resnico! Kakorkoli že, vem, da se moram veseliti.

Do takrat Ornstein pravi:»Naredite vse, kar potrebujete, da preživite dan in si privoščite počitek (tudi če to vključuje malo preveč časa za televizijo!)«