• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 izzivov nosečnosti med starševstvom, plus nasveti za delovanje

Ničesar ni enostavno pri nosečnosti. In ničesar ni enostavno pri starševstvu. Oboje hkrati? No, nekateri dnevi se zdi popolnoma nemogoče. Trenutno 14 tednov nosečna z otrokom št. 2, sem bil udaren s tem, kako težavno se je ta nosečnost čutila v primerjavi z mojo prvo.

Po dr. Arielle Ornstein, mami dveh in pediatri s Northeast Medical Group Pediatrics v Rye Brook, New York, to ni samo meni.

„Biti nosečna z drugim (ali tretjim ali četrtim ali petim otrokom) bo značilno težje tako fizično kot duševno,“ pravi. „Fizično, se ukvarjate z vsemi simptomi nosečnosti, vključno z utrudnostjo in slabostjo, hkrati, ko morate skrbeti za druge otroke. Ni odmora ali časa za počitek, ki ste ga morda imeli kot roско prvič.“

Poleg tega je lahko zelo težko za mlade otroke, da razumejo vaše nove omejitve, po Ornstein.

„Dalje ste v nosečnosti, težje je igrati, goniti, nositi in stepati s svojim malčkom,“ pravi.

Spodaj, mame dveh ali več delijo, kar jih je izzivalo najbolj pri starševstvu med nosečnostjo, in Ornstein ponuja nasvete za prehod skozi to.

1. Jutranja slabost

Po Ameriškem kolegiju ginekov in porodnikov, slabost in bruhanje običajno začne pred devetimi tedni nosečnosti. Medtem ko ni škodljivo za vas ali vašo nosečnost, ni zabavno – zlasti, ko skrbite za malčka.

Suzanne Brown, mama dveh iz Austina, Texas, pravi, da se njena čutnost za vonj je dvignila skozi streho pri obeh nosečnostih.

„Poskusite dati škropljivo sredstvo na vašega malčka, ko ste bližje bruhanju od vonja!“ pravi.

Kaj je bil najhujši del starševstva med nosečnostjo za Judy Mollen Walters, mamo dveh iz Kendall Park, New Jersey?

„Bruhanje, medtem ko pripravljate hrano za vašega prvega otroka,“ pravi.

Strokovni nasvet: Vzemajte dan za dnem.

„Poskusite si zapomniti, da se ti simptomi običajno izboljšajo na začetku drugega trimesterja ali okoli 12 tednov,“ pravi Ornstein. „Za sedaj, preprosto prides skozi vsak dan.“

Priporoča mamam, da poskušajo jesti majhne, pogoste obroke, sestavljene iz bladnih, suhih hran (kot so krekerski ali kruh) medtem ko odpravijo kavo in začimbene, vonjave, maščobne, kisline ali zelo sladke hrane.

Če prehrana ni dovolj, doda Ornstein, obstaja veliko odličnih naravnih zdravil za slabost in bruhanje, ki lahko pomagajo nosečnim mamam, vključno s paprmintovim čajem ali bonboni in hrano, ki vsebuje inger. In če so simptomi hudi, „Obstajajo, seveda, zdravilne možnosti,“ pravi.

2. Utrujenost

Kot da niste bili izčrpani od prihoda prvega otroka, utrujenost je drug zgodnji simptom nosečnosti. Kot jutranja slabost, pravi Ameriška združenje za nosečnost, da se utrujenost lahko vrne v tretjem trimesterju – ali, celo hujše, lahko neprekinjeno poteka od concepcije do rojstva.

Tarah Chieffi, mama iz New Albany, Indiana, pravi, da je najbolj izziven del starševstva med nosečnostjo bil nemogoče, da bi se dopoldnevala.

„Ko sem bila nosečna s prvim, sem se dopoldnevala vsak dan po delu,“ pravi Chieffi. „Z mojim drugim in tretjim, je bilo zelo težko najti čas za počitek, celo ko sem ostala doma.“

Za Peyton Roberts, mamo iz Virginia Beach, Virginia, nosečnost brez spanja je naredila njeno utrujenost še huje.

„Budna sredi noči za ure … in le moč piti toliko kofeina [je privedlo do] popolne izčrpanosti,“ pravi.

Strokovni nasvet: Počivajte, ko lahko.

„Poskusite ohraniti svoj spanje rutino s hodom v posteljo na čas in vaditi dobro spanje higieno, vključno z nimajo mobilnega telefona v postelji in izogibanjem dražilcem blizu spanja,“ pravi Ornstein.

Poleg tega pravi, dajte sebi priložnost.

„Morda ne boste mogli narediti vsega, kar ste mogli pred nosečnostjo,“ pravi Ornstein – in to je v redu.

3. Duševna bremena (Mental load)

Ko trpite od jutranje slabosti in utrujenosti, je samo vstajanje iz postelje jutri izziv. Tako da morate izvajati to, kar strokovnjaki, kot je Gemma Hartley, imenujejo „duševno breme“ – ukvarjanje s razburkami, prepiranje s partnerjem in vse ostalo neplačano, nevidno čustveno delo, ki pogosto prihaja s bytjem mama – lahko resnično vzel obremenitev.

Za Laura Richards, mamo štirih iz Bostona, najhujši del starševstva med nosečnostjo je bil izčrpajoč, da mora „biti na“ 24/7.

„Ugotovila sem, da je to globoko izziv, veliko več kot v najstničkih letih, rokami dol!“ pravi. „Starejši otroci, starejši problemi, da, a lahko se zanašate na njih, da naredijo stvari. Ko sem bila nosečna s četrtim, ki je bil veliko mlajši od mojih treh starejših [otrok], so mogli narediti preproste stvari po hiši in jaz sem mogla legati na priložnost. To se ni dogajalo, ko so bili moji dvojčki 3 in sem imela novorojenca!“

Louisa Rachel Solomon, iz Brooklyna, New York, se lahko strinja. Kot mama malčka in trenutno nosečna z drugim otrokom, pravi, da najtežji del je „vsa ta moč volje, da ostanem vpletena in ljubeč z mojim otrokom in partnerjem namesto da se podam bradoželjosti, ko se počutim slabo.“

„S prvo nosečnostjo sta moj partner in imela vse čas na svetu, da govoriva o prehodih, s katerima sta se ukvarjala, in vsem, kar se bo spremenilo [ko bova postala starša],“ pravi. „Z malčkom je težje ostati v teku s drugega bojevi, misli in čustva. Brez tega, starševstvo trpi, tudi.“

Strokovni nasvet: Olajšajte svoje breme.

Z manjkanjem spanja in fizičnim neugodjem, ni nenavadno, da mame postanejo manj čustveno na voljo svojim otrokom in partnerjem.

„Ne boste se balili prositi svojega significanta drugega za pomoč, da pridobite to dodaten uro spanja zjutraj ali počivate, medtem ko oni odvedeta otroke ven,“ pravi Ornstein. „Poskusite vpletati dodatno pomoč od pripravljenih družinskih članov, da vam omogočite, da pridobite tisto dodatno počitek.“

4. Zmanjšana gibalnost

Vaši hrbet boleti. Vaši gležnji so opušeni in noge bolijo. Imate žgar. Vsakih pet minut tečete v stranišče. Ti tretjega trimesterja simptomi nosečnosti vam otežujejo gibanje. Poskusite to pojasniti malčku, ki trdi na nosilcu.

Sarah Tretter, mama dveh iz Portlenda, Oregon, pravi, da je kot se njena nosečnost je raztegnila, se je počutila vse bolj izzivana, da se premika.

„Hod po stopnicah z mojim obrom trebuhom in mojim malčkom v rokah je bilo prosto izčrpajoče,“ pravi.

Minneapolis mama dveh Rachel Guyah opisuje sebe kot tipično zelo aktivno, in nemogoče, da bi upravičala s svoj 3-letnikom v zadnjih šest do osem tednih nosečnosti je bilo „srčno lomljeno.“

„Vreme se je končno začelo segrevati po dolgem zimi, a moji stalni Braxton Hicks, ‘razdražen maternica,’ in splošna izčrpanost so me resnično ovili na kavču,“ pravi Guyah.

Strokovni nasvet: Razložite to vašemu malčku v pogojih, ki jih razume.

„Ugotovila sem, da malčki najbolje delujejo z razlago, ki jo razumejo, (tj., Mama ne more narediti X zaradi Y),“ pravi Ornstein. „Sporočite jim, da je to začasno in da lahko naredite veliko drugih stvari z njimi.“

Ornstein nasvetuje poskuse stvari, kot so barvanje, slikarstvo ali ustvarjalni projekti.

„Iskoristite vašo lokalno knjižnico ali notranje igrišča,“ pravi Ornstein.

5. Starševska krivda (Mom guilt)

Za mnogo mam starševstvo med nosečnostjo pomeni čutje krivde in kot da niso dovolj.

Rose Whitney Mishaan, mama dveh iz Fairfield, California, pravi, da najtežji del starševstva med nosečnostjo je bil občutek neprimernosti pri zadovoljivanju potreb njene prvega otroka.

„V bistvu smo preživeli vse leto notri, ker nisem mogla niti organizirati vožnje v park milje daleč,“ pravi. „Moj otrok je gledal veliko več TV kot običajno dovoljeno, ker sem samo potrebovala počitek. To me je naredilo zelo krivdo na vrhu čutja slabo.“

Kimberly Miller Schwartz, mama dveh iz Huntington, New York, deli: „Vse je težko, a upravično moja neustrpnost do mojega prvega je tista, kar se bom vedno spomnila in žalila.“

Strokovni nasvet: Bodite mehki s seboj.

„Rastite drugega človeka znotraj sebe, in je v redu, da ne morete narediti vsega,“ pravi Ornstein. „Čeprav drugi otroci morda ne razumejo zdaj, ne bodo traumatizirani s čim, kar ste naredili ali niste naredili med tim časovnim obdobjem.“

6. Napetost pred rojstvom

Ko se veliki dan približuje, mame mladih otrok imajo več na mislih kot pakiranje bolnišnične torbe. Načrtovanje otroškega varstva za starejšega otroka je pogost dodatni stres, zlasti, če vaša družina ni v bližini, upoštevaje, da boste morda potrebovali hitro pomoč ali sredi noči.

Kate Wehr, mama dveh iz Racetrack, Missouri, je morala narediti nujen klic svoji tešti.

„Bila smo tako srečni, da je živel dovolj blizu, da je pustila vse in prišla babysittati, in kot je bilo, skoro sem rodila v tovoru,“ pravi.

To je bilo tudi vprašanje za Rockville, Maryland mamo Shannon Brescher Shea, ki ješla v rojstvo 3 in pol teden zgodaj.

„Moja družina je pričakovala priti, a sem imela prijateljico, ki je rekla, da lahko pokrije babysitting kot varnost,“ pravi. „Hvala bogu, da je bila na voljo takoj.“

Strokovni nasvet: Imeti načrt.

„Bodisi, da je babica ali blizu prijateljica, mora biti nekdo določen, ki pomaga z drugimi otroki, ko se rojstvo začne,“ pravi Ornstein, dodaja, da je pomembno razpravljati o tem načrtu s otroki vnaprej, tako da so tudi pripravljeni.

Končna beseda

„Starševstvo medtem, ko ste nosečni, pogosto dodaja nepričakovano raven stresa in izčrpanosti mamam, ki se morda že ukvarjajo s ‘groznimi 2mi’ ali frustracijami njihovih 3-letnikov,“ pravi Ornstein.

Pomnite, a, da je popolnoma normalno biti prenagajajoč.

„Vendar, če se počutite fizično ali čustveno prenagajajoč med in po nosečnosti, nikoli ne oklevajte, da se posvetujete s svojim OB-GYN ali drugimi zdravstvenimi nosečniki,“ pravi Ornstein.

Mame, ki so šle skozi to, me zagotavljajo, da nisem sama v mojem boju. Mi povem, kar že vem: Bo vredno na koncu. Nekateri celo predlagajo, da je skrb za dva ali več otrok, v mnogo pogledih, lažje kot starševstvo med nosečnostjo. Prsti skrižani, da se to izkaže resnično! Ali pa, vem, da imam toliko, na kaj se veselim.

Dokler pa, Ornstein pravi, „Naredite, kar koli potrebujete, da prežijete dan in se dajte priložnost (celo če to vključuje malo preveč TV časa!)“