• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kontrolni seznam za staranje na mestu

V nedavni raziskavi Američanov, starejših od 50 let, je AARP ugotovil, da jih 89 odstotkov želi ostati v svojem trenutnem domu čim dlje. Toda ali si to lahko privoščijo? In ali so njihovi domovi varen kraj za staranje?

Ne glede na to, ali ste starejša odrasla oseba ali otrok starajočega se starša, morate razmisliti o številnih vprašanjih in pomislekih, preden lahko staranje postane resničnost. Sledi seznam številnih ključnih stvari, ki jih je treba upoštevati.

1. Poiščite zavarovanje za dolgotrajno oskrbo

• Kaj je? Zavarovanje dolgotrajne oskrbe (LTC) je oblika zavarovanja, ki je bila posebej razvita za kritje številnih stroškov, povezanih s storitvami dolgotrajne oskrbe, ki jih večine ne krijejo Medicare, Medicaid ali konvencionalno zdravstveno zavarovanje.
• Kaj zajema? Večina zavarovalnih polic LTC, ki se danes prodajajo, je celovitih polic, ki običajno pokrivajo storitve in oskrbo v različnih okoljih, vključno z vašim domom. Večina teh politik bo vključevala različne terapije (fizične, rehabilitacijske, poklicne itd.), Kvalificirano zdravstveno nego, osebno nego (kot so oblačenje, kopanje in urejanje) in v mnogih primerih nekatere domače storitve (kot je gospodinjstvo , priprava obrokov in prevoz).
• Na kaj morate biti pozorni? Najprej se želite prepričati, da kupite pravo količino kritja, ne preveč ali premalo. In kot pri vsaki zavarovalni polici ali pogodbi, morate prebrati drobni tisk in biti prepričani, kaj bo in kaj ne bo pokrito. Preden kupite polico LTC, natančno preglejte »Oris kritja« in si zapišite vse izključitve. Številne police, na primer, izključujejo oskrbo ali storitve družinskega člana, izključujejo zdravljenje alkoholizma ali odvisnosti od drog ali kakršno koli oskrbo ali storitve, za katere se brez zavarovanja ne zaračunajo stroški. Poleg tega lahko določena zdravstvena stanja pomenijo, da ne boste upravičeni do določene politike. Pred nakupom katerega koli pravilnika ga preglejte s svojim odvetnikom in finančnim svetovalcem, da se prepričate, ali izberete ustrezen načrt za svoje potrebe.
• Katere druge možnosti so na voljo? Nekatere druge vrste zavarovanja krijejo nekatere stroške dolgotrajne oskrbe, vključno z nekaterimi policami zasebnega zdravstvenega zavarovanja in dodatnim zavarovanjem Medicare. Za plačilo stroškov lahko uporabite tudi polico življenjskega zavarovanja. Druge metode plačevanja oskrbe vključujejo različne vrste rent za dolgotrajno oskrbo, določene sklade (»dobrodelni preostanek« in »invalidnost v Medicaid«) in povratne hipoteke.

2. Naj bo vaš dom varen in dostopen

Ne glede na to, ali nameravate ostati v svojem trenutnem domu ali razmišljate o zmanjšanju velikosti v stanovanje z manj vzdrževalnimi zahtevami (npr. stanovanje ali manjša hiša), obstaja ena najpomembnejša težava, da ostanete varni v svojem domu:preprečevanje padca.
Študije so jasno pokazale, da je padec eden od glavnih vzrokov za hitro poslabšanje zdravja in dobrega počutja starejših odraslih in je pogosto vzrok za prehod v ustanovo za dolgotrajno oskrbo.

Preprosto dejstvo pa je, da je večino padcev mogoče preprečiti. Pomagali bodo na primer preprosti koraki, kot so odstranjevanje preprog, čiščenje nereda s tal, namestitev držal v kopalnicah, nošenje nedrsečih čevljev in posodabljanje osvetlitve doma in zunaj njega.

3. Ustvarite svojo »oskrbovalno ekipo«

Tudi če ste zdravi, aktivni in popolnoma neodvisni, boste še vedno želeli ustvariti »oskrbovalno ekipo«, ki bo skupaj z vami ocenila, kako se počutite doma, in vam po potrebi nudila pomoč. Dobra ekipa za nego vam služi kot zaveznik in vam pomaga na vse potrebne načine, da zagotovite vašo varnost, udobje in stalno kakovost življenja.

Začnite s svojim primarnim skrbnikom. Če želite ustvariti svojo negovalno skupino, boste najprej želeli vključiti primarnega skrbnika ali vodjo ekipe. Ta oseba je pogosto družinski član ali nekdo, s katerim se zelo dobro počutite in mu implicitno zaupate (bližina je lahko pomembna, vendar ni nujno, da je odločilni dejavnik). »Zaupanje je ogromno,« pravi Mary Stehle, LCSW in višja svetovalka za nego pri Care.com. »Ta oseba morda usklajuje različne podrobnosti vaše oskrbe, vključno z nadzorom najetih negovalcev in sporočanje vaših potreb z drugimi družinskimi člani. Vidva bosta sčasoma morda vpletena v veliko razprav in odločanja, včasih pa so te lahko težke in neprijetne,« pravi Stehle in poudarja pomen zaupanja in udobja s tem posameznikom.

Poleg tega, da je vreden zaupanja, bi moral vaš primarni skrbnik v idealnem primeru imeti številne druge lastnosti, da bi bil resnično učinkovit in zvesto deloval v vašem imenu. Te lastnosti vključujejo močne komunikacijske in organizacijske sposobnosti, sočutje, empatijo, potrpežljivost, strpnost do stresa, sposobnost delegiranja ter ponižnost in razum, da lahko prosimo za pomoč, ko je to potrebno. Ta oseba je lahko tudi vaše pooblastilo in pooblaščenec za zdravstveno varstvo.

Zgradite svojo ekipo. Če želite ustvariti preostanek svoje ekipe za nego, se morate vi (in/ali vaš primarni skrbnik) obrniti na družino, prijatelje in sosede, s katerimi se počutite dobro, ki se močno zanimajo za vaše dobro počutje in kdo ste vi. Think se bo pripravljen zavezati, da bo igral vlogo v vaši ekipi. Seveda pogosto ni lahko prositi za pomoč. Toda, kot pravi Stehle, »če ste odkrito in pošteno do ljudi razlagate, zakaj vodite ta pogovor in kakšna so vaša pričakovanja«, se bodo ljudje pogosto dobro odzvali. Preprosta resnica je, da večina ljudi želi pomagati, če lahko – in ve, kako.

Ko imate svojo negovalno ekipo in vaš primarni skrbnik usklajuje različne naloge in naloge ekipe, ne pozabite, da to, kar deluje danes, morda ne bo delovalo tako dobro jutri. "Skrb ni statična dejavnost, potrebe se bodo vedno spreminjale," pravi Stehle, zato je "duh preglednosti in odprte, poštene komunikacije med vsemi v ekipi bistvenega pomena."

4. Vzdrževanje domaa

Del trika, da se elegantno starate (in ostanete zdravi!) je prepoznati, kdaj je čas, da prenehate z določenimi stvarmi, in to zagotovo velja za številna redna opravila, povezana z vzdrževanjem doma. Tukaj je le nekaj korakov, ki jih morate upoštevati:

• Najemite ugledno čistilno podjetje. Morda pridejo le enkrat na mesec, da opravijo čiščenje od zgoraj navzdol.
• Sklenite pogodbo z lokalnim krajinskim podjetjem ali posameznikom za zagotavljanje redne nege trate, vključno s košnjo, striženjem, grabljenjem in odmetavanjem snega, če je potrebno.
• Vzdržujte posodobljen seznam usposobljenih izvajalcev in serviserjev (npr. električarja, vodovodarja itd.), ki lahko rešijo vse vaše potrebe po večjih popravilih in vzdrževanju doma.
• V nujnih primerih – na primer zaradi puščanja strehe ali izpada električne energije – vzpostavite ključni stik, ki ga lahko zlahka vzpostavite in vam pomaga hitro odpraviti težavo. Ta oseba je običajno član vaše skupine za nego in pogosto glavni skrbnik.

5. Območne storitve

Na večini lokacij lahko dobite pomoč za skoraj vsako storitev ali potrebo, ki jo imate, običajno za plačilo. Za začetek se posvetujte s svojo lokalno skupnostjo in vladnimi službami, vključno z vašo lokalno območno agencijo za staranje in vašim mestnim ali državnim uradom za staranje ali socialne storitve. Tudi, če ste nagnjeni, številne lokalne verske organizacije ponujajo ustrezne storitve za starejše odrasle.

Ne glede na to, ali gre za pomoč pri obrokih (oglejte si program »Obroki na kolesih«), najem negovalca za kuhanje doma, vožnjo in opravke (razmislite o javnem prevozu, taksijih in prostovoljnih ali plačanih spremljevalnih storitvah) ali želite razširiti svoje družabne life (preverite pri vašem lokalnem centru za starejše ali dnevnem zdravstvenem programu za odrasle) – običajno je mogoče najti rešitev.

6. Samovzdrževanje

Za starejše odrasle, ki živijo doma, obstajajo nekatere dejavnosti, ki so lahko nevarne ali vsaj problematične, kot so:

• Kopanje. Prepričajte se, da je prostor za kad/tuš "prijazen do starejših" (npr. oprijemala, nedrseče preproge), vedno preverite temperaturo vode pred vstopom; izogibajte se nenadnim gibom, nikoli ne hitite.
• Plačevanje računa. Naj kvalificiran član vaše oskrbovalne skupine sodeluje z vami, da vzpostavi najučinkovitejši sistem (npr. avtomatsko plačevanje računov na spletu), tako da je vse na enem mestu in da se vsi računi plačujejo ob istem času vsak mesec. Morda bi bilo smiselno, da ta član ekipe (ali primarni skrbnik) občasno pregleda vaše račune z vami.
• Zdravila. Vodite seznam vseh trenutnih zdravil z vsemi ustreznimi informacijami; razporedite tablete v organizatorju dnevnega odmerka in jih hranite na vidnem mestu (npr. poleg aparata za kavo); zavrzite vse potekle recepte; hranite vse recepte v originalnih posodah.

7. Tehnologija je vaš prijatelj

Z današnjo tehnologijo lahko zdaj svojo hišo spremenite v "pameten dom" z vrsto orodij in sistemov, ki bodo v veliki meri zagotovili vašo varnost, udobje in neodvisnost. Odvisno od vaših posebnih potreb in proračuna, vrste varnostnih in nadzornih sistemov, ki jih je zdaj mogoče namestiti v vaš dom, vključujejo pomoč v sili, avtomatizirane časovnike/opomnike, GPS lokatorje, video kamere, senzorje gibanja in osvetlitve ter nadzor okolja. Zdaj, ko je v sili, je pomoč lahko dobesedno nekaj minut stran.

Današnja komunikacijska orodja prav tako zelo olajšajo ohranjanje stika z družino in prijatelji prek e-pošte, mobilnih telefonov, spletnih mest za družabna omrežja in drugih brezplačnih internetnih storitev, kot sta Sykpe in FreeConferenceCall. Uporabite ta orodja.

8. Proračun za oskrbo

Ker obstaja toliko spremenljivk v smislu vrst storitev in oskrbe, ki so na voljo, je nemogoče ustvariti enoten proračun za stroške osebne oskrbe na domu. Če želite razviti realistično predstavo o tem, koliko vas bo to stalo, boste morali ustvariti lasten proračun in navesti vse postavke (storitve, spremembe, tehnologija itd.), za katere mislite, da jih boste potrebovali. Razdelite jih v dve kategoriji – »morate imeti« in »radi imeti« – in nato pridobite cenovne razpone od ustreznih posameznikov in podjetij. V stolpcu cene ne pozabite navesti, ali gre za enkraten ali trajni strošek.

Ko imate delovni proračun, se morate srečati s svojim finančnim svetovalcem (in morda z odvetnikom), da se odkrito pogovorite o tem, kaj si lahko realno privoščite. Očitno bi se ta razprava morala odvijati v širšem kontekstu postavk, povezanih z vašo situacijo:vaš predviden dohodek skozi čas, ali ste kupili zavarovanje za dolgotrajno oskrbo, vaš želeni življenjski slog, prihodnje potrebe in morebitne stroške, porabo Medicaid in ali je odsvojitev premoženja družinskim članom smiselna.

Ne pozabite, da tovrstna razprava ni enkratna. V prihodnje načrtujte to srečanje občasno ali vsakič, ko pride do pomembnih življenjskih sprememb. Uporabite naš kalkulator za oskrbo starejših, da ocenite različne stroške oskrbe v vaši bližini.