• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Dober stresni izziv za otroke z ADD

Dober stresni izziv za otroke z ADD

Izziv je cilj, ki si ga zastavite sebi ali svojemu otroku. Zaradi povezave med biološkimi in psihološkimi dejanji priporočam fizični cilj. Vendar želite načrtovati dejavnost, ki jo je mogoče izvajati vsak dan, namesto le ob posebnih časih. Vaš otrok se lahko odloči, da bo izpopolnil vadbo joge, opravil tek na deset milj, vzpostavil režim dvigovanja uteži ali se lotil neke vrste izziva Outward Bound, odvisno od preferenc in sredstev. Ne glede na to, kateri izziv je izbran, poskrbite, da bo zahteval močan napor za proizvodnjo posebnih možganskih hormonov, ki so potrebni za premik v duševnih stanjih.

Akcijski načrt za izziv pozitivnega stresa
Za začetek ni treba imeti natančnega načrta, ker se bo večina kritičnih komponent razvila naravno. Ko so izzivi sprejeti in je viden uspeh, se bo pojavila naravna težnja po želji po doseganju dodatnih ciljev zaradi povečanega občutka dosežka. Vaje bodo postale bolj individualizirane glede na to, kaj vaš otrok uživa, in rezultate, ki jih doživlja.

Ključna stvar je začeti. Kot najpočasnejši član nogometne ekipe, ko sem bil star petnajst let, so me »spodbudili«, da sem šel na progo. Prvi dan me je trener na tekmi pogledal in rekel:"Tekal boš s tekaško ekipo. Tečejo približno pet milj, tako da vzleti. Če ne moreš slediti, hodi hitro."

Moja reakcija je bila:Tekal bom do polnoči! O sebi sem razmišljal kot o nogometašu, ne tekaču na dolge proge. Naredil sem, kar so mi rekli, in se odločil, da bom tekel vso razdaljo. In odkril sem, da sem veliko boljši tekač, kot sem mislil, da bi lahko bil. Nisem postal najhitrejši tekač v krosu, vendar sem bil v mislih uspešen, ker sem sprejel izziv in uspel. Od takrat naprej sem v teku našel veselje.

Vsak nov izziv spremlja stres. Toda stres ni slab, če se ga lahko naučite uporabljati v svojo korist. Razmislite, kako se počutite, ko se vam predstavi naloga, za katero veste, da ni pravi izziv za vaše resnične sposobnosti. Morda boste jezni, ker nekdo tako malo verjame v sposobnosti, za katere veste, da jih imate. Spomnim se, ko mi je nekdanja punca tako burno čestitala ob maturi, da sem se počutil užaljeno. Spraševal sem se, ali je menila, da je to zame velik dosežek in da ne morem narediti nič boljšega, kot da le preletim do točke, ko sem šel iz šole.

Predstavljajte si, kakšen je občutek, ko učitelj otroku z ADD zniža pričakovanja pri branju. Sporočilo je jasno:"Preveč ste onemogočeni, da bi lahko opravljali običajna opravila branja." To ni pravi izziv. To zagotovo ni pravo sporočilo.

Pozitivni stresi morajo spodbujati optimizem, hkrati pa morajo biti zahtevni in predstavljati pravi dosežek. Ti pozitivni poudarki, če so pravilno izbrani, lahko spodbudijo upanje in spodbudo za vsakogar, ki reče:"Lahko in bom sprejel ta izziv."

Lou je bil v sedmem razredu deček majhnega okvirja in njegova velikost je bila le še dodatno poslabšanje simptomov ADD. Počutil se je kot izobčenec. Ne samo, da se je počutil neustreznega za nastopanje na enaki ravni kot njegovi vrstniki, ampak ni imel edinstvenih talentov ali veščin, da bi se identificiral kot posameznik, še manj kot posebna oseba. Čutil je, da je neviden in morda je bil. Njegovi sošolci so komaj poznali njegovo ime.

Za tega fanta sem se še posebej zanimal, ker sem vedel, da ne glede na to, koliko lahko doseže, nikoli ne bo našel samozavesti, da bo videl kakršen koli napredek. Moral je vedeti, da lahko doseže nekaj uspeha. Zato sem ga, še tako nenavadno, poslal k boksarskemu trenerju kot kandidata za tekmovanje v Zlatih rokavicah. Boks se izvaja v težkih kategorijah, zato sem mislil, da ima otrok priložnost, ker se bo pomeril z nekom podobne rasti. Vsekakor je imel dovolj zadržane jeze, da se je naučil usmerjati na pozitiven način. Ni me zanimalo, da bi se naučil biti agresiven in nasilen, ampak želel sem, da najde nekaj, na kar bi lahko bil ponosen.

Z mojim pomirjenjem in nekaj svetovanja za svojo mamo je Lou sprejel izziv. Odkril je, da lahko naredi deset sklec, nato petnajst in nato petindvajset! Njegov napredek je bil impresiven in redno me je klical, da sem o tem z navdušenjem poročal. Ko se je začel krepiti, je več energije usmeril v šolsko delo in izboljšal svojo koncentracijo. Boksarski trener je bil eden tistih briljantnih ljudi, ki so znali iz otroka izvabiti najboljše. Čutil je, da ima Lou resničen potencial kot boksar. In imel je prav. Šele v drugem tekmovalnem letu je Lou osvojil državno prvenstvo v svoji teži.

Ne morem z gotovostjo trditi, da je Loujev uspeh pri izboljšanju šolskega dela izhajal iz njegovega atletskega treninga. Pravi dejavnik je bila njegova predanost lastnemu uspehu.

Revizija dobrega stresnega izziva

Revizija zadovoljstva z vajo