Moč varnost Usposabljanje za otroke v masi sobi
Teža usposabljanje ponuja številne koristi za otroke . Teža usposabljanje vključuje uporabo proste uteži in stroji za pomoč pri izgradnji mišic. Prav tako se pogosto omenja kot treninga za moč . Mayo Clinic spodbuja starše, naj razmisli trening za moč , kot del celotnega otroštva fitnes . VendarAmeriška pediatrična akademija opozarja, da teža usposabljanje nosi tveganje trajne poškodbe in celo smrt . Pomembno je, da starši pogledati v varnost vsakega programa teže usposabljanja njihovi otroci so vključeni v .
Nadzorom
DR . Paul Stricker z Ameriške akademije pediatrov poudarja pomen nadzora pri usposabljanju teže. Stricker poudarja, da je oblika ključnega pomena za pravilno delovanje mišic , da bi dobili največ koristi od vadbe in obdržati otroka varno. Mladi teža trenerji se morajo začeti z lahkimi utežmi in postopoma premakniti navzgor . Otroci, ki so skok s težjimi utežmi , preden jih lahko poveča možnosti za morebitno poškodbo . Stricker opozarja, da so številne študije pokazale, da nadzoruje 8- do 11 -letniki imajo praktično brez poškodb , če jih ne nadzira .
Velikost oprema
Objekt usposabljanja mora imeti oprema , ki je oblikovan za otroke . Odrasle stroji težo usposabljanje so prevelike za kratke roke in noge . Hyperextending te ude pripelje do poškodb . Poleg otroških teža naprave imajo manjše velikosti uteži , ki omogočamladostnik premakniti navzgor postopoma kot ona razvije močnejše mišice .
Kaj iskati
Da preprečijo poškodbe, vsak program , ki deluje z otroki , mora imeti razmerje inštruktor na otroka , ki ni več kot 1 do 10 , v skladu s KidsHealth . Začetniki pogosto koristi od individualnega pouka . Poleg tega je trebaprogram vključuje raztezanje in Gimnastika pred in po treningu za moč . Ta ohranja otrokovih mišic in sklepov prožen in močan. Program bi moral ponuditi vsaj en dan off dnevih treninga za moč , da bi mišice , da se pozdravi .
Steroidi
Otroci se ne bo razvila velike mišice šele po puberteti , ko testosterona poveča , vendar so nekateri mladi niso pripravljeni čakati . Mnogi mladi športniki so želeli uporabljati anaboličnih steroidov brez razumevanja tveganj , po HealthyChildren.org . Pazi na otroka, za vse znake , da bi se z uporabo anaboličnih steroidov . Ti znaki vključujejo hudo akne, divje nihanje razpoloženja in bojevito vedenje. Najstniki, ki uporabljajo steroide lahko skrijete tudi uživanje drog kot brizg in vial zdravila .
-
Pred nekaj dnevi je ljubka deklica poslala e -poštno sporočilo z vprašanjem, kako naj zapolni svoj čas v zadnjih tednih nosečnosti. Mislil sem, da je to fantastično vprašanje, zato sem ga objavil na Facebooku in Twitterju in dobil nekaj fantastičnih -
Kje je Thumbkin? Verjetno imajo dojenčki svoje čudovite palčke v ustih veliko preden njihovi odrasli sploh začnejo z njimi peti to priljubljeno otroško pesmico. Pravzaprav zdravniki potrjujejo, da ni nenavadno videti ultrazvočne slike plodov, ki ses -
Soočanje z jokajočim otrokom iz dneva v dan je lahko težko, še posebej, ko ste utrujeni. Zato je dobro imeti načrt za spopadanje - mirno in varno - ob upoštevanju, da ta faza ne bo trajala večno. Naredite načrt, kako ostati miren v težkih časih.
